Переваги імбиру, які вони бувають і як від них отримати вигоду
Будь то в чаях, ароматизованій воді чи навіть у косметиці, користь імбиру дедалі частіше виділяються. Але чи справді ви знаєте властивості цього кореня, корінного в Індії?
Користь імбиру для травлення
Жертва порушення травлення в цей період кінці року святкування ? Імбир може швидко надати вам полегшення! Справді, імбир виконує функції обох протиблювотні засоби і ветрогонний засіб, які допомагають розщеплювати гази.
Крім того, дослідження показало, що коли люди зхронічне розлад травлення приймаючи імбир після їжі, їх шлунок спорожняється приблизно на чотири хвилини швидше. Для краще травлення, перед їжею можна випити настій імбиру з лимоном.
Імбир знімає нудоту
Ті самі властивості, що сприяють травленню, також можуть допомогти заспокоїти симптоми нудоти. Цікаво відзначити, що ця здатність боротися з нудотою також ефективна у вагітних жінок під час їх Ранкова хвороба. Однак будьте обережні щодо доз імбир коли ви вагітні! Хоча помірні кількості (до 1 чайної ложки тертого імбиру) не є ризиком під час вагітності, значно перевищення цієї дози може призвести до побічні ефекти. Тож якщо ви думаєте про прийом імбир під час вагітності обов’язково попросіть у лікаря отримати добро.
Імбир може допомогти полегшити біль у суглобах та м’язах
Чи стикаєтесь ви з дискомфорт після тренування або хронічний дискомфорт (артрит, артрит …), Імбир може вам допомогти. Наприклад, одне дослідження показало, що люди з пошкодження м’язів які приймали 2 грами імбиру на день протягом 11 днів, повідомили про значне поліпшення болю. Також було показано, що це допомагає зняти дискомфорт у коліно спричинений остеоартроз.
Імбир може допомогти полегшити біль періоду.
Якщо у вас часто судоми під час менструації, імбир можна зробити для вас. Дослідження показало, що жінки, які приймали імбир щодня з самого початку періоду, відчували менше спазми в животі та з дискомфорт.
Ще краще було показано, що імбирні капсули є такими ж ефективними, як і безрецептурні препарати, такі як ібупрофен.
Імбир допомагає регулювати рівень цукру в крові
Імбир, схоже, сприяє розвитку обмін речовин здорові жири та глюкоза так добре як чутливість до інсуліну. Таким чином споживання імбиру матиме позитивний вплив на рівень цукру в крові.
Дослідження діабетиків показало, що щоденне споживання імбиру призвело до зменшення його на 12% рівень цукру в крові. Також було показано, що він знижує рівень цукру в крові у жінок з Гестаційний діабет.
Імбир допомагає запобігти певним хронічним захворюванням
Здатність імбиру до боротися із запаленням дозволяє йому відігравати роль у профілактиці великої кількості хронічних проблем зі здоров’ям. Це, наприклад, випадок хвороба серця. Дійсно, щоденне споживання імбиру значно зменшує холестерин та тригліцериди. Це також зменшує жирові відкладення, що може спричинити жорсткість та засмічення артерій.
Дослідження також показують, щоантиоксидантний ефект імбир може зіграти свою роль в захист мозку проти когнітивного спаду. Крім того, це може потенційно запобігти деяким ракові захворювання.
Як насолодитися перевагами імбиру ?
Ви будете отримувати найбільшу користь від імбиру, коли будете споживати його сирий, свіжий і в ідеалі органічні. Це пов’язано з тим, що добавки з імбиром часто містять лише ізольовані сполуки.
І як здається, користь імбиру для здоров’я кумулятивний, спробуйте зробити це регулярною частиною свого раціону. Ви можете споживати його у своїх гарячих напоях, супроводжуючи лимон або свіжий у своїх продуктах.
Щоб отримати вигоду з захисний та протизапальний ефект імбир ви також можете включити його у вигляді пострілів. Протягом одного-двох тижнів вживання імбиру в значній мірі покриває мінімально рекомендовану дозу (5 г).
Щоб дізнатись більше про те, як вилікувати імбир від пострілів, відвідайте наш веб-сайт !