Без зниження на рівні 1600 ккал Поради експертів з питань харчування, дієти та схуднення Lifeline The Health portal

• Хвороби від А до Я
• СДУГ
• СНІД
• алергія
• Альцгеймера
• артроз
• астма
• Очі та зір
• Цистит
• Рак молочної залози
• вигоріти
• Рак товстої кишки
• деменція
• депресії
• діабет
• діарея

• Імпотенція
• холодний
• П’яткова шпора
• Рак шкіри
• гепатит
• Серце і судини
• Інфаркт
• головний біль
• рак
• Штам паху
• Шлунково-кишковий
• мігрень
• розсіяний склероз
• Неприємний запах з рота і запах тіла
• Проблеми з м’язами та суглобами
• Міома

• Грибок нігтів
• Екзема
• простати
• псоріаз
• ревматизм
• інсульт
• Сексуальна залежність
• печія
• Шум у вухах
• Передчасна еякуляція
• Рак язика

• Терапії від А до Я
• Альтернативна медицина
• Антибіотики
• Перша допомога
• Домашні засоби
• Лікарські рослини
• гомеопатія
• Ліки
• перестати палити
• Управління болем
• Солі Шуслера

• Психічна підготовленість
• Щеплення
• Засіб від комах
• Жіноче здоров'я
• Чоловіче здоров'я
• Медичні знання
• Здоров’я дитини
• Стоматологічне здоров'я
• Кліщі

• Проти старіння
• Краса та укладка
• Сполучна тканина, ноги та ступні
• Целюліт
• Здоровий сон
• Здорові подорожі
• Шкіра, волосся та нігті
• Догляд за шкірою
• Догляд за нігтями
• Пірсинг та татуювання
• Косметична хірургія
• Оздоровчий

• Втрата ваги та дієта
• Фасція
• Фітнес спорт
• Здорове харчування
• Пілатес
• Калькулятор ІМТ
• Калькулятор калорій

• Діти та підлітки
• Бажання дітей
• Любов і партнерство
• Баланс життя
• технічне обслуговування
• Вагітність і пологи
• сексуальність
• профілактика
• Менопауза

У мене (40, ш, 61 кг) позаду друга фаза нарощування, і я зараз перебуваю на етапі визначення. Якщо я втратив добру вагу в 1600 ккал на моїй першій фазі визначення, це вже неможливо. На 8 тижнів! Я не втратив ні грама. Моя базальна швидкість метаболізму відповідно до вимірювань Sensewear pro 3 та Bia складає 1400 ккал. Я витрачаю близько 2300-2600 ккал на день із фізичними вправами. У мене щоденний дефіцит від -300 ккал до -500 ккал.

Що я роблю не так? Макроси - F 50 KH 150 EW 120-140

Я ремонтував квартиру кілька днів і мав дефіцит -700 ккал і ось, 1 кілограм відразу пішов. Я думаю, що цей дефіцит занадто високий, і насправді боюся, що це більша м’язова маса. Чи може це бути?

Допоможіть з вашим рейтингом: Так, ця тема корисна!

Звичайно, це може бути нежирна маса, якщо вироблення інсуліну не зводиться до мінімуму завдяки оптимальному харчуванню. При підвищеному рівні інсуліну спалювання жиру гальмується, а натомість зменшується нежирна маса. Слід подбати про те, щоб ви їли вуглеводи лише вранці та опівдні, а протеїн - лише ввечері. Як збільшити нічне спалювання жиру.

До речі, вам доведеться чітко помітити на 1 кг менше жиру з певним тілом.

Дуже дякую! добре з 23% кфа я далеко не визначений. Окрім інсуліну, щось все одно повинно зникнути у разі дефіциту, в кращому випадку, звичайно, жиру.

Згідно з вимірами Біа, я (природно) за ці роки набрав 6 кг м’язової маси. Чи все-таки може бути, що мій базальний рівень метаболізму може бути. але 1200 ккал це?

може бути так, що споживання 1600 ккал занадто коротке, і організм відмовляється худнути?

Я спробую це з 1800 ккал і, звичайно, спочатку наберу вагу. Це ракетна наука!

Який метод вимірювання був використаний для вимірювання BIA? Точними є лише наукові вимірювальні прилади з 4 електродами. Ваги BIA містять лише приблизні значення. Спіроергометрія найкраще підходить для точного визначення швидкості метаболізму в стані спокою! Оцінки базального рівня метаболізму завжди залишаються оцінками.

. іншим користувачам спільноти Lifeline або нашим експертам

• алергія
• Загальна медицина
  • Горло, ніс, вуха
  • Щеплення
  • Стоматологія
• очі
• Дієта та фітнес
  • Здорове харчування та здорове схуднення
  • спортивна медицина
• Гінекологія
  • Загальні
  • Рак молочної залози
  • гінекологія
  • Гормональна ВМС
  • вагітність
  • Менопауза
• Шкіра, волосся та нігті
  • Целюліт
  • дерматологія
  • Втрата волосся
  • Шкірні інфекції (герпес)
  • Догляд за шкірою
  • Грибок нігтів
  • Екзема
  • псоріаз
• Серце і кровообіг
  • Інфаркт
• Інфекції
  • Поради фахівців щодо коронавірусних інфекцій
  • Медицина від інфекцій та подорожей
  • Кліщі
  • Цистит/нетримання
  • Бронхіт/кашель
  • лихоманка
  • Біль у горлі
  • холодний
  • Нежить/гайморит
• Терапія
  • лейкемія
  • діабет
  • NET
  • рак
• Кістки та суглоби
  • остеопороз
  • Біль у спині
  • Ортопедія
  • Хребет
  • Дискомфорт у м’язах та суглобах
• Життя та сім'я
  • Поради експертів щодо СДУГ
  • Поради фахівців щодо харчування дитини
  • Поради фахівців з питань дитячої та підліткової медицини
  • Поради фахівців щодо бажання мати дітей
  • Поради фахівців щодо депресії - вигорання - стресу
  • Поради фахівців з питань профілактики
• Шлунок і кишечник
  • ВЗК
  • Метеоризм
  • Діарея/нудота
  • Проблеми з печінкою і жовчним міхуром
  • Дратівливий шлунок
  • запор
  • печія
• Чоловіча медицина
  • урологія
  • Дискомфорт передміхурової залози
  • Еректильна дисфункція/імпотенція
  • Рак простати
• неврологія
  • Альцгеймера
  • інсульт
  • Мігрень та головний біль
• Косметична хірургія
  • Поради фахівців з операцій на черевній стінці
  • Поради фахівців щодо операцій на грудях/збільшення грудей/імплантації
  • Поради фахівців з підтяжки обличчя
  • Поради фахівців щодо лікування зморшок
  • Поради фахівців з питань ліпосакції (ліпосакції)
  • Порада фахівця з трансплантації волосся
  • Поради фахівців з питань інтимної хірургії
  • Поради фахівців з питань хірургії повік
  • Поради фахівців щодо роботи з носом
  • Поради фахівців з пластику
• Інші ліки
  • голковколювання
  • гомеопатія
  • Гормональні захворювання
  • перестати палити
  • Управління болем
  • Натуропатичне лікування
  • реабілітація
  • Сексуальна медицина
  • Що платить касовий апарат?

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.

---