Без дієти симптоми схуднення, причини захворювань
Ейріс
материнка
Очевидно, що ніхто не має досвіду з цим.
Але зрештою існують приблизно однакові думки щодо здорового схуднення:
Зосередьтеся на овочах і фруктах, корисних оліях і жирах, низькому вмісті вуглеводів, а якщо так, то повільно переносяться в кров, тобто цільні зерна.
Рухайся.
Мало алкоголю або зовсім його немає.
Молочні продукти в помірних кількостях (тобто досить мало).
Переконайтеся, що ви добре переносите все, що їсте.
Завжди їжте порцію в сирому вигляді.
Міла
Так, я щойно закінчив читати книгу вдома.
Це ніяк не в тому напрямку, який описує Ута (здорове харчування та фізичні вправи тощо).
Справжні причини нашого ожиріння знаходяться всередині нас самих, оскільки їжа та спорт (на щастя чи на жаль?) Не мають до цього нічого спільного. Найкращий доказ цього: чи знаєте ви когось, хто ніколи не їсть шоколаду? Або чіпси? Чи всі, хто регулярно займається фізичними вправами, стрункі? Ні, ні, і ще раз ні.
З іншого боку, ви напевно знаєте когось, хто може їсти те, що хоче, і завжди дотримуватися ваги своєї мрії, так? Люди, які можуть це зробити, застосовують поради Мартіни Лейкерт - свідомо чи несвідомо.
Я цілий рік регулярно бігав у фітнес-центр (принаймні 3 рази на тиждень по 2 години) - і: там нічого, все-таки 88 кг! І це, хоча я також харчувався більш здорово, ніж раніше.
Книга "Без дієти для схуднення" розкриває всі ці неправди та їх причини. І розповідає, як ви можете успішно досягти своєї мети - і це без зусиль: happy:
Я прочитав кілька книг на цю тему, але це перша, яка пропонує справді корисні вказівки. Автор також має досвід того, що вона нам пише.
Знову коротше: я в ентузіазмі і вже худну, не змінюючи нічого у своєму раціоні чи займаючись спортом (нарешті, можу викинути передплату на фітнес: хвиля:)
Багато привітань і удачі вам у схудненні!
Міла
Хізер
це звучить дуже цікаво, чи можете ви пояснити це трохи точніше? ?
Згідно з цією книгою, чи пов’язана зайва вага з «неправильними структурами думок»? Або як ви це маєте на увазі?
Ейріс
зробив деякі дослідження і став підозрілим. Це один з тих сайтів, який багато обіцяє і пропонує рішення за великі гроші.
що це за таємниця зараз?
Чи можете ви коротко пояснити нам, як слід підвищувати базальний рівень метаболізму? А може, я просто занадто підозрілий?
Я вже знайшов для себе рішення, яке працює повільно, але стабільно, якщо я його дотримуюся. Це інсуліновий сепаратор Папе. Він пояснює зв'язки трохи менше 20 євро. Справа в тому, що спалювання жиру може відбуватися лише вночі з нормальним рівнем інсуліну, тобто ввечері відсутні вуглеводи. Це працює, і ми дійсно можемо з’їсти свою їжу. Як вид спорту достатньо ходьби протягом 1/2 години з хорошим темпом.
Міла
Привіт Хізер, Ейріс та Іммі
Так, ви можете приблизно висловити те, що розповідає нам книга: Ожиріння походить від "неправильних структур мислення". Те, що ви носите те, чим ви займаєтесь, не обов'язково нове, і - до речі, це можна прочитати в багатьох книгах.
Для всіх, хто все ще новачок у цьому: Це означає, що чим більше я думаю про свою велику попу чи живіт чи що завгодно і маю справу з цим, тим більше отримую велику попу чи живіт тощо. Ось чому люди, які вважають, що вони можуть їсти те, що хочуть, і завжди залишатися стрункими, теж стрункі.
У книзі ви знайдете дуже прості, але тим не менш ефективні методи буквально "думати тонко".
Приклад: Спочатку ви повинні знайти всі свої переконання навколо ваги, наприклад, "Чіпси товстіють". Зараз ці переконання обробляються за допомогою так званого методу "Седона": прийміть і відпустіть. (Є також книги)
Коли ви прийняли і відпустили всі свої переконання (по 3 рази), ви позбулися їх і можете їсти чіпси без сумління та набору ваги, тому що тіло виконує лише те, що ми йому говоримо (свідомо чи несвідомо): power:
Про підсолоджувачі: Чи знали ви, що аспартам (штучний підсолоджувач, який міститься у більшості легких продуктів, а також у крижаному чаї та багатьох інших речах) спочатку був винайдений ЦРУ як хімічний бойовий засіб? Я думаю, що це досить неправильно, якщо щось нам кидають у їжу.
Крім того, свиней відгодовують штучними підсолоджувачами, оскільки вони стимулюють вироблення інсуліну (оскільки організм думає, що приходить щось солодке), а потім ви отримуєте ненажерливих!
Я теж був досить підозрілим, але все одно замовив книгу. Я прикинув, що витратив 82 франки більш по-дурному, якщо це не спрацювало
Тож ви, мабуть, читали про базальний рівень метаболізму на домашній сторінці, так? Чим менше ви їсте, тим менше ваш організм витрачає. Пані Лейкерт порівнює базальну швидкість метаболізму з каміном: якщо ви цілий день не кладете в нього деревини, а ввечері вам холодно і ви наливаєте багато деревини, вогонь згасає.
Це означає: Якщо ви нічого не їсте цілий день і все ще хочете задовольнити тягу вечірньою випивкою, ваш вогонь уже згас, і організм зберігає всю їжу, замість того, щоб виводити її знову.
Ви можете протидіяти цьому, просто поївши. Ви повинні харчуватися ситно, кілька разів на день. Таким чином, тіло помічає, що йому не потрібно економити, а також знову використовує більше.
Я також намагався уникати вуглеводів ввечері. Але це в довгостроковій перспективі для мене не працює, тому що я дуже люблю їсти картоплю та макарони. А потім сісти поруч і погризти мою брокколі, коли мій друг із смаком їсть смажену картоплю - я просто не можу)
До речі, на сайті є 5-денний безкоштовний курс, де ви можете спробувати книгу, але я не пробував.
Тож зараз у мене скоро буде своя книга
Сподіваюся, я зміг вам трохи допомогти.
Бажаю усім вам приємного тижня та великої кількості пісних думок!
Міла