Без м’яса переможець Ці зірки спорту покладаються на веганську дієту
Ти те що ти їсиш.
Все більше і більше професійних спортсменів відмовляються від раціону м’яса та продуктів тваринного походження. Тим часом також у світовій еліті!
Що означає "Веган"?
★ Люди, які живуть веганською, уникають будь-яких продуктів тваринного походження або принаймні всієї їжі тваринного походження. Як замінник вони використовують неживотну їжу, таку як фрукти, овочі та зелень. Не вживаючи продуктів тваринного походження, кислотно-лужний обмін значно покращується.
★ Веганське харчування пропонує повний запас природних, високоякісних вітамінів, мінералів та мікроелементів, лужних речовин, які швидко розкислюють атлета, що перебуває у стресі, і таким чином регенерують природніше.
★ Конкурентоспроможні спортсмени мають підвищений ризик зайвого спорту через високий окислювальний стрес. Одним із способів захиститися від цього є вживання продуктів з антиоксидантами, які захищають клітини від вільних радикалів.
Перемога без м’яса - ці зірки спорту покладаються на веганську дієту!
Патрік Бабумян (35), 5 разів учасник Кубка світу з силових тренувань і найсильніший чоловік Німеччини в 2011 році, покладається на цей особливий тип дієти вже більше трьох років: «Я веган з 2011 року. З тих пір у мене все вийшло як з точки зору добробуту, так і з точки зору продуктивності. Я менш кислий, швидше відновлююся від тренувань і більше не болю в суглобах ".
Він не бачить обмежених груп спортсменів для дієти повністю без м'яса.
Бабумян: “Немає тієї частини населення, для якої веганська дієта не працювала б. Важливо лише, щоб ви харчувались збалансовано, з урахуванням ваших особистих потреб. Бігун на довгі дистанції потребує іншого поживного складу, ніж силовий спортсмен ".
Футбольний воротар Тимо Хільдебранд (34), третій на "Літньому чемпіонаті світу з казок" 2006 року, також базується на веганській дієті.
Хранитель Франкфурта: “М’ясо не є важливим для професійних спортсменів. Наприклад, я люблю їсти локшину з кабачків ".
Боксер-скандал Девід Хей (34 роки) наводить моральні причини своєї веганської дієти.
В інтерв’ю “Independent” він сказав у червні 2014 року: “Я бачив телевізійний документальний фільм про те, як тварин утримують на фермах, вбивають та готують до вживання. Я бачив усіх цих корів та свиней і зрозумів, що більше не можу бути частиною людей, які харчуються таким чином. Навіть завдяки веганській дієті я отримую достатньо білка, щоб продовжувати боротьбу ".
БІЛЬШЕ ПРО ВЕГАНСЬКИЙ СПОРТ
136 кілограм без м’яса Наш німецький гігант НФЛ веган
Прихильність до навколишнього середовища HILDEBRAND, екопрофесіонал
Голкіпер "Брауншвейга" Петковіч воліє їсти сою замість стейка
Мартіна Навратілова (58), яка брала участь у гастролях до 47 років, та легенда боксу Майк Тайсон (48) тепер також повністю веганки. Так само Дейв Скотт (61), маючи шість перемог Ironman, один із найуспішніших триатлетів усіх часів.
Нинішній номер один у світі тенісу Новак Джокович (27) робить ставку на молочні продукти та продукти, що не містять глютену.
Навіть Дірк Новіцкі (36), наша суперзірка баскетболу, йде в цьому напрямку.
Звідки він бере силу для своїх божевільних послідів?
У відеокліпі Новіцкі пояснює: «Я відійшов від коров’ячого молока, тому що люди кажуть, що коров’яче молоко не обов’язково здорове. Організм не може розбити його на 100 відсотків. Я більше взагалі не беру коров’ячого молока, трохи сиру, жодного йогурту - коли я їду мюслі, то з мигдальним молоком. Коли мені було 27, 28 років, я перевів свій раціон на ці продукти ".
Аттіла Хільдманн (33), якого в ЗМІ часто відзначають як "веганського папу", точно знає, що таке веганська дієта.
