Без дієти За допомогою цих п’яти прийомів початок справді працює при схудненні (ФОТО)
(ots) - Щоб добрі наміри стали реальністю, допоможіть
кілька хитрощів, щоб почати більш струнке життя. Лікар для
Гінекологія проф. Маріон Кічле та медична журналістка Джулі
Горків знає, що - і вони це мають у своїй новій книзі "З днем легше"
записаний.
Виспіться і обійтися без телевізора чи смартфона перед собою
Заснути. Зробіть темним: джерело світла в спальні підняте
ризик ожиріння на 22%.
Свідомо насолоджуйтесь:
Сідайте за стіл, щоб їсти, і не їжте в дорозі
Поспіхом або навмання ввечері перед телевізором. Жуйте кожен укус трохи 20 разів
- Добре пережована їжа робить вас ситішими довше, краще засвоюється та покращує самопочуття
Рівень цукру в крові зростає повільніше.
Харчові волокна - це їжа для кишечника: чи є з нею «хорошими» бактеріями в кишечнику
правильні поживні речовини, вони забезпечують здорову кишкову флору
знову корисний для травлення та запобігає ожирінню. Клітковина
також змушують вас відчувати себе ситими протягом тривалого часу, і тілу доводиться витрачати більше енергії на
Розбийте їжу. 30 грамів клітковини на день ідеально підходить, наприклад, від
Цільнозернові продукти, фрукти та овочі.
Обдурити голод:
Підготуйте "надзвичайну" програму на випадок тяги до їжі: зробіть коліна
навколо кварталу, зателефонуйте подрузі, послухайте її улюблену пісню, евакуюйтеся
Ви валяєтесь - коротше: відволікайтеся. Через 15 хвилин вони
Підошви здебільшого зникли.
Мотивуйте себе:
Запишіть свої особисті причини втрати ваги, наприклад, поверніться до
Улюблена сукня підходить, може підніматися сходами, не задихаючись, кров'яний тиск
зменшити. Майте свої нотатки під рукою, коли ви застрягли
і ти знову знаєш, чому ти затягуєш пояс
хочуть.
Здорово худніть, досягайте власної комфортної ваги і залишайтесь стрункими: Хто
якщо вас турбують ці теми, ви знайдете їх у бестселері "день за днем"
Інструкції щодо індивідуального регулювання ваги, не застосовуючи жорстких дієт.
Автори перекладають сучасні наукові дослідження у повсякденне життя і
розкрити їх формулу для схуднення.
Додаткова інформація: https://www.gu.de/neu-bei-gu/tag-fuer-tag-leichter/
Grдfe und Unzer Verlag
Франциска Седлмайр
GrillparzerstraЯe 12
81675 Мюнхен
Телефон: (089) 4 19 81-165
Електронна адреса: franziska.sedlmayr (at) graefe-und-unzer.de
Додаткові матеріали: https://www.presseportal.de/pm/16751/4488135
OTS: GRДFE UND UNZER VERLAG GmbH
Оригінальний вміст: GRДFE UND UNZER VERLAG GmbH, передано новинами aktuell
Додаткова інформація щодо цього прес-релізу:
здоров'я
їжа та підсилювач
пити
Інформація про компанію/короткий профіль:
Надано користувачем: ots
Дата: 10 січня 2020 р. - 8:00 ранку
Мова: німецька
Ідентифікатор новин 1783988
Кількість символів: 3105
Мюнхен
Охорона здоров’я - медицина
Цей прес-реліз був раніше 414 часів називали.
Прес-реліз із заголовком:
"Без дієти: за допомогою цих п’яти прийомів початок дійсно працює при схудненні (ФОТО)"
відповідає за журналістську та редакційну діяльність
Зверніть увагу на додаткову інформацію щодо виключення відповідальності (згідно з TMG - TeleMedianGesetz) та захисту даних (згідно з GDPR).