Беатріс Осану, головний редактор; Що там, докторе, про ідеальну шкіру, втрату ваги,
Протягом 16 років, Беатріс Осану в курсі всього нового щодо краси, здоров’я, способу життя чи харчування. Як головний редактор "Що відбувається, докторе?", Беатріче вийшла на зв’язок з провідними дієтологами, відомими лікарями або фітнес-тренерами, у яких вона" вкрала "найважливіші секрети. Недарма вона має бездоганний колір обличчя, харчується збалансовано та здорово і багато займається спортом.
Мені було приємно працювати Беатріс Осану на веб-сайті про жіночий спосіб життя www.perfecte.ro, де вона деякий час була головним редактором. На останній зустрічі з Беатріче мене вразило, наскільки добре виглядала її шкіра, тому я почав «розгадувати» її секрети. Я не просто обмежився секретами ідеального кольору обличчя
Фото: Беатріс Осану та команда 2011 року з www.perfecte.ro (Крістіна Саучук, Дойна Гоанта та Андра Діна), але возз’єдналася для отримання лимонаду у 2018 році 🙂
Як вам вдається мати такий чистий колір обличчя? Які секрети кольору обличчя без зморшок та недоліків?
Перш за все, я повинен сказати вам, що я вважаю себе щасливим з точки зору зовнішнього вигляду шкіри. Чому я так кажу? Бо я думаю, що у мене є кілька хороших генів у цьому плані: у моєї матері у 68 років теж не надто багато зморшок. До речі, я сміюся з нею і кажу їй, що багато жінок у 70–75 років схожі на своїх матерів. Але ось чудовий подарунок, адже недостатньо мати гарні вії, щоб мати колір обличчя, який ви зможете продемонструвати без сліду макіяжу. Отже, ось довгий перелік речей, які я роблю для своєї шкіри, і речей, які я роблю не лише для захисту від зморшок, плям тощо.
Я починаю з найголовнішого: я вживаю багато свіжих овочів та фруктів, якомога більше з органічних джерел.
Оскільки я відкрив для себе виробників щасливих овочів, я є їхнім лояльним клієнтом, і застосовую, як можу, правило споживання як можна ближче до часу збору відповідних рослин, оскільки лише таким чином ви маєте максимальні шанси насолодитися всіма корисними речовинами.
Тоді я вживаю багато риби, але, наскільки це можливо, я зосереджуюсь на лові риби, дрібної риби, яка походить від відповідальної риболовлі.
Цієї весни я скуштував багато скумбрії. Я намагаюся вживати молочні продукти та яйця також з органічних джерел, і зазвичай беру до уваги день риби, день яєць, день сиру, у поєднанні з овочами, після чого два вегетаріанські дні.
У вегетаріанські дні я зловживаю авокадо: D, сосновими бруньками, кокосовою стружкою, органічними оливками та хумусом. Я уникаю курятини та іншого м’яса, яке не вирощується природним шляхом, але я їжу порцію яловичини раз на місяць, на залізо та В12.
Декому може здатися дивним говорити про дієту, але я думаю, що всі впевнені, що незалежно від того, яку косметику, терапію тощо вони застосовують до обличчя, харчування є запорукою красивої шкіри. І є ще один дуже важливий аспект: гідратація.
Я випиваю не менше 3 літрів води на день.
Незалежно від того, що говорять дослідження та незалежно від суперечок щодо кількості, я почуваюся добре лише тоді, коли п’ю багато води. Крім того, я обов’язково сплю 7, 8 годин на ніч і, наскільки це можливо, ловлю „золоті” години, між 10 і 12 ночами. Це не виходить через Netflix, але я намагаюся. І я все ще намагаюся спати в обід на вихідних.
І я щодня тренуюся і приймаю вітамін С з цинком, риб’ячим жиром та куркумою, за рекомендацією дерматолога Вівіани Йордаш.
Якщо історія здається занадто довгою, я повинен сказати вам, що це все, іншого шляху немає. І ми також потрапили до косметики, тобто до зовнішнього догляду.
Періодично я роблю процедури для обличчя в салоні Ірини Рейслер, моєї подруги на все життя, якій я довіряю на сто відсотків. Дівчата, які там працюють, мають золоті руки, і мої улюблені процедури - це лімфодренаж, масаж обличчя та мікродермабразія.
