Безкоштовний підкаст
У цьому епізоді я розповім про те, як ви можете повернутися до нормальної харчової поведінки, і чи є підрахунок калорій чи інтуїтивне харчування в цьому контексті більш розумним.
Приємного слухання та багато сил,
Ліліт
У цьому епізоді я розповім про певні шлейфи думок, про які ви, можливо, не знали до цього часу, і які можуть значно перешкодити вашому одужанню.
Думки часто занадто недооцінюються і часто є найбільшими каменями, які ставляться нам на шляху, і саме тому так важливо приділяти більше уваги своїм думкам.
Приємного слухання та багато сил,
Ліліт
У цьому епізоді я розповім про медитацію та про те, чому ви можете використовувати медитацію для зміцнення сили волі. Як невеликий висновок, я запрошую вас до короткої медитації під керівництвом.
Приємного слухання та багато сил,
Ліліт
Хороші програми для медитації, наприклад: headspace або 7mind (* неоплачувана реклама)
Ласкаво просимо до епізоду 2 із серії "Виклики, з якими ви можете зіткнутися у відновленні" Цей епізод про виклик, коли ви не хочете кидати запої і просто не відчуваєте бажання залишити харчовий розлад позаду себе.
Приємного слухання та багато сил,
Ліліт
Ласкаво просимо до третьої частини у невеликій серії про проблеми, з якими ви можете зіткнутися у процесі відновлення після запою. Сьогодні про страх не кидати запої. Страх змін.
Ти дізнаєшся,
. чому страх змін - це нормально,
. як пережити цей страх,
. як мужність і впевненість можуть вам допомогти,
. як ви нарешті приступаєте до дії.
Приємного слухання та багато сил,
Ліліт
З цього епізоду починається невелика серія про виклики, з якими стикається людина, чи які можуть зіткнутися на етапі відновлення, і 1-й виклик полягає в тому, що бажання просто занадто сильне, і йому важко протистояти. Отже, якщо у вас до цього часу виникали проблеми з відмовою від тяги чи тяги, то сьогодні я розповім вам, чому це може бути так, і що ви можете з цим зробити.
Приємного слухання та багато сил,
Ліліт
Ласкаво просимо до цього епізоду!
Сьогодні є інтерв’ю з дорогою Лізою Шретер із цінними порадами щодо звичок, сили волі, мотивації та інших тем.
Приємного слухання та багато сил,
твоя Ліліт
Ласкаво просимо до цього епізоду!
Багато з нас схильні дуже критично ставитись до себе, бути перфекціоністами і чинити сильний тиск. Тож сьогодні ми повинні поговорити про любов до себе і про те, як це важливо для відновлення після запою.
Приємного слухання та багато сил,
твоя Ліліт
Цей епізод розповідає про вплив дофаміну, як він впливає на ваші харчові звички та як ви можете застосувати ці знання для свого одужання.
Приємного слухання та багато сил,
твоя Ліліт
Шановні, сьогодні є дещо інший епізод. З одного боку, я відповідаю на ваші запитання, які надійшли до мене через Instagram, а з іншого боку є анонс. Я шукаю 3-5 тестувальників, які хотіли б, щоб я проходив у мене навчання протягом 10 тижнів безкоштовно, тому, якщо ви хочете дізнатись більше про це, будь ласка, вислухайте мене!
Приємного слухання та багато сил,
твоя Ліліт
Через цей подкаст
Подкаст "Без випивки" призначений для того, щоб допомогти вам звільнитися від нескінченної спіралі "Випивки" і служить самодопомогою для самовизначеної та розкутої харчової поведінки.
Ви можете очікувати таких тем, як любов до себе, уважність, інтуїція, харчування та здоров’я, а також функції нашого мозку, з конкретними порадами та вправами для вашого повсякденного життя.
Зі свого власного багаторічного досвіду, я ділюсь способом виходу з розладу харчування та хотів би дати вам якомога більше натхнення.
я радий за вас,
твоя Ліліт