Якою була б найкраща дієта для людей, хворих на діабет, дослідження Epoch Times Rom; нія
- Фрукти та овочі - основа здорового харчування. (Unsplash.com) Фрукти та овочі - це основа здорового харчування.
Цукровий діабет - одна з найпоширеніших метаболічних хвороб у світі, особливо цукровий діабет 2 типу, за оцінками, понад 400 мільйонів людей. У багатьох випадках воно вимагає хронічного лікування, на додаток до зміни способу життя. Зазвичай лікарі радять людям із цим захворюванням харчуватися шість разів на день, а також інший набір рекомендацій, що передбачає щоденне прийняття нових звичок.
Але останні дослідження показують, що лише триразове харчування в день дало б дуже хороші результати у боротьбі з хворобою. Нещодавно група дослідників із Тель-Авівського університету в Ізраїлі висунула гіпотезу, що харчування відповідно до природного ритму організму - для якого, як правило, потрібно три великі прийоми їжі на день - може допомогти поліпшити фізіологічні показники. синхронізувати краще, зменшуючи тим самим кількість необхідного інсуліну.
Дієта, призначена хворим, складається з шести маленьких прийомів їжі, розподілених протягом дня. На думку експертів, які брали участь у дослідженні, опублікованому в журналі Diabetes Care, рекомендується лише триразове харчування. Результати дослідження базувались на розслідуванні, в якому брали участь 28 учасників із діабетом 2 типу.
Дослідники розділили учасників на дві групи, яким було доручено дотримуватися типової дієти із шести прийомів їжі на день або нещодавно розробленої триразової дієти протягом дня. Під час дієти із триразовим прийомом їжі учасники повинні були дотримуватися дієтичного плану, який мав відповідати природній схильності людей їсти більше вранці, а менше вдень та ввечері.
Ця дієта вимагає ранкового ранкового сніданку з хлібом, фруктами та солодощами, ситного обіду та легшої вечері, яка не повинна містити «крохмалисті продукти», солодощі та фрукти. Група оцінила масу тіла учасників, рівень цукру в крові, апетит та циркадний ритм (біологічний годинник) як на початковому рівні, так і через 2 тижні після початку випробування, а також через 12 тижнів.
Добовий ритм, або нітемеральний ритм, - це цілодобовий цикл біохімічних, фізіологічних або поведінкових процесів, що належать живим істотам, включаючи рослини, тварин, гриби або ціанобактерії.
Наприкінці дослідження результати були надзвичайно показовими. Учасники діабету, які дотримувались типової шестиразової дієти, не схудли і не мали кращого контролю рівня глюкози в крові. Навпаки, ті, хто харчувався тричі на день, втрачали вагу і значно покращували рівень цукру в крові.
Насправді їх потреба в ліках від діабету, особливо в дозах інсуліну, значно впала, і деякі учасники змогли повністю відмовитися від інсуліну, на думку дослідників. Крім того, дієта з трьох прийомів їжі була добре підходить для запобігання багатьом іншим ускладненням, таким як серцево-судинні захворювання, старіння та рак.