Без веганів та дефіциту - Вегетаріанці, Вегани
Всім доброго ранку,
Я регулярно переглядаю цей сайт і побачив, що деякі з вас були веганами.
Я швидше вегетаріанець (але я не вживаю яйця поодинці, ніж тістечка, і дуже мало молочних продуктів (коров'яче): насправді я намагаюся замінити їх більше соєвим молоком або сиром з овечого або козячого молока, щоб перевірити вплив це може мати проблеми зі шкірою (екзема).
Я хотів би знати, якщо ви вегетаріанець, ви впевнені, що не матимете дефіциту, якщо він не повторюється вам весь час (це трохи схоже на мене), якщо ви перебуваєте під опікою лікаря або дієтолога хто насправді вас розуміє, я досить багато чув про форум, результати аналізу заліза, життя. B12. ваш лікар, який спонтанно призначає аналізи крові? Чи справді є лікарі, які погоджуються бути веганами? (тоді ще не всі були вегетаріанцями.)
І, нарешті (для інформації), чи не могли б ви показати мені типовий день дієти? (і де знайти інформацію: Інтернет чи книги).
Заздалегідь велике спасибі.
О! Все дуже просто: стань ово-веганом, тобто вегетаріанцем з яйцями. Тож у вас більше не буде проблем з дефіцитом вітаміну В12.
Питання заліза, хай живуть водорості! Тож їжте, наприклад, хлорелу та спіруліну; є також насіннєві паростки, які можна їсти. І звичайно, вам також доведеться їсти пилок.
і так вуаля, без найменшого недоліку !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Запитання:
- якщо у нас алергія на пилок (трави, трав'янисті, бітулові та ін.) => сінна лихоманка, чи можна їсти її? (Я думаю, що не)
- це те, що можна побачити. B12 у сирах з козячого або овечого молока ?
Дякую Клодіон, але яйця - це не зовсім моя річ, що стосується алгіїв, я вже вегетаріанець, я маю право на багато коментарів, що це буде, якщо я почну їсти водорості .
Подібні теми
вегетаріанські або веганські.
Стейки зі спаржевого тофу (веганські)
Шпинатний суп (веганський)
Кріп на грилі та цибуля-шалот (веганський)
якщо у нас алергія на пилок (трави, трав'янисті, бітулові та ін.) => сінна лихоманка, чи можна їсти її? (Я думаю, що не)
Не тому, що у вас сінна лихоманка, ви не можете їсти пилок, тому купуйте зерно в баночці, якщо ви не дихаєте ним.
Для підтвердження у знавця, можливо, лікаря або інформованого дієтолога, якщо такий є.
- це те, що можна побачити. B12 у сирах з козячого або овечого молока ?
я думаю так.
Дякую Clodion, але яйця насправді не моя річ,
Шкода
Що стосується алгієрів, то вже, будучи вегетаріанцем, я маю право на багато коментарів, що це буде, якщо я почну їсти водорості .
Якщо ви вкладаєте морські водорості у свої салати, можливо, якщо ви не живете біля моря, у стилі Бретань.
Я мав на увазі водорості, а також таблетки, отже, хлорели та спіруліни, аспекту, дуже віддаленого від водоростей, що ростуть у морі. Єдине, що нагадує водорості, дивлячись на ці таблетки, це їх темно-зелений колір.
для здоров'я, харчового аспекту веганства, я опублікував статтю, написану лікарем-веганом.
Щодо можливих дефіцитів, деякі вважають, що "проблема В12" - це міф, як дефіцит білка для вегетаріанства. Кожен вирішує свою власну думку, безсумнівно, що водорості не працюють, ви повинні приймати добавки (див. Пост)
Особисто я роблю аналіз щороку, але більше на свій рівень холестерину. У будь-якому випадку, ви робите тести, коли вам погано, якщо у вас добре здоров’я, я не бачу сенсу.
моє харчування в основному, блін, нелегке.
