Бергамот, ідеально підходить для відпочинку! Журнал «Здоров’я»
Синонім свіжості, легкості, сонця, бергамоту вносить в нашу зиму родзинку гарного гумору.
Бергамот - це нота легендарного одеколону від Jean-Marie Farina від Roger & Gallet, він делікатно пахне чаєм Earl Grey, він надихає кухарів та кондитерів.
Олія з цедри
Бергамот також приховує завдяки своїй ефірній олії багато користі для здоров’я. Плід дерева бергамоту, цей блідо-жовтий мініатюрний апельсин народжується з прекрасної ароматної білої квітки. Хоча дерево є рідним для тропічної Азії, в Калабрії та Сицилії зараз проживає більша частина його виробництва.
Найцікавіша частина - це цедра, яка при натисканні утворює есенцію, яка потім переганяється в ефірну олію. Тоді це майже позбавлене фурокумаринів, сполук, які, як відомо, є фотосенсибілізаторами. Але хоча ризик низький, краще уникати використання його на шкірі перед перебуванням на сонці, оскільки "він залишається потенційно фотосенсибілізуючим", говорить доктор Морель.
Не рекомендується, як і багато ефірних масел, вагітним жінкам, особливо в першому триместрі. Читайте також: Як користуватися ефірними оліями
Бергамот має снодійне
Ефірна олія бергамоту є заспокійливим засобом, оскільки він заспокоює центральну нервову систему через сполуку: ліналілацетат. Це також зменшує прояви сильного стресу, зменшуючи підвищення рівня гормону стресу кортизолу. Саме завдяки своїм заспокійливим ефектам він є снодійним.
Посібник користувача ? Крапля вранці та ввечері ефірної олії в трав'яному чаї, липового цвіту ввечері, для оптимізації ефекту бергамоту.
Ми також можемо розраховувати на заспокійливу дію ефірної олії при масажі, наприклад, при концентрації 5 мл на 100 мл олії макадамії.
Правильний продукт: Ампули для сну Aroma Zen для релаксації з рослинами (липовий цвіт, вербена та апельсиновий квітка) від Phytosun Arôms, 18,30 євро за коробку з 20 ампулами В аптеках.
Проти сезонної депресії
Ефірна олія бергамоту є мелатонінергічною, тобто стимулює вироблення в організмі мелатоніну і, таким чином, змінює біологічні ритми. Мелатонін справді є гормоном, який вночі виділяється в мозок і регулює наш внутрішній годинник. Його метаболізм також дуже близький до метаболізму серотоніну, який дає мозковий темп, щасливим чи сумним.
Тому ефірна олія бергамоту корисна у випадках сезонної депресії, спричиненої нестачею світла, особливо взимку. Ми все ще рекомендуємо її для дитячого блюзу - цієї втрати життєвого імпульсу, що відбувається в наступні дні після пологів.
Посібник користувача ? Для скидання біологічних ритмів або у разі депресії, 2 краплі ефірної олії ковтати, ввечері, в ложці меду з апельсинового цвіту, наприклад.
Правильний продукт: Органічна ефірна олія бергамотового дерева від Naturactive, 6,50 євро за пляшку 5 мл. В аптеках.
Протимікробні властивості
Ефірна олія бергамоту містить активні протимікробні інгредієнти, головним серед яких є лімонен, а також монотерпенові спирти, ліналоол та гераніол, як антибактеріальні, противірусні, так і протигрибкові.
Посібник користувача ? Розведене на 10% маслом макадамії ефірне масло бергамоту можна наносити на шкіру, наприклад, при мікозі складок. Чисто, він зарезервований лише для невеликих ділянок (між пальцями ніг), з ризиком стати дратівливими. У дифузії він очищає атмосферу.