Бережіть рот природним шляхом

Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему

Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.

Бактерії зумовлюють здоров’я порожнини рота та решти тіла

У наших ротах є неймовірно різноманітні мікроорганізми. Там мешкає близько 10 мільярдів мікроорганізмів, що представляють понад 700 різних видів (бактерії, дріжджі, віруси, гриби). Але ротова флора все ще недооцінена. Гінгівіт, стоматит, пародонтоз. баланс флори порожнини рота відіграє важливу роль у здоров’ї ротової порожнини, а не тільки ... Відкрийте наші поради щодо обережності (фтор, ополіскувачі для рота, амальгами) та наші практичні поради (домашня зубна паста, ефірні олії, глина) для здорового здоров’я. рот.

Рот, як і багато інших поверхонь тіла, колонізується бактеріальною флорою, яка називається комменсалом, коли вона здорова, збалансована. Його роль полягає в захисті зубів, ясен і слизових оболонок від вторгнення патогенних мікроорганізмів, що робить вона досить добре, доки її не турбують. У роті є два типи флори (або біоплівки): наддеснева флора, що контактує зі слиною, їжею та киснем, і піддеснева флора складається переважно з анаеробних грамнегативних бактерій.

Цей набір еволюціонує у постійному взаємозв'язку. Ви можете сприймати це як гарну галявину, щільності та енергії якої достатньо для боротьби із зараженням бур’янами. Але коли певні умови негативно впливають на цю прекрасну екосистему, зелена жирна трава зникає і залишає поле вільним для бур’янів. У ротовій порожнині саме "хороші бактерії" поступаються місцем "поганим", ті, що призведуть до демінералізації зубів та ясен або захворювання пародонту.

Чи достатньо чистити зуби після їжі для здорових зубів? Чи вирішує засіб для полоскання рота всі проблеми, пов’язані з зубними відкладеннями? ? Це було б мінімум, але коли справа стосується гігієни порожнини рота, французи відстають. Вони купують лише в середньому 1,5 зубні щітки на рік, тоді як рекомендується 4 (принаймні); їх середній час чищення щіткою становить лише 56 секунд, тоді як рекомендації - мінімум 2 хвилини. Крім того, 41% французів не поважають рекомендації щодо щорічного відвідування стоматолога. І якби було лише це. При чищенні зубів очищається лише 60% поверхні зубів і 10% ротової порожнини .

Шкідливі звички шкідливі бактерії люблять

У поєднанні конкуренції та мутуалізму, що керує бактеріальною екосистемою в роті, відіграє чимало чинників. Подумай про все, що кладеш у рот ... Що стосується їжі, то для її висвітлення вже знадобилася б енциклопедія. Але є також зубна щітка, яка швидко може стати справжнім інкубатором для бактерій. Є зубна паста, в якій є більше ніж один сумнівний інгредієнт як фтор або лаурилсульфат натрію, ополіскувачі для рота з не менш небезпечними складами, ліки, стрес, а потім маленькі звички, на які ми навіть не звертаємо уваги, як гризти нігті ...

Куріння також порушує флору порожнини рота. Професор пародонтології Кумар Пурніма з Університету штату Огайо в Коламбусі провів дослідження щодо ролі мікробних спільнот у розвитку захворювань порожнини рота. Вона зауважила, що у курців "хороші бактерії" швидко знищувались на користь патогенних бактерій. Отже, курці представляють a значно вищий рівень цитокінів (маркери запалення) ніж некурці, ознака того, що інфекція бореться.

Мабуть, тому ризики пародонтозу в середньому в чотири рази вищі у курців, і що куріння є найважливішим фактором ризику раку порожнини рота. Хоча дослідження ще не дали реального розуміння механізмів та масштабів цих дисбалансів, особливо при серйозних захворюваннях, пов’язаних з курінням, хороша новина полягає в тому, що вони не є постійними, і колишній курець виявляє в роті бактеріальний профіль, подібний до що некурця.