Він веган 14 років і є найвідомішим шеф-кухарем та фітнес-моделлю Німеччини. Хільдманн посміхається: “Я не вважаю веганство релігією чи фанатизмом їжі - це просто найздоровіший спосіб харчування. Для багатьох необхідне переосмислення: від «Я не буду класти індичку на сковороду» до «Що я буду робити з овочами, наприклад?
Три найважливіші ефекти з його точки зору:
► Ви отримуєте форму і формуєте більше м’язів.
► Це ключ до фігури мрії.
► Хвороби цивілізації (наприклад, високий кров’яний тиск, ожиріння) обмежені чистою кров’ю та шкірою.
Подібно до силового спортсмена Бабуміана, Аттіла не бачить причин, чому певні групи спортсменів не повинні використовувати веганську дієту.
Хільдманн: «Це може допомогти кожному, його потрібно лише скласти індивідуально для відповідного спортсмена. Потім є бонус за продуктивність для футболістів, спортсменів на витривалість, силових спортсменів тощо ".
Спортсмени на витривалість можуть споживати достатню кількість вуглеводів через багато фруктів, овочів та трав. А спортсмени швидкісної сили отримували необхідні білки, наприклад, з макаронних виробів з бобовими.
Модель фітнесу знає причини веганського руху: «Багато чого змінилося в наших головах. Навіть професійні спортсмени бачили, що без м’яса можна досягти найкращих результатів. Вірний девізу: "Виглядай як тварина - без тварини!"
Наприклад, електростанція Маркус Кун (28). Футбольний професіонал увійшов у спортивну історію на початку грудня 2014 року, коли він став першим німцем, який коли-небудь забив приземлення в НФЛ. І це як веган!
За словами Хільдманна, Німеччина є великим піонером-веганом із спеціальними мережами супермаркетів та ресторанів: “Майбутнє ще може багато запропонувати. І кожен може зробити свою частину. В даний час ця хвиля також перекидається на США ".
Саме з цієї причини Саймон Айден (29), фізіотерапевт збірної Німеччини з баскетболу та юніори до 18 років DFB, нещодавно провів кілька тижнів з "Денвер Наггетс" у НБА.
Іден пояснює: «Я не бачу себе класичним спортивним фізіотерапевтом. Для мене підтримка харчування є частиною цілісного підходу до мого лікування. Ми маємо уявити тіло змагального спортсмена як надпотужну гоночну машину Формули-1, яка, зрештою, не може бути заправлена дизелем, а потім може вимагати високих характеристик ".
Саме тому він розглядає "вегетаріанське харчування як повноцінний запас природних, високоякісних вітамінів, мінералів та мікроелементів, основних речовин, які швидко розкислюють спортсмена, що перебуває стрес, і тим самим швидше відновлюються".
Навіть наші чемпіони світу з футболу покладались на дещо інший раціон, коли вигравали титул у Бразилії.
Шеф DFB Холгер Стромберг (42) в «Шпігелі» розповів: «Вам заборонено ввозити їжу в Бразилію, тому мені довелося працювати з продуктами, які існують у країні: гарбузом, морквою, авокадо, буряком, яловичиною. Я не вживав молочні продукти через жаркий клімат ".
З дуже простої причини!
Стромберг продовжує: “Тваринні жири навантажують організм, особливо в спеку, тому що для його перетравлення йому потрібно витратити багато енергії. Гравці почувались набагато краще без молочних продуктів ".
Звичайно, є ще одна сторона дієти. А саме спортсмени, які не хочуть обійтися без м'яса.
Роберт Хартінг (30) - один із них. Олімпійський чемпіон і триразовий чемпіон світу любить їсти м'ясо. Багато м’яса.
Хартінг у розмові зі SPORT BILD: «Перші півгодини після тренування важливі. М'язи потребують живлення, щоб краще відновлюватися. Це швидко додає більше кілограма на день ".
Триразовий спортсмен року Німеччини (2012-2014) розривається силою.
Але справа не лише в силовому ефекті. Хартінг також смакує: «Я смачний приятель. 500-грамовий стейк з очей дуже смачний ".