Кращий; Смачні булочки з низьким вмістом вуглеводів (сніданок); Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

17 жовтня 2016 р

У кого з вас його навіть більше немає Настрій для смачних рулетиків з низьким вмістом вуглеводів? А як тоді з домашні булочки з низьким вмістом вуглеводів? вона пройти чудово і є пухнаста м’яка всередині, поки вони зовні приємний коричневий буде. Ви можете прикрасити їх Зерна або зерна на ваш вибір. Звичайно, вони не тільки ідеальні як вечеря, але також забрати!

Супер чудові булочки з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. (це 3 рулетики середнього розміру!) розроблено наступне Харчові цінності:

Калорії: 567 ккал
Білок: 38,5 г.
Жир: 41,7 г.
Вуглеводи: 7,5 G

Інгредієнти рецепту булочки з низьким вмістом вуглеводів:

300 г - кварк (20-40% жирності)
4 яйця розміром M
15 г - лляне борошно
25 г - шрот лушпиння псилію або лушпиння псилію
40 г - мелений мигдаль
10 г - кокосове борошно
10 г - насіння соняшнику
1 чайна ложка розпушувача або порошку зубного каменю
дрібка солі
для заправки: трохи кунжуту, насіння чіа або насіння соняшника та гарбуза на ваш вибір

Підготовка:

Замісити тісто разом. Для цього змішайте кварк та всі інші інгредієнти в мисці для змішування, щоб сформувати тісто. Не місіть так сильно, воно не повинно стати занадто твердим. Однак все добре перемішайте. Розігрійте духовку до 180 ° C. Застеліть деко пергаментним папером і змоченими руками сформуйте приблизно шість рулонів середнього розміру. Оскільки вони все одно піднімуться, залиште достатньо місця між рулонами. Посипте фігурні рулетики насінням соняшника, гарбузовим насінням, насінням чіа, насінням кунжуту тощо та поставте їх у духовку на 30-40 хвилин! До речі, ви також можете додати в тісто кілька насіння або зерен на ваш вибір.
Звичайно, можна залити рулети всілякими інгредієнтами. Потім просто додайте їх у рулети. Наприклад, якщо у вас лише 2 рулони, у вас все ще залишається достатньо вуглеводів, щоб долива не мала бути повністю безвуглецевою!

Застеліть деко пергаментним папером і змоченими руками сформуйте приблизно шість рулонів середнього розміру. Оскільки вони все одно піднімуться, залиште достатньо місця між рулонами.

Тепер посипте фігурні рулетики насінням соняшнику, гарбузовим насінням, насінням чіа, насінням кунжуту тощо і поставте їх у духовку на (30-40 хвилин)! До речі, ви також можете додати в тісто кілька насіння або зерен на ваш вибір.

Нехай готові булочки з низьким вмістом вуглеводів трохи охолонуть.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
До речі, тут ви можете знайти ще більше рецептів з низьким вмістом вуглеводів!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/