Зубний наліт та патогенна флора: пошкодження у роті та не тільки ...

Зубний наліт, ви, напевно, чули про це раніше. Але що це таке? Це середовище, яке складається з матриксу, що складається з білків та полісахаридів, що виробляються бактеріями. Ця матриця служить як підтримує колонії бактерій і дозволяє їм прилипати до різних поверхонь (зубів і слизових оболонок). Він багатий вуглеводами, які посилюють зчеплення зубного нальоту і становлять запас енергії для бактерій. Останні лише представляють 15-20% від обсягу зубних відкладень.

Погана екологічна система порожнини рота може призвести до поширення певних видів особливо небезпечні мікроорганізми, які можуть мігрувати в інші ділянки тіла. Вони є причиною запалення ясен, але також атакують зуби і тим самим викликають порожнини. Мікроорганізми та фрагменти зубного нальоту регулярно розпадаються і можуть викликаючи таким чином віддалені інфекції, коли вони потрапляють в систему кровообігу через запалення зубів, порожнини або абсцеси. У вагітних жінок запалення ясен збільшує ризик народження недоношених або слабких дітей у 7,5 разів. І сьогодні докази діабету та різних проблем з кишечником у запалених яснах зростають..

Ці інколи серйозні інфекції можуть становити ризик для людей, які втомилися або мають ослаблену імунну систему. Тоді двері відчинені до tважкі рублі: клітинні захворювання, інфекційні хвороби клапанів та ендокардити (у разі масового проникнення стрептококів у клапани серця), атеросклероз (особливо в каротидах), але також інсульт, ревматоїдний артрит або рецидивуючий ЛОР та легеневі розлади. Гіппократ, батько медицини, вже помітив, що видалення поганого зуба лікує артрит.

Не заходячи настільки далеко, проблеми, обмежені у роті, вже досить тривожні. Так це, наприклад,стоматологічний стоматит, запальна реакція слизової оболонки рота, особливо при контакті зі знімними протезами. Ця хвороба є багатофакторною, але найпоширенішими причинами є погана гігієна та тривале носіння протезів. Два останні два фактори разом сприяють утворенню зубних відкладень, що часто пов'язано з гриб Candida albicans, припускаючи патогенну асоціацію між ротовими бактеріями та грибами.

Більш загально, дріжджові інфекції, особливо на мові, афти, кандидоз, неприємний запах з рота, стійка кровотеча або навіть втягнення ясен є ознаками ймовірного дисбалансу оральної біоплівки, імовірно пов’язаного з інфекцією. Тоді необхідно терміново проконсультуватися зі своїм стоматологом, а також виправити деякі свої звички.

Фтор, ополіскувачі для рота та зубна нитка: ці рішення не є такими

Якщо ви дотримуєтесь усіх "приємних порад", які роками передавали, рекламуючи звук певного UFSBD (Французького союзу здоров’я порожнини рота), ви використовуєте фторну зубну пасту для всієї родини, іноді ви можете чистити зуби ниткою двічі на день по дві хвилини (так, три рази на день по три хвилини, це було раніше) і закінчуйте промиванням рота. Ви також жуєте жуйку з доброю совістю після їжі, коли перебуваєте на вулиці.
На жаль, більшість з цих рекомендацій є скоріше результатом маркетингу занадто впливових промисловців лише достовірні наукові дані. Наприклад, фторована зубна паста рекламується як "найефективніший захід особистої гігієни для запобігання карієсу". Це дозволяє руйнувати зубний наліт і біоплівку ".

