Без дієти для схуднення Дивовижний дієтичний секрет відчайдушної домогосподарки!
Дивовижна дієта Секрет зневіреної домогосподарки!
Зазвичай одразу після Різдва та Нового року або безпечно перед нашими щорічними двотижневими канікулами - моя дорога дружина спробувала інший дієтичний план в надії скинути кілька кілограмів, щоб найкраще виглядати на пляжі у своєму новому бікіні - її остання дієта стверджує, що могла скиньте розмір сукні за десять днів. І - на мій подив, вона має! Але - просто щоб повернути вагу протягом декількох місяців!
Це все закінчилося, вона зійшла, і це не дуже допомогло мені з її постійними перепадами настрою через характер деяких дієт. Щось потрібно було зробити раз і назавжди, щоб покласти край цим дієтичним примхам, на щастя моєї дружини, завдяки своїй роботі я міг легко розкрити та провести велике дослідження втрати ваги, яке працює довгостроково. Факти знаходяться. Цифри довгострокової стійкої втрати ваги роблять сумне читання. Лише двадцять відсотків людей, які дотримуються плану схуднення, постійно зберігатимуть вагу. Хоча в деяких інтерв'ю люди, які їдять дієту, вважали, що єдиним гарантованим методом схуднення в довгостроковій перспективі була, на жаль, хірургічна операція. Правда полягає в тому, що немає потреби йти цим екстремальним шляхом, як виявила моя дружина .
По-перше - постійні спроби схуднути або, в моєму випадку, дружина, яка сидить на краш-дієтах у певні періоди року, шкодять вашому здоров’ю. Замість того, щоб зосередитися на своїй вазі, дотримуйтесь здорової збалансованої дієти в поєднанні з приємними фізичними вправами і відкиньте ваги. Справжньою "таємницею" стрункої фігури моєї дружини, яка, до речі, у неї вже майже два роки, була сіль і цукор; саме ці два "винуватці" постійно надавали дружині вигляд "шишки". Дозвольте пояснити - моя дружина є чайною наркоманкою, випиваючи десяток зацукрованих чашок на день, їй також подобається солона їжа, більшість людей знає, що багато солі для вас шкідливо, але вони були б здивовані, коли б знали, що це грає безлад Ваша вага буде .
Просто вирізавши з їжі сіль і цукор, або звевши їх до абсолютного мінімуму. Вибираючи збалансовану дієту з риби, курки, овочів та свіжих фруктів (дослідження показали, що ті, хто зосереджується на їжі, їдять на 30% менше) поєднують цю збалансовану дієту із звичайними простими вправами протягом 45 хвилин тричі або тиждень - плавання, їзда на велосипеді, біг або просто швидка ходьба; незабаром ви будете на шляху до збереження фігури відповідно до вашого віку. Ось дві основні поради щодо того, як вимкнути ці два «погані» інгредієнти зі свого раціону.
Спробуйте виключити зі свого раціону оброблені продукти, оскільки вони завантажені великою кількістю солі та цукру. Якщо ви використовуєте сіль - тоді вживайте морську сіль у невеликих кількостях. Замість того, щоб варити овочі в солі - спробуйте їх готувати на пару, вони на смак значно перевершують готування на пару. Можна навіть приготувати на грилі трохи овочів. Якщо ви п'єте багато солодких гарячих напоїв, тоді переходьте на зелений чай, а не на старий зелений чай! Це повинен бути “японський зелений чай” - він лаймово-зелений за кольором і трохи гіркий на смак, але звикай до нього незабаром! Не додавай цукор до японського зеленого чаю, інакше ти не отримаєш і зрозумієш переваги.
Моя дружина зараховує свою струнку фігуру просто до того, що вона вживає багато "японського зеленого чаю". Насправді вона каже, що це підземний секрет у світі схуднення ". Як би ви були раді, якби я сказав вам, що існує секретний план дієти Чи можна схуднути, не голодуючи і не відвідуючи тренажерний зал годинами? Ви були б в захваті? "