Без достатньої кількості рідини, втрати ваги та дієти
Я знову і знову помічаю, як це неймовірно важливо, досить випити . І звичайно, я маю на увазі не алкоголь, а низькокалорійні корисні напої. Звичайно, найкраща гарна негазована мінеральна вода найкраща, але також і всілякі Трав'яні чаї (Будьте обережні, щоб не вибирати високоефективний лікувальний чай як щоденний напій) або розбавлені фруктові соки будуть хорошим вибором.
Кажуть, у вас є не менше 2 літрів рідини пити щодня слід і особливо якщо ви хочете скинути багато зайвої ваги, ще краще пити більше.
Оскільки я худну, я звик пити велику кількість, воно коливається від 2,5 до 3,5 л на день. Це завжди залежить від того, що я роблю і що я їжу.
З медичною необхідністю стикалися досить часто, включаючи те, що означає питво для метаболізму, особливо при схудненні, зараз я опишу свій власний досвід із вживанням алкоголю.
Спочатку було важко звикнути до такої кількості води та чаю. Мені доводилося весь час ходити в туалет, і спочатку я трохи набрав ваги. Я думаю, що тіло повинно було звикнути, щоб раптом отримувати достатньо води. Спочатку висохлі структури всмоктувались як губки, перш ніж вони могли довіряти, що тепер регулярно отримуватимуть достатньо рідини. І тіло ще не звикло утримувати цю рідину вниз, мій сечовий міхур, мабуть, спочатку довелося знову тренувати.
Спочатку я почувався роздутим і не дуже комфортно. Єдиним було те, що мій шлунок завжди був настільки наповненим, що мені було легше менше їсти. І я все ще люблю використовувати цей фокус сьогодні. Коли у мене трохи апетит, але просто не час їсти, мені спочатку вистачає чаю. Часто потреба в перекусі знову зникає. Я підозрюю, що моє тіло реагувало на будь-який недолік, на кожну потребу голодом, і спершу я повинен навчитися розрізняти, чи це голод заради їжі, води чи фізичних вправ. Спершу треба було тренувати мою спрагу.
Але тут раптом я почав втрачати велику кількість рідини більше, ніж випив. Я загубив воду, яка плила на мене. Отже, як це не парадоксально, він також має зневоднюючий ефект, якщо ви багато п'єте.
Якщо я маю хороший негативний енергетичний баланс, харчуюся різноманітною їжею і займаюся достатньою кількістю спорту і все одно деякий час не втрачаю вагу, то я перевіряю свою питну поведінку і часто виявляю, що останнім часом я недбалий. Як тільки я знову вип'ю досить, втрата ваги триває.
Крім того, я часто відчуваю безсилля, майже депресію, втому та дискомфорт, коли не п’ю достатньо рідини. Ці проблеми вирішуються негайно, коли я знову вип’ю досить.
Якщо мені бракує витривалості в спорті, якщо я навряд чи маю енергію і можу тільки дуже погано встати, то це часто допомагає мені випити трохи більше.
Зараз я перебуваю на фізіотерапевтичному лікуванні через проблеми зі спиною, і мій фізіотерапевт відразу помітив, як я випивав занадто мало протягом тижня під час відпочинку. Здається, це помітно впливає на тканини. Тож краще пити достатньо і для спини.
У мене в рюкзаку завжди є пляшка з водою, коли я на вулиці, і тут за партою завжди є більш-менш повна чашка гарячого трав’яного чаю. Ця чашка вміщує майже півлітра, і я переконуюсь, що п’ю її порожньо шість разів протягом дня. Тож я можу досить добре відстежувати кількість випитого.
Зараз навесні я зроблю питний засіб з листям берези, щоб активізувати обмін речовин і стимулювати виведення води.