Без їдальні, як я можу організувати харчування своїх дітей щодня
З відновленням навчання в школі, іноді без їдальні, організація трапези для наших маленьких вже формується як справжній головний біль.
Не можна говорити про те, щоб надавати їм традиційний бутерброд з шинкою/чіпсами/сухим пирогом та фруктовими соками щодня в обід, навіть якщо це лише раз на тиждень. Вам доведеться зробити ставку на справжню їжу, яка допоможе їм забезпечити свої харчові потреби та підтримувати форму протягом усього дня.
Щоб допомогти вам у цій організації, ось кілька порад:
Щоб обмежити обробку для найменших, виберіть a тільки коробка що містить цілу їжу. Як приклад, ось модель з декількома відділеннями, які можна транспортувати в невеликому ізотермічному мішку, в якому можна підсунути столові прилади. Перевірте розміри, вагу, хорошу герметичність. Можна зберегти їжу гарячою або холодною, посунувши невеликий рулон льоду. Ці ланч-бокси мають 3 водонепроникні відділення, вони підходять для мікрохвильовки, морозильної камери та посудомийної машини.
Однак, оскільки всі відділення знаходяться близько один до одного, переважно готувати гарячу їжу (з окремим десертом) або повністю холодну їжу.
У вас також є можливість коробка термоса нержавіюча сталь для перенесення посуду.
- Думати про crudités, щоб вкусити (це дозволяє уникнути нещасних випадків з соусами!): огіркові палички, морква; редька, помідори черрі.
- Зробіть гарненьким готові салати з крохмалем (потрібно достатньо енергії!): макарони, рис, манна крупа, лобода, картопля, кукурудза, червона квасоля.
- Подавайте з порцією м'ясо або еквівалент: свинина холодна смажена, ростбіф, куряча грудка, шинка, тунець натуральний, яйця, зварені круто.
- Сирі або варені овочі: помідори, зелена квасоля, кабачки, морква.
- A молочний продукт: подумайте про порції сиру, які можна просочити у змішаний салат або в кінці їжі. Загорнуті порції дуже зручні.
Питний Йоп можна витримувати протягом 8 годин поза холодильником.
- Закінчіть a фрукти: сирий нарізаний шматочками або гарбуз з компоту без додавання цукру.
- Не забудьте підсунути невелику пляшку води !
Ідеї холодної їжі :
- Морквяні палички - Салат з макаронних виробів/шинка/Грюер/помідори - Банан
- Помідори черрі - Салат з картоплі/тунця/зеленої квасолі - Petit Yop (тримає 8 годин поза холодильником)
- Домашнє обгортання з Сен Море/куряча грудка/помідор/салат - яблуко, нарізане кубиками
Ідеї гарячої їжі та окремий десерт:
- Терпкий цукіні та яйце - Babybel - Полуничний компот з гарбузом без додавання цукру
- Домашній мосьє з кроку з шинкою/груєром - банан
- Картопляна коржик - Емменталь порційно - Компот з груші в гарбузі без додавання цукру
Якщо ви хочете трохи підсмажити, скоріше скоріше скибочку пряників або домашній млинець, а не промисловий торт