Без дієти ранкове сонце робить вас стрункими
Тонкий
Ранній птах. струнка! До уваги сови: Якщо ви пригощаєтеся півгодини на сонці вранці, ви худнете - це результат нового дослідження Північно-Західного університету в Еванстоні.
Ранкове сонце впливає на вагу нашого тіла більше, ніж ми думали раніше. Дослідження показує: "У суб’єктів, які виходили вранці, ІМТ був нижчим лише за тиждень, ніж у тих, хто з’явився лише пізнішел - незважаючи на однакову дієту та фізичні вправи ", пише журнал знань scinexx.de. Ранкове сонце як засіб для схуднення - як це може бути?
Пояснення просте. Наш організм реагує на сонце. Це допомагає пристосувати наш внутрішній годинник до щоденного ритму та Посильте свій метаболізм . "Ті, хто рано виходить на сонце, збільшують свої шанси схуднути на цілих 20 відсотків - незалежно від того, скільки калорій ми їмо або скільки спорту займаємось"знати" сонячних експертів ".
Втрата ваги могла б бути настільки простою, якби не справді велика проблема: ми їдемо від дверей квартири на роботу і назад з роботи. Цілими днями ми сидимо в закритих кімнатах, а наприкінці дня майже не бачили нічого сонця. Результат: ожиріння. "Якщо вранці нам не вистачає світла, наш внутрішній годинник десинхронізується - і це змінює метаболізм і може призвести до збільшення ваги, як ви знаєте ", - пояснює старший автор Філліс Зі для журналу знань scinexx.de.
Приємно 20-30 хвилин сонця вранці (між 8 і 12) достатньо, щоб вплинути на масу тіла. Навіть дуже похмурий день позитивно впливає на фігуру. Відтепер ми мучимося з ліжка на кілька хвилин раніше і починаємо день з короткої прогулянки - не для вправ, а через сонце. Позитивний побічний ефект: Сонце не просто робить вас стрункими, але і щасливі. Вставати вдвічі веселіше!