Бережіть свої груди - Фітнес має значення - Фітнес, присідання, йога, харчування та спосіб життя
Якщо 3 або 4 години занять спортом на тиждень знижують ризик раку молочної залози на 30-40%, то вага грудей під час ударів може бути помножена на до п’яти. Тому краще зберегти його за допомогою відповідного спортивного бюстгальтера. Це так само важливо, як гарна пара кросівок ...
Навіщо носити спортивний бюстгальтер ?
Заліза, в основному складається з жиру, груди провисає, якщо про неї не піклуватися. Щодо Янна Загаме, президента Zsport (Zsport (дочірня компанія Medical Z) вже більше тридцяти років спеціалізується на виготовленому на замовлення компресійному одязі для пластичної хірургії та серйозних опіків.): «Важливо ознайомити жінок з цим колодязем -підтримувана грудна клітка під час фізичних навантажень - це захищена грудна клітка. Оскільки молочна залоза розташована над грудними відділами, жоден м’яз її не підтримує. Лише шкіра та зв’язки Купера виконують допоміжну роль. "П'єр Штайнекер, французький директор компанії" Аніта Актив "(" Аніта Актив "протягом 125 років спеціалізується на вишуканій білизні, купальниках та зовнішніх протезах молочних залоз після операцій на грудях.), Йде далі:" Тканини грудей надзвичайно тендітні. Коли вони розслаблені, ми більше нічого не можемо зробити. "
Яка різниця з класичним бюстгальтером ?
Ви коли-небудь пробували пробігти 100 метрів з мереживним бюстгальтером на півсклянки? Безумовно, дуже гламурна, вишукана білизна - не найефективніший спосіб вправ. Знаючи, що у Франції понад 52% жіночого населення робить більше, ніж чашка С, що під час фізичних вправ класичний бюстгальтер втрачає 50% своєї здатності підтримувати і що груди рухаються 6 сантиметрів зверху вниз і 9 сантиметрів від справа наліво, згідно з дослідженням, проведеним Елоди Муттер, дослідницею університетської лікарні Сент-Етьєн ... Отже, ми краще розуміємо, чому 24% жінок відчувають біль під час фізичних вправ (згідно з дослідженням Zsport).
У мене маленькі груди. Чи потрібно мені одягати один ?
Навіть «маленькі чашечки» рухаються і чутливі до гострих відчуттів від бігу, занять фітнесом ... Незалежно від того, робите ви чашку А чи Е, закон тяжіння для всіх однаковий. З часом вібрації можуть руйнувати волокна тканини. Не кажучи вже про те, що в залежності від періоду життя грудна клітка піддається випробуванню. Він набрякає з циклом овуляції та вагітністю. І зменшується під дією дієт. Результат: він провисає з роками.
З великою скринею я можу займатися спортом ?
Для Янна Загаме немає протипоказань до занять фізичними навантаженнями. «Від чашки А до чашки Е, а незабаром і до G, ми розробили ряд бюстгальтерів та бюстгальтерів. Це справжні другі скіни. Зі свого боку, П’єр Штайнекер додає: «Залежно від матеріалів, порізів, характеристик еластичності та еластичності, здатності тканини повертатися до однакової форми, ми отримуємо певне ідеальне поєднання. "
Займаючись спортом для зміцнення грудей, чи може їх розмір зменшитися ?
Ні, каже Крістоф Руель, спортивний тренер: “Тренування має бути високоінтенсивним, дуже м’язистим та пов’язаним із сухим харчуванням. Класичне тренування, як це дуже часто роблять, дозволить тонізувати грудні відділи і, отже, стимулювати грудну клітку. "
Яку модель бюстгальтера вибрати ?
"Все залежить від виду діяльності та вашого типу фігури", - говорить Алексія Романет, творець Anima Athletica, 100% жіночого шикарного спортивного гардеробу. “Немає сенсу надягати запущений бюстгальтер для занять йогою. А йога-бюстгальтер зовсім не підійде для бігу. Занадто розслаблений, це не буде ефективним. "Для неї вибір також робиться за багатьма критеріями:" Важливий також зовнішній вигляд, комфорт та бажання носити бюстгальтер. "
Це краще кроп-топ або бюстгальтер ?
“Комфорт повинен бути на першому місці, наполягає Алексія Романе. Бюстгальтери, схрещені в спині, досить широкі на рівні грудної клітки і відносно високо йдуть на грудях. Це дуже особистий вибір. Тільки спробувавши, ви можете вирішити. Одягніть кілька моделей. "
Я роблю ставку на тип підтяжок ?
"Тонкі ремінці найкраще підходять для маленьких грудей та занять спортом з незначним ударом", - радить дизайнер Аніма Атлетика Між спиною в X чи Y? “На перехрещених бюстгальтерах ремінці не ковзають через плече і не відпускають лопатку. "
У мене дуже тендітні соски. Що я можу зробити ?
Холод, пітливість, багаторазове розтирання також можуть бути причиною болю та інших кровотеч у сосках. "Ідіть за технічними матеріалами, щоб швидше відвести піт. І уникайте швів на корпусі », - згадує Алексія Романе. Тому дуже часто рекомендується марафонцям захищати кінчики грудей пластиром або покривати їх вазеліном перед початком перегонів.