Насправді ця історія фтор - це темна хитрість, оскільки в той же час він "захищає", є потужним токсиком який денатурує зуби та кістки та сприяє зниженню фертильності. Більше того, детально розгляньте перелік речовин, що використовуються у складі зубних паст масового ринку, ви будете вражені ... Але це ще не все. Немає одностайної підтримки щодо використання зубної нитки. Добре оброблений, у здоровому роті, це ефективний і недорогий (але ой такий нудний) спосіб закінчити чищення щіткою, потрапляючи в місця, куди вона не доходить. Але у вже «нездоровому» роті, який може мати ознаки інфекції, використання зубної нитки може бути непродуктивним та збільшити поширення шкідливих бактерій через ті травми, які вони можуть спричинити.

Полоскання для рота з їх мерехтливими кольорами не є нешкідливими продуктами.. Лікарі попереджають: вони часто містять потужні антисептики, такі як хлоргексидин, який повністю знищує бактеріальну популяцію без різниці між добрими та поганими елементами. Це створює проблему, зокрема, щодо артеріального тиску та діабету, оскільки ротові бактерії, необхідні для синтезу нітритів, усуваються. Занадто часте вживання алкогольних ополіскувачів для порожнини рота може також спричинити певні ракові захворювання порожнини рота та гортані.

Акуратно доглядайте за допомогою глини, рослинних олій та ефірних олій.

В Індії аюрведична медицина тисячі років виступає за використання рослинних олій для полоскання горла, і сьогодні вона існує природні альтернативи більшості продуктів масового ринку, які ви можете використовувати для гігієни порожнини рота. Ви знайдете їх комерційно, але ви також можете зробити їх самостійно недорого, на велике полегшення ротової порожнини та його мікрожителів.
Виготовлення зубної пасти займає лише кілька хвилин.

Мій особистий рецепт маленької зубної пасти (рецепт для дорослих):

6 столових ложок білої глини

3 столові ложки кокосової олії (тверда) або 2 столові ложки кунжутної олії (рідка)

1 рівна чайна ложка харчової соди 2 краплі чайного дерева ЕО

2 краплі ефірного масла гвоздики

3 краплі М’ятної перцевої м’яти

Половина тюбика натуральної або аюрведичної зубної пасти (тип Мескак)

Трохи ксиліту для трохи солодкої нотки (необов’язково)

Трохи мінеральної води, поки не досягнете потрібної консистенції.

Те саме стосується і полоскання рота, легко зробити з асортиментом ефірних масел, спрямованих на їх протизапальну, очищувальну, загоюючу та освіжаючу дію:

7 крапель ефірної олії чайного дерева

5'Е гвоздики

5 ЕО туянолового чебрецю

5 ЕО м'яти перцевої

- Змішайте все у флаконі об’ємом 10 мл, щоб залити кунжутним маслом.

- Візьміть близько двадцяти крапель цієї суміші, додайте ковток теплої води і активно кружляйте у роті протягом 4 - 5 хвилин.

- Збільште кількість крапель до 40 і тривалість до 15 хвилин, якщо проблема вже встановлена. Дотримуйтесь запобіжних заходів щодо використання ефірних масел.

Оскільки їжа обов’язково надходить через рот, їжа все ще є найефективнішим способом щоденного покращення ситуації. Вибирайте продукти, що забезпечують якісні поживні речовини (бажано органічні та максимально оброблені) у достатній кількості. Вони не зашкодять ротовій порожнині, а навпаки матимуть дуже сприятливий вплив, в тому числі на мікробіоти кишечника, нервовий центр імунітету. Максимально обмежуйте цукор, які сприяють утворенню зубних відкладень і розмноженню патогенних бактерій. У разі оральної дріжджової інфекції або стоматиту, або при додатковій гігієні у разі знімних зубних протезів, ополіскувачі для рота на основі прополісу, також цікаве рішення.

Маленькі додаткові послуги, які можуть сильно змінити ситуацію

Цинга є пережитком історії для людей у розвинених країнах, але оскільки сучасні дієти все частіше намагаються забезпечити достатньо необхідних поживних речовин, включаючи вкрай необхідний вітамін С, Послаблення ситуації, що передує цингу, вже не є винятком, особливо серед людей похилого віку. Тому може бути корисним вдатися до добавок з вітаміном С або навіть до випадкового вживання більш повноцінного вітамінного комплексу.

