Без тютюну місяці, які бувають різні типи курців Голоси пацієнтів
Щороку, в листопаді, операція #MoisSansTabac пропонує всім курцям кинути палити завдяки підтримці своїх близьких. З нагоди цього колективного виклику Voix des Patients складає типологію різних курців.
Між завзятим курцем, який спорожнює більше однієї упаковки на день, і випадковим курцем, який віддається нічним прогулянкам, є крок. Існує кілька категорій курців.
Курці в пошуках поштовху
Деякі люди палять, коли відчувають зниження енергії. «Це мене розбуджує. Коли я засинаю на копіях або відчуваю падіння сили, я запалюю сигарету », - пояснює вчителька Клер. Очевидно, що це приманка, тому що в довгостроковій перспективі сигарети значно більше погіршують здоров'я курців, ніж заряджають їх енергією.
Курці-епікурейці
Для інших тримання сигарети - це частина задоволення від куріння, вчинок, який часто сприймається як приємний і розслаблюючий. Ми можемо назвати їх епікурейськими курцями. Для них сигарети римують із розслабленням. І це крім сигарети "задоволення", яка є причиною більшості невдалих спроб зняти гроші і про яку найважче забути колишнім курцям.
Нав'язливі курці
Часто люди курять, навіть не підозрюючи про це. Це, мабуть, найнебезпечніший сценарій. "Нерідко буває, що я прикурюю сигарету, коли у мене горить одна в попільничці", - каже Бернард, для якого цей жест став автоматичним. Він почав з 19, а зараз йому 56. Він майже постійно курив протягом 37 років. І щойно дізнався, що у нього рак легенів. «Мій тато помер від тієї самої хвороби, але ви здогадуєтесь, це мене не зупинило. Коли ти починаєш, важко зупинитися ", - нарікає він.
Розлючені або стресові курці
Іноді саме гнів є причиною вживання нікотину. Мелані це дуже добре описує. "Коли я злий, пригнічений або хочу забути свої турботи, я закурюю". При найменшому піднесенні стресу вона дістає пакет. Тому цим курцям рекомендується шукати шляхи боротьби зі стресом, крім куріння. Практика таких релаксаційних технік, як йога або софрологія, може допомогти краще управляти своїми емоціями.
Естетичні курці
У сигаретах їх часто зачаровує жест та поетична сторона кільця диму ... Порада курцеві-естету, який намагається кинути палити: завжди мати при собі предмет-замінник, щоб розвіяти бажання поводитися з сигаретою (солодка, маленький гумовий кулька тощо).
Пасивні курці
Незалежно від того, вагітні вони чи молоді матері, вони не завжди усвідомлюють шкідливий вплив тютюну. Дійсно, ризики для плода, як для новонародженого, жахливі. Загалом, незалежно від їх віку, пасивні курці страждають від споживання нікотину від оточуючих. Вони не завжди усвідомлюють отруєння, незважаючи на себе.
Виміряйте свою залежність ...
Існують консультації щодо тютюну, які допоможуть курцям скласти стратегію. Оцінюються їх мотивації. Одним з найвідоміших є тест Фагерстрема. Це дозволяє, завдяки невеликій анкеті, визначити її профіль та побачити, до якої точки людина залежить. Людина відповідає на такі запитання, як: Вранці, як довго після пробудження ви викурюєте свою першу сигарету? Або "вам важко утриматися від куріння в місцях, де це заборонено?" ... Проба Горна дозволяє зрозуміти, чому ми куримо.
... і отримати допомогу
Сайт операції Mois Sans Tabac дозволяє скористатися набором допомоги, а також підтримкою по електронній пошті для підготовки протягом місяця. Курці також можуть створити шанс кинути палити за допомогою спеціалістів з питань тютюну, зателефонувавши за номером 39 89, або за допомогою програми електронного коучингу та спільноти Facebook.
У зв’язку з подією місяця без тютюну асоціація Mon Réseau Cancer du Lung розпочинає кампанію # Hautlepoumon. Можливість розбити табу на рак за допомогою серії міні-відео. Пацієнти переглядають основні помилкові уявлення, включаючи той факт, що рак легенів трапляється лише у курців. Однак слід пам’ятати, що це пов’язано не тільки з курінням.