Бджолиний мед дієта @
Кажуть, що бджолиний мед відноситься до тієї ж категорії, що і цукор, тобто до продуктів, яких слід уникати.
Це правда, що воно багате сахарозою і фруктозою, але дієтолог Макіннес говорить, що насправді ефект протилежний.
Завдяки тому, що мед отримують природним шляхом, деякі цукри змінюють свій склад під час травлення, і нам вдається схуднути.
Насправді він також є ініціатором дієта з медом.
Завдання: через 3 тижні ви втрачаєте міру сукні. Як? Випивайте склянку гарячої води зі столовою ложкою меду щовечора, за 30 хвилин до сну.
За словами дієтолога Майка МакІннеса, мед знижує апетит до солодкого або закуски і навіть допомагають спалювати жир, поки ми спимо.
Секрет дієти - замінити цукор медом. Чому це рекомендується? Кажуть, що тіло спалює більше жиру в перші години сну, ніж у будь-який інший час, навіть більше, ніж під час фізичних вправ. Це в поєднанні з тим, що рафінований цукор виключається з раціону, допомагає схуднути.
3 НІ медової дієти:
- калорії не враховуються;
- не треба голодувати;
- не обов’язково купувати дорогу їжу.
Що ви їсте, коли сидите на дієті?
- бджолиний мед замість рафінованого цукру. У каві, чаї, воді, крупах. скрізь кладіть тільки мед;
- натуральний йогурт + столова ложка меду;
- нерафіновані вуглеводи. Виберіть: цільнозерновий хліб, коричневий рис тощо;
- білок під час кожного прийому їжі (риба, курка без кісток, нежирна свинина, яйця, арахісове масло, сочевиця, квасоля, хумус);
- 2 порції фруктів щодня. Оскільки фрукти зазвичай містять значну кількість цукру, вибирайте, наприклад, ревінь та ягоди;
- невеликі порції йогурту, сиру, молока.
Здаватися.
- Шкідлива їжа. Він містить порожні калорії (їх можна знайти в продуктах переробки). Тому без: картоплі фрі, випічки, кислих напоїв;
- вуглеводи, раз на тиждень. Тобто без: макарони, хліб, картопля, крупи. Насправді картоплю слід повністю виключити з раціону.
- гарбузовий суп з апельсином;
- гострий морквяний суп з сочевицею;
- омлет з копченим лососем і брокколі;
- теплий салат з тунця і квасолі;
- курячий суп з білою квасолею.
Рецепти вечері
- лосось в кунжутній глазурі та меді;
- тунець з соєвою глазур’ю та медом;
- салат з копченого лосося з медовою заправкою і діжонською гірчицею;
- курячий салат з сочевицею і гарбузом.