Безалкогольні напої, який їх вплив на здоров’я

Кока-кола така освіжаюча та смачна цього літнього часу! У безалкогольних напоях є щось звикання: ми п’ємо один, потім два, три щодня !

Ви, очевидно, повинні запитати себе, чи шкідлива ця звичка, адже з усього, що ми чуємо всюди, цей вид напоїв заряджає енергією та наповнює шлунок, тим самим зменшуючи почуття голоду.

Останні наукові дослідження показують, що газовані напої небезпечні для нашого здоров'я. Хотіли б Ви дізнатись більше про цю тему? Прочитайте решту цієї статті, щоб дізнатись про вплив безалкогольних напоїв.

З чого роблять безалкогольні напої ?

Процес приготування безалкогольних напоїв досить простий: це суміш фільтрованої води, вуглекислого газу, підсолоджувачів (речовин, що посилюють солодкий смак) та підкислювачів (речовин, що модифікують або регулюють кислотність), що дає освіжаючу соду, яку можна вживати в будь-який заклад.

Однак ці газовані напої виникли і розвивались у фармацевтичній промисловості, оскільки їх використовували як загальнозміцнюючий засіб для зняття головного болю та розладу травлення.

З тих пір минуло багато років, і сьогодні існує безліч сортів безалкогольних напоїв. Вони не мають однакового кольору, однакового запаху або однакового смаку, але всі вони - безалкогольні, ігристі та ароматизовані напої.

Але чи корисні вони для здоров’я? Чи можемо ми все ще вірити в ці переваги, за які колись виступали? На жаль, відповідь - ні. Щодня ми дізнаємось більше про шкідливий вплив газованої води на здоров’я людини, а особливо на здоров’я дітей.

Якщо ви не впевнені, ось деякі симптоми надмірного споживання безалкогольних напоїв.

Симптоми, пов’язані з надмірним споживанням безалкогольних напоїв

Головний біль
Тремтіння
Аритмія серця
Тривога
Труднощі із засипанням або безсоння
Депресія
Нудота і блювота
Часте сечовипускання
Зниження щільності кісткової маси (через зменшення всмоктування кальцію)
Поява випинань та болю в грудях
Зниження апетиту

Який вплив безалкогольних напоїв на наше здоров’я ?

Все більше публікується досліджень, що попереджають про шкідливий вплив багатьох продуктів, які ми звикли вживати, таких як безалкогольні напої.

Вплив на нервову систему

Більшість цих газованих напоїв містять високу концентрацію кофеїну. Кофеїн - це алкалоїд, який надає стимулюючу дію на вегетативну нервову систему та серце, саме тому він дозволяє нам не спати і протистояти сну.

Він також має потужну судинорозширювальну силу. На цьому перелік його переваг закінчується. Надмірне споживання кофеїну викликає звикання, головні болі, серцеві аритмії, безсоння та занепокоєння.

Такі ж симптоми спостерігаються у людей, які щодня вживають занадто багато кави або чаю .

Канцерогенні ефекти

Газовані напої повинні мати колір і смак, який подобається людям, і повинні мати можливість зберігатись протягом тривалого часу. Ось чому існує безліч консервантів, підкислювачів та інших хімічних добавок, які можуть бути небезпечними для вашої ниркової системи.

Ці речовини, як правило, накопичуються в тканинах, в результаті чого з’являються канцерогенні клітини та пухлини в довгостроковій перспективі. .

Нехай вас не обманюють ярлики, на яких написано: «Без антиоксидантів», оскільки ваше тіло потребує природних антиоксидантів, що містяться у фруктах та овочах.

Підвищений рефлюкс під час травлення

Всупереч поширеній думці, газовані напої можуть негативно впливати на процес травлення. Двоокис вуглецю в цих напоях збільшує закислення шлункового соку і прискорює вироблення уру, що в свою чергу прискорює травлення.

Але в той же час це спричиняє шлунково-стравохідний рефлюкс, кислотність та абсорбцію, що може бути надзвичайно болючим у людей із гастритом та виразкою шлунка.

Вони викликають порожнини

Також було показано, що СО2 і цукор у соді впливають на рот і зуби, змінюючи сприйняття смаку, атакуючи зубну емаль і можуть спричинити порожнини.

Вони викликають зайву вагу

Як правило, безалкогольні напої містять багато підсолоджувачів, як висококалорійних, так і низькокалорійних (можна вмістити 3-4 столові ложки цукру). Низькокалорійними є, наприклад, сорбіт, аспартам та сахарин.

Висококалорійними підсолоджувачами є сахароза та глюкоза. Надмірне споживання цих цукрів призводить до підвищення рівня цукру в крові. Але також може призвести до запалення підшлункової залози та діабету.

З іншого боку, вуглеводи, які не перетворюються в енергію в результаті обмінних процесів, накопичуються у вигляді жиру в тканинах та артеріях, спричинюючи надмірну вагу та артеріосклероз.

Втрата кісткової маси

Як би цього було недостатньо, кислоти та кофеїн, що містяться в цих напоях, мають шкідливі наслідки для нашого скелета. Це пов’язано з тим, що вони перешкоджають засвоєнню кальцію кістками, викликаючи тим самим втрату кісткової маси.

Наші кістки ослаблені, що полегшує розвиток остеопорозу. З іншого боку, суміш цукру та кислоти уповільнює всмоктування заліза клітинами. Це викликає анемію і робить нас більш вразливими до всіх видів інфекцій.

Остерігайтеся легких газованих напоїв

Щоб уникнути проблем із вагою та діабету, недостатньо пити дієтичні газовані напої. Ми повинні попередити вас, що підсолоджувачі, які замінюють цукор, не можна вживати у великих кількостях. Дійсно, це речовини, які перешкоджають певним метаболічним реакціям.

Вони також спричиняють пошкодження мозку, втрату пам’яті та сприяють розвитку таких дегенеративних захворювань, як хвороба Альцгеймера.

Закінчувати

Це правда, що безалкогольні напої смачні. Однак радимо замість цього вживати воду, соки, молочні коктейлі, смузі, щоб зберегти своє здоров’я.

Ця порада спеціально призначена для вагітних жінок та людей, які страждають на нервові розлади, проблеми з грудьми, виразку шлунка, серцево-судинні проблеми, високий кров’яний тиск та мігрень.

Це тому, що вони більш сприйнятливі до шкідливого впливу газованих напоїв.

Пам’ятайте: задоволення та здоров’я йдуть рука об руку !