Франція відстає видалення зубних пломбових ртутей (які, до речі, містять кілька інших металів, таких як срібло, мідь, цинк або навіть берилій). На додаток до шкоди, яку вони завдають деінде в організмі, вони вже дуже шкідливі для ротової екосистеми. Тому завжди терміново видаляти їх і замінювати новими, нейтральнішими стоматологічними матеріалами. як композити або цирконієві імплантати. Нагадуємо, амальгама з металу давно заборонена в Норвегії, Швеції та Данії і майже не використовується в Німеччині ...

З точки зору інструментів, електрична зубна щітка мені здається чудовим рішенням, Хоча б тому, що за той самий час чищення кількість проходів щетини на поверхні зубів значно вища, ніж кількість ручної щітки. Зубна струмінь (або водна флосура) також більш показана, ніж зубна нитка, оскільки він менш шкідливий, набагато простіший у використанні та часто більш ефективний. Залишається мова, якою нехтують на Заході, коли вона є предметом щоденного догляду, як зуби, в інших культурах, таких як Індія та Китай.

Ці родові ліки розглядають мову як свідчення контролю деяких метаболічних операцій, таких як травлення. Також завдяки цьому наші смакові здібності та активація травних ферментів проходять відповідно до того, що він виявляє. Тому ми маємо все, що ми можемо отримати, якщо ретельно дбати про це. Що може пережити акуратне вишкрібання спеціальним посудом («скребок для язика», доступний в аптеках) або простою чайною ложкою. Досить трьох-чотирьох проходів, вранці при пробудженні, висунувши язик, і подбавши про ретельне полоскання відразу після.

Пробіотики для допомоги нашим ротам ?

Значення про і пребіотиків для доброго здоров’я кишкової флори зараз добре відомо. Тому було майже логічно, що до проблеми мікробіому в ротовій порожнині колись підійдуть під тим самим кутом. З метою відновлення щільності популяції хороших бактерій, щоб зменшити ігрове поле для шкідливих бактерій і краще тримати їх під контролем, кілька досліджень (все ще занадто рідкісних) експериментували.

Їх основне вчення полягає у значному зменшенні кількості бактерій Streptococcus mutans, сорту, визнаного однією з основних причин руйнування зубів, завдяки доповненню Lactobacillus paracasei. S. mutans. Природно присутня у коменсальній флорі ротової порожнини, ця бактерія перетворює цукор у молочну кислоту, яка атакує емаль зубів. Обмежуючи його розповсюдження та одночасно зменшуючи споживання цукру з їжею, ми значно обмежуємо ризик порожнин.

Наприклад, лабораторія Pileje нещодавно впровадила інновації в оригінальній презентації варіанти пробіотичних бактерій Lactobacillus paracasei у формі льодяника, що підсмоктується ("Lactibiane Buccodental"). Як і мікробіоти кишечника, ці пробіотики конкурують з патогенними мікроорганізмами за завоювання місць адгезії, допомагаючи краще контролювати їх популяцію та модулювати імунну відповідь на потенційні інфекції. Інші бактерії, такі як Lactobacillus Gasseri та L. fermentum, виявилися ефективними в обмеженні росту, зокрема, бактерій, що викликають захворювання пародонту..

Зрештою, догляд за ротом та його мікробною екосистемою не дуже складний, не коштує багато і може уникнути дуже неприємних проблем, оскільки найбільш серйозні захворювання, особливо захворювання пародонту, вимагають серйозних оперативних втручань. Тож їжте і пийте менше цукру, вибирайте (або робіть собі) гігієнічні засоби, що сприяють порожнині рота, і більше не бійтеся відкривати рот !

За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я