Бернхард Вінклер - Економте енергію

мотивація

Нижче наведена таблиця заощаджень для мотивації. Дані обчислюються на основі економії на 12% за градус Цельсія зниження на поточний момент. Примітка: без гарантії. Заощадження в 6% здебільшого стосуються повного року. Оскільки модель не може бути абсолютно точною, числа округлюються до цілого числа.

Температура: 25 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 1000 € Економія: 0%
Температура: 24 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 880 євро Економія: 12%
Температура: 23 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 774 євро Економія: 22%
Температура: 22 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 681 євро Економія: 31%
Температура: 21 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 599 євро Економія: 40%
Температура: 20 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 527 євро Економія: 47%
Температура: 19 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 464 євро Економія: 53%
Температура: 18 ° за Цельсієм Витрати на опалення: € 408 Економія: 59%
Температура: 17 ° за Цельсієм Витрати на опалення: € 359 Економія: 64%
Температура: 16 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 316 євро Економія: 68%
Температура: 15 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 278 євро Економія: 72%
Температура: 14 ° за Цельсієм Витрати на опалення: € 245 Економія: 75%
Температура: 13 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 215 євро Економія: 78%
Температура: 12 ° Цельсія Витрати на опалення: 189 євро Економія: 81%
Температура: 11 ° Цельсія Витрати на опалення: 167 євро Економія: 83%
Температура: 10 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 146 євро Економія: 85%
Температура: 9 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 129 євро Економія: 87%
Температура: 8 ° за Цельсієм Витрати на опалення: 113 євро Економія: 88%
Температура: 7 ° за Цельсієм Вартість опалення: 100 євро Економія: 89%

Власне тестування корисної кімнатної температури - дивовижні результати - позитивний вплив на здоров’я

економте
На початку зими 2010/2011 я хотів провести особистий експеримент, щоб з'ясувати, чи корисна температура для кімнати нижче +20 градусів Цельсія для Центральної Європи. Спочатку я припускав, що від нижчих температур вам може стати погано. Але все навпаки: через вищу відносну вологість повітря ці температури навіть корисні для здоров’я. Коли відносна вологість низька, ніс закупорюється, подібно до застуди, і це також робить його сприйнятливим до застуди. Температура, яку я терпіла протягом дня, неймовірних +7 градусів Цельсія!

Підказки

Потрібно одягатися відповідним чином. Для мене це означало: 4-шаровий верхній одяг (майка, светр, флісовий піджак, куртка), спортивні штани (шорти) і, при необхідності, друга пара шкарпеток. Це також означає збільшення кількості калорій у вашому раціоні. Загальне правило, що стосується їжі, полягає в тому, що більше жиру і більше вуглеводів. Не хвилюйтеся: більше споживання калорій не робить вас товстим. Друге правило: якщо стає трохи холодно: їжте щось високоенергетичне. При +7 градусах Цельсія тіло повинно нагріватися на 30 градусів порівняно з зовнішньою температурою замість 17 градусів, як при +20 градусах Цельсія.

Можливі індивідуальні відмінності

Оскільки у мене мускулисте тіло з легким шаром зимового жиру, результати, яких я досяг, можуть стосуватися не всіх. Тіло нагрівається переважно м’язами, а ізоляція - шаром жиру під шкірою. Але це завжди варто для особистої спроби, адже, наприклад, при +12 або +15 градусах можна значно заощадити.

Історичні міркування

Я думаю, що ці прохолодні зимові температури також вбудовані в наші гени, просто згадайте наших родичів з іншими місцевими істотами та наших предків кам’яного віку. Зрештою, час кельтів або германських народів був лише близько 50 поколінь тому. Це означає, що зимовий режим в наших генах.

Порада: Замість дієти низька температура

Якщо ви хочете схуднути або зберегти свою вагу, особливо рекомендується зниження температури. Якщо, як уже пояснювалося, тілу доводиться нагріватися на 30 градусів порівняно з кімнатною температурою, спалюється значно більше калорій, ніж при кімнатній температурі 25 градусів.