Бенкетуйте в Адвенті і залишайтеся стрункою Петра
Близько Різдва ми бенкетуємо і гризмо, скільки можемо. Ми розповімо вам, як ви можете зберегти свою фігуру, не здаючись.
Різдво - найкраща пора року - не за горами. Спекулу, пряники, соковита засмажка з червонокачанною капустою, глінтвейн та доміно - це лише деякі смаколики, які нас чекають. І на жаль є
Ви хочете скинути кілька кілограмів до Різдва? Тоді у нас є для вас перспективна програма: Дієта Almased
це завжди наші улюблені делікатеси, які дійсно додають калорій. Одного глінтвейну занадто багато для покупок в останню хвилину, ще раз потягніться до баночки з печивом, щоб пережити стрес під час підготовки до Адвенту, і ви не впишетеся в нову сексуальну вечірну сукню напередодні Нового року. Але ніякого страху! Щоб ви все ще могли вписатись у свій улюблений одяг після цього спокусливого часу, щоб поїсти, вам не обов’язково відмовлятися від усіх смаколиків: ви втрачаєте їх вже вдома або під час занять спортом, які тепер можна ідеально інтегрувати у повсякденне життя під час Адвенту надокучливі калорії. Катання на лижах, санках, сноуборді чи катанні на ковзанах - це не тільки веселіше, ніж біг підтюпцем тощо, але і справжні вбивці жиру. Навіть маючи найкрасивішу річ у світі, ви втрачаєте більше жиру, ніж думаєте. Тож жодна дієта не псує вам споглядального настрою під час Різдва.
Ми вибрали найпопулярніші гріхи для гурманів на Різдво і розповімо вам, скільки калорій в них таїться і як ви можете їх спалити як можна швидше:
A Марципанова картопля містить 25 ккал. Швидко обійдіть блок протягом чотирьох хвилин, щоб він випадково не прикріпився до стегон. Залиште ще дві хвилини для більш спокійної прогулянки.
Спекулатій Не повинно бракувати жодної різдвяної вечірки: одне печиво містить близько 45 ккал. Щоб знову навчитись цьому, просто схопіть симпатичного родича і потанцюйте під "Останнє Різдво" близько 10 хвилин.
55 ккал приховати в смачному Доміно. Завдяки 15 хвилинам легкої гімнастики ви зможете швидко та легко приймати калорії.
Німецько-австрійське печиво - популярний вид печива Ванільні півмісяці. Один шматок має близько 65 ккал. Але ви швидко спалите їх знову, якщо граєте на фортепіано протягом 20 хвилин. Як щодо, наприклад, "дзвони ніколи не звучать солодше"?
З найкрасивішою другорядною речовиною у світі ви спалюєте 74 ккал за 30 хвилин навіть у пасивному стані. Після цього ви та ваш партнер можете дати вам крила Зімтштерн їжте його, не починаючи його.
Ромова куля: Випічка з жиру, цукру, мигдалю, какао та шоколаду містить близько 80 ккал. Щоб у вас не було сумління після його споживання, ви можете збалансувати рахунок калорій за допомогою чверті години перелопачування снігу.
Смажений мигдаль - родзинка на кожному різдвяному ярмарку. Але будьте обережні: 25 г липких горіхів вже містять 135 ккал. Для того, щоб знову впоратися з цим, вам доведеться прасувати білизну приблизно 60 хвилин.
«Кнуспер, Круспер, Кнаушен, хто розтріскує мій пряниковий будиночок?» Навіть відьма в казці «Гензель і Гретель» не могла обійтися без цього скарбу. один раз пряники хрустка дає вам 159 ккал. Але ніяких проблем. Ви все одно хотіли бути своєю дружиною в господарстві і рубати дрова все одно? Достатньо 15 хвилин, щоб знову витратити калорії у випічці.
Без чого був би різдвяний ярмарок глінтвейн? Смачний алкогольний напій не тільки чудово смакує, але і зігріває вас під час холодної пори року. Але будьте уважні: склянка (200 мл) - справжня калорійна бомба з 210 ккал. 45 хвилин катання на ковзанах - це весело і забезпечує струнку лінію. Psst: 200 мл червоне вино однак, мають лише 140 ккал. Тоді досить 20 хвилин катання на ковзанах. Додаткова порада: Найкрасивіші ковзанки у світі
Зроби це сам: Рецепт глінтвейну
марципан - на Різдво цукерки смакують удвічі краще. Особливо у формі шпильки. Його шматок сильно впливає на 395 ккал. Але прибирання протягом 1,5 годин це компенсує. Тож ви не тільки швидко позбудетеся частування, ви також можете з нетерпінням чекати чистої квартири.
Якщо у вас є Шоколадний Санта Клаус у взутті, не кладіть його назад у шафу пригніченим. Набагато краще: насолоджуйтесь шоколадом. Після цього споживання калорій збільшиться на 540 ккал, але за годину катання на санках ви зможете повернути його в найкоротші терміни. І вам гарантовано буде гарний настрій!
Винні ковбаски з картопляним салатом належить до однієї з найпопулярніших різдвяних вечерь в Німеччині. І ви майже можете собі це уявити: те, що настільки смачно на смак, теж має свою уловку. Одна порція містить близько 550 ккал. Для порівняння: через п’ять годин водіння ви б практично знову відпрацювали цю їжу.
A Смажена гуска це традиція для багатьох німців напередодні Різдва. Одна порція (225 г) має велику вагу - 672 ккал. Як добре, що в цей час переважно сніг, і багато хто їде на гірськолижні канікули. Години розваг на схилах достатньо, щоб гуска не чіпляла вас за стегна. Альтернатива: Якщо ви не поїдете на зимові канікули, ви можете грати в сквош 115 хвилин.
Наостанок невелика підказка від нас:
Покладіть повний раціон солодощів на приємну тарілку на день. Таким чином ви уникнете неконтрольованих або необережних перекусів у перервах між прийомами їжі.