Безкоштовний курс пілатесу - Краса пілатесу
за гарне і добре сформоване тіло
для більшої потужності в повсякденному житті
зручно вдома (онлайн-відео-курс)
також підходить для початківців
Вже понад 4000 реєстрацій!
1. Пілатес покращує поставу
Секрет великої харизми полягає перш за все в витонченій позі. І ви отримуєте це завдяки пілатесу, оскільки він зміцнює і мобілізує серцевину тіла, так званий “силовий агрегат” (м’язи навколо хребта, тазового дна та шлунка) - а отже, і нижню частину спини. Вже через кілька тренувань ви будете стояти більш вертикально, сидіти і просто виглядати елегантніше.
2. Пілатес змушує скинути зайві кілограми
Як силовий тренінг для всього тіла, пілатес зміцнює м’язи (більша м’язова маса спалює більше калорій - навіть коли ви відпочиваєте). Це також стимулює Обмін речовин, а також кровообіг в. У класі пілатесу організм спалює близько 300 калорій. Профілісти пілатесу можуть спалити до 500 калорій за один сеанс за допомогою більш вимогливих тренувань. У Pilates-Beauty ви також знайдете багато спеціальних метаболічних тренувань ваші запаси жиру тануть дозволяти. У зв'язку з правильним харчуванням (наприклад, з низьким вмістом вуглеводів, метаболічною їжею) дуже легко швидко позбутися зайвих кілограмів.
3. Пілатес діє проти целюліту
Регулярні тренування з пілатесу покращують колір обличчя та протидіють целюліту або зменшують кількість апельсинової кірки. Спеціальні вправи пілатесу, такі як тренування фасції, навіть дуже цілеспрямовано впливають на целюліт і допомагають це робити красивіший, тонший колір обличчя отримати.
4. Пілатес зміцнює здоров’я
За відсутності фізичних вправ, стресу, напруги та проблем зі спиною, пілатес може забезпечити позитивний баланс. Ще одна перевага: багато Вправи можна дуже добре інтегрувати у повсякденне життя!
5. Пілатес дає вам тріщину дна
Knackpo, як J.Lo? Немає проблем з пілатесом! При тренуванні всього тіла використовується все тіло, а не лише окремі частини. Таким чином, у КОЖНІЙ вправі м’язи сідниць тренуються та формуються.
6. Пілатес швидко досягає успіху
“Після 10 сеансів ви почуваєтесь краще, після 20 сеансів ви виглядаєте краще і після 30 сеансів у вас є абсолютно нове тіло“, - сказав винахідник пілатесу Джозеф Хубертус-Пілатес у 20-х роках про абсолютно новий метод тренування тіла. І це справді так!
7. Пілатес можна робити вдома
Пілатес є підходить для будь-якого типу фітнесу і може здійснюватися в будь-який час і в будь-якому місці. Спеціальне спорядження або дорога передплата в спортзалі не потрібні.
8. Пілатес зменшує стрес
Будь-які фізичні вправи допомагають зменшити стрес, оскільки під час фізичних вправ організм виділяє ендорфіни, тобто Гормони щастя назовні Специфічні дихальні вправи, які використовуються в пілатесі для розтяжки та зміцнення м’язів, також сприяють розслабленню.
9. Пілатес заспокоює та надає профілактичну дію проти болю в спині
Поїзди пілатесу, зміцнює і послаблює всю поперек та область стегна. Це забезпечує більшу рухливість і полегшує або запобігає болю в спині.
10. Худі та підтягнуті м’язи за допомогою пілатесу
Пілатес - це тренування для всього тіла, яке в основному тренує глибоко розташовані м’язи. «Ніжним способом» м’язи розтягуються і зміцнюються. Ви можете побачити ефект Відчуйте і побачите вже через кілька занять пілатесом.
11. Пілатес забезпечує більшу гнучкість та потужність у повсякденному житті
Пілатес тренує координацію, силу та рівновагу і в основному використовується артистами балету як тренування підлоги. Але пілатес також є хорошим тренуванням для інших повсякденних рухів, які вимагають сили, рівноваги та гнучкості. Він також тренує усвідомлення тіла і, таким чином, допомагає розпізнавати можливі слабкі місця в послідовності рухів, запобігати травмам і краще виконувати вправи, оскільки вони більш свідомі - і, отже, досягти кращих результатів.