Я також періодично роблю мезоліфтинг (ін’єкція під шкіру коктейлю з вітамінів та гіалуронової кислоти) професору Йоану Неделку, а нещодавно я робив антикругову терапію гіалуроновою кислотою у Viviana Iordache.
Щодня я використовую засоби з алое вера від Forever (першим засобом для зняття макіяжу є мій «препарат» для обличчя). Якщо я легко переглянув те, що роблю, давайте поговоримо зараз про те, чим я не займаюся: я не палю, рідко сиджу на сонці, бо помітив, що зморшки з’являються майже миттєво після дня на пляжі, я лише п’ю зрідка, а потім просто якісне червоне вино або джин. Я уникаю цукру, наскільки можу, і намагаюся якомога менше стресувати.
Працюючи над веб-сайтом/журналом щодо жіночого здоров’я, краси та способу життя, ви в курсі всього нового в цих сферах. Розкажіть нам 5 принципів здорового життя, від яких ви не відступаєте.
Тут все просто: я їжу якомога більше їжі з природних джерел, немає дня без свіжих овочів і фруктів, занять спортом принаймні 5 разів на тиждень, прогулянок і всього перерахованого. 🙂
Із багатьох порад, які ви з часом чули від дієтологів у журналах, вони були найціннішими.?
Я визнаю, що правди про харчування та харчування, які я дізнався з часом від своєї дівчини, залишились у мене в голові., дієтолог Михаела Біліч. І зараз я пам’ятаю той день, коли зрозумів, що жирний сир - це зовсім погано, і його потрібно їсти зрідка або терти в салаті.
Тоді в голові залишилася ідея найменших порцій чого-небудь, як долоні. Насправді, Михаела каже, що вам дозволено їсти що завгодно, якщо порції невеликі і підходять для виду фізичних зусиль.
Я був щасливий, коли дізнався, що ходьба - це чисте здоров’я, і я закликаю всіх кинути машину, принаймні в жарку пору року. А щодо шкіри, я думаю, що очищення та нанесення зволожуючих кремів звучать як душ або чищення зубів.
У вас дієта, яка при дотриманні її ніколи не підводить?
За старих часів відмова від хліба та цукру працювала. Зараз це вже не працює, бо я їх більше не споживаю.
Для мене голодування працює (два рази на тиждень піст не менше 16 годин), а 3-денні соки з JuiceIt працюють.
Але не уявляйте, що можна скинути багато кілограмів приблизно таким чином: для кількох зайвих кілограмів потрібно йти до лікаря, займатися спортом і час, кілька хороших місяців.
Я знаю, що у вас особлива дієта. У цей час дотримуйтесь певної дієти?
Оскільки, теоретично, я наближаюся до менопаузи, і оскільки я хочу відкласти момент і якомога більше уникнути заміщення гормонів, я спробував кетогенна дієта, з мінімумом вуглеводів і максимум жирів. Але, очевидно, я вдався до здорової версії з рибою, авокадо, горіхами, зеленню та ягодами. Це дійсно працює, тобто регулює менструацію, послаблює вас, але ви повинні бути обережними щодо рівня холестерину, оскільки надлишок жиру збільшує ризик серцево-судинних захворювань, де є схильність.
Якби ви повернулися на 20 років тому, що б ви зробили інакше з точки зору охорони здоров'я/догляду?
Єдине, що я б зробив, це перестати погоджуватися працювати в нічні зміни. В іншому випадку я радий, що працюю на бренд "Що там, докторе?" протягом 16 років. Я виріс разом із ним і скористався найкориснішою доступною інформацією, спрямованою на підтримку здоров’я. Моє здоров’я включено в резюме на все життя 😀
Розкажіть нам про 5 найкращих улюблених засобів по догляду
Як я вже сказав, я не можу жити без продуктів алое вера від Forever. До них приєднуються засоби для волосся Kerastase. Але найкрутішими продуктами в моєму житті є підписка на тренажерний зал (Movement Studio, Lady Fit, Ramada Majestic Aquagym та Worldclass) та центр терапії тіла Ірини Рейслер.