Безлактозна дієта та схуднення - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Всім доброго ранку,
Перш за все, коротка невеличка презентація: Гійом, 31 рік, 1 м78, колишній баскетболіст (я кинув посаду на початку 2012 року через численні невеликі поранення), але звичайний бігун і ходок.
Протягом кількох місяців у мене було наддуття, і після різних іспитів та зустрічі з гастроентерологом я протестувала безлактозну дієту: ефект відчувся буквально за кілька днів. Я розпочав цю дієту на початку серпня.
З тих пір все стає краще, я звертаю увагу на лактозу, навіть якщо трапляється неправильно (здуття живота на наступний день після прийому лактози, і це триває 3-4 дні). Я також харчуюся краще, врівноваженіше. Я також купив таблетки з лактазою, які я приймаю досить рідко, для особливих випадків.
Паралельно з цим кращим рівнем комфорту з’явилася втрата ваги: 5 кілограмів за 2 з половиною місяці. Спочатку мені було 68,5, зараз 63,5 (я від природи легкий, як і мій батько).
Раптом мені цікаво: чи це нормально, зупиняючи лактозу? Скільки кілограмів я можу дозволити собі скинути ?
Ви говорите, що, припиняючи лактозу, ви харчуєтесь краще та збалансованіше, я думаю, що саме цей момент змушує вас худнути, аніж сам факт не споживання лактози.
Має сенс трохи втратити (або багато, залежно від вашої здорової ваги), переставши їсти занадто жирні, важкі речі тощо.
Скільки кг можна скинути? це більше для вас бачити, якщо це не робить вас фізично поганим або послаблює вас.
Але поки не хвилюйтеся, втрата ваги повинна припинитися сама по собі, коли організм звикне до здорової їжі.