BeamFIT - тренування для духу і тіла - дієта; Технічне обслуговування

Чому навчання BeamFit ефективно? Метод має незліченні переваги з точки зору постави, дихання, ефективності вправ, і особливо є прекрасним методом зняття стресу, оскільки вся увага зосереджена на собі, будуючи дуже міцний і корисний зв’язок між розумом і тілом.
BeamFIT також використовує принцип "босоніжної підготовки", щоб стимулювати нервові центри підошв і поліпшити здатність організму до рівноваги, що призводить до зміцнення щиколоток і колін і поліпшення постави і кровообігу.

Ми рекомендуємо такий тип навчання як початківцям, так і досвідченим клієнтам.

Сядьте однією ногою на балку, витягнувши руки в плечах, а другу ногу витягнувши спереду. Тримайте живіт напруженим, а спину рівною, щоб при згинанні ноги ви взагалі не змінювали положення тазу. Виконайте 2 підходи по 8 повторень, потім поміняйте ноги. (малюнок 1,2)

Сядьте однією ногою на балку, а іншою - збоку. Тримайте живіт напруженим, а спину рівною.

Встаньте обома ногами на промінь, один до одного. Задній залишається на вершині протягом усього вправи. Розтопіть на передній нозі, тримаючи спину прямою, а живіт напруженим. Згинаючи, зігніть обидва коліна.

Встаньте, розставивши ноги на балку, зігнувши лікті, а долоні за талією. Виконайте 3 підходи по 8 згинань колін, тримаючи живіт напруженим і пряме положення спини. Підошви залишаються на балці протягом усього вправи. (малюнок 7.8)

---