вчора вранці (о 12:00, було 14 липня, тож поспіху не було): вівсянка, шоколадна пудра та рисове молоко
полудень: млинець з нуту, фарширований грибами, картоплею та цибулею, з червоною сочевицею + перцевим соусом
вечір: решта сочевиці з невеликою кількістю макаронних виробів, перш ніж вирушати на огляд феєрверку
але привіт, це не типовий день, адже фруктів та овочів немає.
загалом, я вживаю сирі овочі, а потім основну страву і фрукти вранці.
В основному, я їжу ті самі страви, що і вегетаріанці, але приготовлену веганську (тістечка, кіш тощо)
що стосується соціального життя, мої друзі теж вегани, або просто хороші друзі, які поважають мене. Зараз у мене рідко болять голови, бо після 12 років я вже маю техніку
це ми йдемо на фієсту, як це часто буває, це фуршет, кожен щось приносить назад. Я не знаю людей, тому я зроблю паштет-террін (це взагалі вражає), принесу хліб, і я знайшов би багато порад, щоб супроводжувати найгірше
ще є трохи часу, я їв вегетаріанські страви "назовні", але це не працює. Я пояснив своїм друзям, чому і вони зрозуміли, навіть якщо їм це важко. У мене ніколи не було проблем з друзями, які є овочами, остання їжа була надзвичайно хорошою, я зміг скуштувати багато страв (крім тістечок, але я це запланував, дещо зробив лол).
у вас немає друзів? ну принаймні вони вам не заважають, ха-ха
найкраща книга - "без молока і без яєць" Валерії Купільяр
він сповнений хитрості, тож ви вивчаєте ази, а потім адаптуєтесь відповідно до своїх бажань
на форумі aufeminin я опублікував веганські рецепти, включаючи торт (знайди моє прізвисько ха-ха)
Подібні теми
Кріп на грилі та цибуля-шалот (веганський)
Гамбургери (веганські)
Білий террін (веганський)
якщо якщо у мене є друзі та друзі! Але я запитував вас, чи немає у вас друзів, які вас розуміють !
Важкі важкі дослідження щодо жіночого роду "Bu. Lle" ?
У мене є ця книга, якщо ні, я збираюся засунути в неї ніс серйозніше! знову дякую
ха! Я вірю, що я зрозумів! ти маєш на увазі друга я
насправді я фемінізую майже все, але писати друзям швидше, ніж друзям
ну так, "жіноче переважає чоловіче", це набиває мене, я феміністка (які якості які!)
оуаааоууу, ти знайшов моє прізвисько
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
На жаль, після того, як знайшов свій псевдонім на aufeminin.com, занадто втомлений: перед сном
І до речі з вашою родиною, як справи? Усі приймають, жодних роздумів ?
(о так, ви можете сказати мені, якщо ви набридли всі мої запитання. але, чесно кажучи, я хотів би бути "таким комфортним, як ви" і щоб мене краще розуміли).
Biz.
Спасибі за комплімент
Що стосується моєї сім'ї, мені дуже пощастило, особливо якщо я порівнюю зі своїми друзями-овочами. Батьки були дуже задоволені тим, що я став вегетаріанцем. До того ж у моєї матері на той час був магазин органічних продуктів, тому я із задоволенням копав по полицях, я вже знав, як їсти овочі (ми ніколи не їли багато, і вони ніколи мене не змушували).
Вони дуже добре розуміють мої спонукання і ніколи не висміювали мене. Через обмін, мій брат і моя мати навіть стали вегетаріанцями, і за кілька місяців чоловік моєї сестри став веганом (навіть веганом).
Тож навколо мене немає проблем
Я також думаю, що те, що змушує вас поважати, - це чітко вказати (навіть якщо це означає наполягати), що справа не у смаці, а в етиці, і тому вона не заслуговує на дурні жарти (стиль морквяного крику). Якщо ні, переконайтеся, що інший робить себе дурнем, витягуючи щось безглузде, що ви чули 20000000000000000000000
0000000000 разів
не соромтеся задавати питання. Я вважаю, що мережа чудова для цього.
Я заснував альбом на aufeminin, зараз готую пиріг (до речі, мені треба поспішити).
