Без хвороби Бехтерева я сьогодні не був би в такій формі "- Швейцарська ліга проти
Коли йому сказали, що він повинен навчитися жити з болем, Герхард Штампфлер вирішив змінити свій раціон. Однак лише доповнивши його інтенсивними фізичними тренуваннями, він зміг стійко покращити свої симптоми. До такої міри, яка навіть вразила його ревматолога.
Текст: Сімона Фанхаузер, фотографії: Сюзанна Зайлер
"Вранці я їм лише сиру їжу", - каже Герхард Штамффлер, підносячи виноград до рота. Окрім винограду, її сніданок включає яблуко та банан. У 67 років у нього за спиною вже 20 хвилин гімнастики, і він суворо відмовляється від приготованої їжі. Тим часом він робить винятки з інших страв - наприклад, для овочевої запіканки або шматочка хліба. Однак він ніколи не вживає м’яса. "Я не пам'ятаю, як мені вдалося змінити свій раціон", - додає він задумливо, жуючи шматочок яблука. Це було дуже важко, не лише фізично. Його режим також призвів до численних конфліктів з дружиною та трьома дітьми. Друзі та знайомі неохоче запрошували його, бо не знали, що приготувати. Заради своєї родини він уже не застосовує концепцію сирої їжі настільки радикально, як у перші роки.
Не можу жити з болем
Все почалося з болю в коліні. На той час будівельнику металу з Меллінгена (SO) було 35 років. Він також почав страждати від ударів у спину та шию. Однак лікарі не могли назвати болі Герхарда Штамфлера. Натомість люди почали говорити йому: «Ти повинен навчитися жити з цим. "Неможливо", - сказав він собі, шукаючи альтернативи. Він знайшов одну в їжі. Він клав на тарілку лише фрукти та овочі, які можна їсти сирими, а також горіхи, а дефіцит вітаміну В12 компенсував відповідними добавками.
“Спочатку я почувався ще гірше. Я теж часто застуджувався. Лише приблизно через дев’ять місяців справи почали поступово покращуватися. Біль все-таки повернувся. У 2000 році проблеми зі спиною були настільки серйозними, що лікар загальної практики відправив його в лікарню на рентген. Невдовзі гіпотезу рентгенолога підтвердив ревматолог з Рейнаха: "Так, у вас хвороба Бехтерева", - сказав він мені, - і це було все, що я отримав у якості пояснення ", згадує Герхард Штамффлер.
Повзуче загострення
Не розуміючи діагнозу, він не сприймав його серйозно. Йому було 50 років, і коли болі знову зникли, він подумав, що в глибині душі це не так вже й погано. Оскільки подальші спалахи були значно слабшими, її стан погіршувався лише дуже повільно. Одного разу у нього настільки застигла шия, що він не міг достатньо повернути голову за кермом. У 2004 році хвороба знову проявилася як бурхливий спалах. "Я не міг більше лежати, бо потилиця страшенно боліла при найменшому русі", - сказав Герхард Штампфлер. Лікар загальної практики знову звернувся до ревматологічної практики Рейнаха, якою тим часом керував молодий лікар. Він пояснив своєму пацієнтові, що хвороба Бехтерева невиліковна, але при правильному виконанні фізичні навантаження можуть уповільнити її розвиток. На той момент Герхард Штамффлер міг повертати голову лише на 30 градусів вліво і 40 градусів вправо. Під час дихання грудна клітка розширилася лише на три сантиметри.
Незважаючи на те, що його сімейний лікар завжди називав "хронічну хворобу", Герхард Штампфлер усвідомлював серйозність свого стану лише у віці 54 років, коли почув слово "невиліковний". Він вийшов з кабінету з рецептом на фізіотерапію, рецептом на ліки та бажанням не лише зберегти, але й покращити статус-кво. З залізною дисципліною Герхард Штамффлер почав робити гімнастику вдома, спочатку від 20 до 30 хвилин на день, п’ять разів на тиждень. Сьогодні він практикує одну годину на день, розділену на кілька послідовностей. Раз на тиждень він перевіряє у фізіотерапевта, чи немає в його програмі помилок. Кожного четверга він також знаходить інших людей, хворих на хворобу Бехтерева, на гімнастичні заняття в Сіссаху. Він їде на велосипеді від свого будинку в Меллінгені до муніципалітету Базель-Ландшафт, приблизно за 30 кілометрів. Дорожні велосипеди та гірські велосипеди стали його великою пристрастю: щоразу, коли йому випадає така можливість, він сідає на свій велосипед, самостійно або з клубом "VMC Regio Laufen".
Успіх як мотивація
Спеціальне тренування дихання дозволяє йому йти в ногу зі своїми здоровими колегами по клубу. "Мої діти, які були дуже спортивними, порадили мені спробувати" SpiroTiger ". Після детальних інструкцій він розпочав з п’ятихвилинних тренувань на день. Сьогодні Герхард Штампфлер тренується 20 хвилин три дні поспіль. Потім він відпочиває добу. «За два з половиною роки я зміг збільшити об’єм легенів на 4,5 децилітра. Коли я вдихаю, розширення грудної клітки збільшилося на дюйм. Дихальні тренування не тільки покращують фізичний стан Герхарда Штамффлера, але й протидіють окостенінню його ребер, що заважає його диханню.
Сьогодні, через 13 років після останнього спалаху, Герхард Штампфлер перебуває в кращій формі, ніж будь-коли. Завдяки регулярній програмі вправ її постава також покращилася, а обсяг рухів на шиї знову збільшився. Він переконаний, що його дієта сприяє тому, що він не страждав спалахом більше трьох років і що йому не потрібно приймати будь-які ліки. "Був момент, коли я виявив, що моє життя вже не варто жити". - зізнається він, надягаючи велосипедний шолом. "Сьогодні я дякую хворобі Бехтерева. Без неї я ніколи б не захоплювався спортом із таким захопленням. Успіх також спонукає його продовжувати свої зусилля. Навіть її ревматолог вражений тим, наскільки покращився її стан. Герхард Штемпфлер добре знає, що його приклад не може стосуватися всіх причетних. "Я визнав, що я підключений. Але здоров’я кожного має коштувати щонайменше півгодини на день », - каже він, гойдаючись на своєму гоночному велосипеді.