Бекон повинен піти Правильно схуднути - яка дієта мені підходить Kölner Stadt-Anzeiger - сторінка 6

Що це?

Принцип простий і, перш за все, зручний: у дієтичному харчуванні повноцінні страви замінюються готовими напоями або поживними порошками, змішаними з водою або нежирним молоком - але також іншими готовими продуктами, такими як печиво.
Порошки для схуднення можуть допомогти людям з надмірною вагою схуднути. Однак вони менш підходять для тих, хто хоче скинути два-три кілограми після бенкетів на Різдво.

За допомогою порошків можна втратити вагу на 0,5-2 кілограми на тиждень, говорить професор Йоханнес Георг Вексслер, фахівець з внутрішніх хвороб з Мюнхена. Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, однак, краще зупинити свій вибір на дієті зі зниженим вмістом жиру та вуглеводів. На додаток до дієтичних напоїв важливо випивати два літри на день, пояснює Антє Галь з Німецького товариства харчування. За її словами, найкращими є безкалорійні напої, такі як вода та несолодкі трав'яні або фруктові чаї.

повинен

Швидко розмішуючи у воді, формульний напій замінює цілу їжу. Це зручно, але його не слід вживати виключно без медичної консультації.

Йому це варто?

Згідно з DGE, дієтична суміш принципово не підходить для людей із серйозною хворобою чи інфекцією, людей старше 70 років, а також для працьовитих та змагальних спортсменів.

Так говорить експерт

Тренер з питань харчування Свен Бах критично ставиться до напоїв для схуднення: "За цим стоїть дуже велика галузь". Його проблема з дієтами на формулі: "Ти нічого не вчишся і не обмежуєшся". Таким чином ви виключаєте себе з роботи, коли ваші колеги йти в їдальню на обід і залишатися на самоті - лише в компанії кашкоподібного напою.

Рекомендація Баха всім, хто хоче схуднути, інша: «Не поспішайте і прискіпливо записуйте, що ви їсте протягом 14 днів - включаючи, звичайно, кількість». У наступні два тижні цей план повинен знову стати основою плану харчування, але він повинен кількість зменшується на 20 відсотків. Тож його рекомендація - “їжте на 20 відсотків менше”, а не “їжте наполовину”. (sar/з матеріалом з dpa)

Клацніть по галереї картин: Як схуднути в довгостроковій перспективі.