Подібні теми
Шоколадно-м’ятний пиріг (веганський)
Чому бути веганом?
Крем із фенхелю (веганський)
Привіт, гм, це для мене звучить апетитно
Вам пощастило: не тільки ваші друзі, але і ваша родина приймають. е-е-е-е-е-е-е-е-е-е. З іншого боку, ніяких проблем з моїм хлопцем (зовсім не вегетаріанцем) та його родиною, це принаймні круто
Однак я визнаю, що спочатку це було питання смаку
Нарешті відгуки на цьому форумі дають мені трохи надії та підбадьорення !
знову дякую
для здоров'я, харчового аспекту веганства, я опублікував статтю, написану лікарем-веганом.
Щодо можливих дефіцитів, деякі вважають, що "проблема В12" - це міф, як дефіцит білка для вегетаріанства. Кожен вирішує свою власну думку, безсумнівно, що водорості не працюють, ви повинні приймати добавки (див. Пост)
Особисто я роблю аналіз щороку, але більше на свій рівень холестерину. У будь-якому випадку, ви робите тести, коли вам погано, якщо у вас добре здоров’я, я не бачу сенсу.
Дякую за посилання, справжній золотий рудник
Здравствуйте,
Отже, я не знаю, чи є у вас інші заборонені продукти, але просто так, здається веганом без сої, дріжджів або йоду, здається не надто складним.
Чи можете ви їсти бобові, крім сої, олійних фруктів, насіння (кунжуту, соняшнику, маку ...), чи підтримуєте ви глютен ?
Якщо так, ось кілька ідей:
-У вас вже є всі страви, засновані на поєднанні злакових культур + бобових, щоб мати повноцінні білки (у «традиційних» стравах у вас є, наприклад, рис + сочевиця або манна крупа + нут), а також овочі на ваш вибір. Це повноцінне блюдо.
-Фаршировані овочі: перець, кабачки, помідори, цибуля, гриби, фаршировані ... чим завгодно
Це може бути пшоно, лобода, рис, невеликі шматочки картоплі тощо. з овочами ... словом, щось змінювати.
-"Замінники м’яса": на основі білків пшениці (овочеві ковбаси) або клейковини (у млинці або як додаток до овочів, круп, у супі чи соусі тощо).
У вас також є млинці, приготовані із круп і овочів або фальфель (нут).
Не маючи алергії, я визнаю, що не знаю, чи є у тих, кого ми вважаємо "готовим", сліди сої, але якщо так, то можна робити все вдома, не обов'язково, щоб це було дуже довго/складно
-Є також картопляне пюре, солодка картопля, маніока, ямс, патисони та загалом овочі ... ви можете змішувати речі, використовувати спеції, грати з кольорами. Пюре можна використовувати як основу для «парментьє»; замінити шар м’яса одним або кількома овочами, з соусом або без нього тощо. (для запікання у вас є, наприклад, панірувальні сухарі, якщо у вас є право).
А якщо говорити про "пюре", у вас також є хумус, який можна намазувати або використовувати як начинку для бутербродів.
-Пироги та пироги, солодкі або солоні. Він також може служити закваскою, повноцінною стравою, якщо супроводжується салатом або десертом. Якщо потрібно молоко, у вас є несоєві рослинні молоки (або тваринні, якщо ви споживаєте його). А деякі речі можна здійснити лише за допомогою води.
-Що стосується десертів, у вас також є млинці (які також можна солити деінде), манні коржі, халва, рисовий пудинг, креми та муси, а також деякі тістечка, що не містять дріжджів.
У печиві, яке можна знайти в магазинах без сої або дріжджів, я не дуже багато знаю про торгову марку Al * ergo (дієтичний відділ для супермаркетів), мені здається, що Auc * an також має ряд печива без POS, яйця або соя ... з іншого боку дріжджі: ? Ви також можете спробувати щастя в органічних магазинах.
Напевно є багато інших речей, а також безліч сайтів рецептів, які можуть вас влаштувати. На даний момент у мене не так багато часу, щоб шукати свої посилання, я можу просто порадити вам заглянути на "kitchenz-vegetalien.net"