Безглютеновий легкий бретонський рецепт для схуднення

Ви жадібні, і цей десерт створений для вас: відкрийте рецепт для схуднення для легкого бретону далеко без глютену.

Час приготування: 5 хв - Час приготування 35 хв

Інгредієнти (для 6 осіб):

20 великих чорносливів без кісточок
120г рисового борошна або цільнозернового рисового крему
3 яйця
1/2 л 1/2 знежиреного молока
2 ст. Мед
1 стручок ванілі
Кроки вашого рецепту для схуднення:

1) Змішайте яйця, молоко та мед Розділіть стручок ванілі на 2 і помістіть зішкребані зерна в препарат Залийте цим препаратом борошно та перемішайте
2) Помістіть чорнослив у силіконовий посуд і залийте його препаратом
3) Випікайте 10 хв при 220 ° C, потім 25 хв при 200 ° C
Поради Вашого тренера для схуднення:

У вас є лише чорнослив з кісточками? Розріжте їх ножем, щоб видалити ямку, або тримайте цілими, обережно під час дегустації! Якщо у вас немає силіконової форми, використовуйте злегка змащену маслом керамічну форму або форму Pyrex.
Меню зразка балансу:

Рататуй
Свіжий тунець на пару
Far Breton Light Gluten Free
Важливо:

Всі наші рецепти розроблені вашим тренером для схуднення та схвалені нашою командою державних сертифікованих дієтологів та дієтологів. Відповідно до поживних рекомендацій, наші рецепти гарантують вам сезонні продукти, вони легкі, багаті клітковиною та антиоксидантами для більшого смаку та життєвої сили !

Майя Бодлер, експерт з дієтології та засновник I Love My Diet Coach ® (перший інтернет-тренінговий сайт для схуднення, що компенсується спільними послугами).

---