Їжте солодощі, морозиво, круасани, коли це відповідає калоріям (харчування, здорове, здорове
Привіт, я тут новачок і нічого не знаю про харчування, я завжди обіходжуся без солодощів тощо, бо хочу зберегти свою вагу. Іноді у мене був fressatacken тепер моє запитання, чи дозволяється мені з'їдати 2300 калорій, а потім споживати лише 1500 калорій, тоді я можу їсти солодощі або морозиво тощо, не набираючи ваги?
Я з радістю відповім
Ps я хлопчик-підліток
2 відповіді
Це наповнить вас і покриє ваші калорії, але необхідних поживних речовин у цукерках точно немає. Якщо це можливо, ви повинні покривати калорії здоровою і корисною їжею. Якщо ви харчуєтесь здоровою та повноцінною дієтою, кілька ясенів не пошкодять;-)
То чи я міг би піцу чи донер-шашлик 1-2 рази на тиждень? В іншому випадку я харчуюсь здоровою їжею, такою як цільнозерновий хліб, риба, супи, м’ясо індички, легкий сир тощо.
Так, це чудово. Якщо ви трохи підозрілі, можете сказати, що їсте піцу 1-2 рази на місяць.
Здорова їжа - найкраще
Також можна з’їсти щось солодке
Отже, я міг їсти піцу чи донер-шашлик 1-2 рази на тиждень? В іншому випадку я харчуюсь здоровою їжею, такою як цільнозерновий хліб, риба, супи, м’ясо індички, легкий сир тощо.
Безпечний при русі згодом;-)
подібні запитання
Отже, я важу 50, мені 160, і я з’їдаю 1500-2000 калорій на день.
припустимо, я з’їдаю 1500, з них 500–700 - це нормально, а також хліб, макарони, овочі тощо, а солодощі в основному складають 1000 калорій на день лише для солодощів.
і крім цього я здебільшого змушую себе їсти солодощі ДОПОМОГА, що я можу зробити, щоб це зупинити
І чи правда, що таке подряпане морозиво має менше калорій, ніж звичайне морозиво ?
Якось не уявляю
Або в якому морозиві найменше калорій?
Гей, мені 13 років (зріст: 163 см, вага: 54 кг) і не обов'язково хочу набирати вагу. Ось чому я хочу знати, скільки калорій я можу з’їсти в день, щоб не набрати вагу. Деякі веб-сайти кажуть, що я можу їсти 2700 ккал, а інші кажуть лише 1500 ?! Що там насправді зараз? (і я маю на увазі без спорту тощо)
Так. Я досить худий (42 кг у 1,64 та 14 років). Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб трохи набрати вагу, або що потрібно з’їсти, щоб трохи набрати вагу?
Отримав 1500 калорій опівдні. Моє запитання. Якщо я відпрацьовую 500 калорій, гуляючи та тренуючись, наприклад, еліптичний крос-тренажер C. A, чи можу я все-таки з’їсти салат чи щось увечері, не набравши ваги? Просто пішов гуляти, і 200 калорій зникло. Зараз я відчуваю мега жиру.
Я завжди чую, що коли ви будуєте, ви не повинні їсти занадто багато порожніх калорій (чіпси, кола, цукерки, фаст-фуд.) Тому що ви накопичуєте занадто багато жиру, але коли у мене всі макроси заповнені і мені потрібні лише калорії, я повинен Я також обходжуся без порожніх калорій?
Чи є сенс їсти LowCarb з дефіцитом 1500 калорій? Я насправді не хочу відмовлятися від вуглеводів, тому що якщо мені доводиться вживати 140 г білка на день і я не можу їсти занадто багато молочних продуктів, я справді мертвий
Я йду завтра в кінотеатр і не хочу чогось такого нездорового. Чи можете ви щось порекомендувати, наприклад, морозиво має менше калорій, ніж начос.?
Тож припустимо, що я можу з’їдати 1500 калорій на день, не набираючи ваги
Ви набираєте вагу (ТАКЖЕ З ОПТИЧНОГО) лише тоді, коли калорії перевищують 1500 ккал
Тож із 1500 ккал я міг з’їсти лише 1000 ккал солодких речей з великою кількістю цукру та 500 ккал нормальної їжі і не набрав би ваги? Або ви бачите, що ви з’їли стільки цукру з оптичного огляду, тому що набрали вагу?
Очевидно, що це не здорово, і я теж цього робити не буду.