Безліч переваг для здоров’я; ге яблучного оцту; Форум та спільнота йоги
Розведений яблучний оцет - це напій, що має багато потенційних переваг, і протягом століть застосовувався для лікування різних захворювань. Ось дванадцять причин, чому варто пити яблучний оцет. Щоб отримувати більше енергії з кожним днем, покращувати тіло та покращувати здоров’я загалом.
12 переваг для здоров’я яблучного оцту
1. Поліпшення травлення
Вживання яблучного оцту, розведеного водою, може допомогти покращити травлення природним шляхом. Приблизно за 15 хвилин до їжі випийте велику склянку води зі столовою ложкою яблучного оцту; це стимулює травний сік і сприяє розщепленню їжі.
Важливо використовувати сирий непастеризований яблучний оцет з материнським оцтом для досягнення оптимальної користі для здоров’я.
Мати оцту - це драглиста, жилиста маса оцтовокислих бактерій. Це цілком природно і містить пектин і білки, які утворюються під час бродіння. Відфільтрований і пастеризований оцет не містить оцту і йому не вистачає ферментів та поживних речовин, що містяться в сирому яблучному оцті, що позитивно впливає на процес травлення.
Справжній яблучний оцет, такий як цей органічний сорт, який я тут використовую, містить цінні мінерали та мікроелементи, пектин, що знижує рівень холестерину ЛПНЩ, оцтову кислоту, що спалює жир, противірусну яблучну кислоту, амінокислоти та багато інших корисних поживних речовин.
Якщо ви будете регулярно пити яблучний оцет, в ідеалі перед кожним основним прийомом їжі, ваше травлення покращиться, і ви отримаєте більше їжі природним шляхом. Це також може зменшити ваше почуття голоду і, отже, допоможе вам схуднути, про це пізніше.
2. Печія, проблеми з кишечником та запори
Вважається, що звичайний яблучний оцет, розбавлений водою, допомагає регулювати низький рівень шлункової кислоти, що викликає печію. Важливо зазначити, що звичайний яблучний оцет занадто сильний, якщо у вас печія, і особливо тим, хто має виразку шлунку, слід подбати про те, щоб оцет досить розбавлявся.
Яблучний пектин, який можна знайти в оцтовій мамі сирого, нефільтрованого яблучного оцту, заспокоює весь шлунково-кишковий тракт і допомагає запобігти спазмам шлунку та метеоризму.
Яблучний оцет також можна використовувати як слабке проносне, що стимулює перистальтику у разі випадкових запорів. Це не повинно мати такого ефекту, якщо ваші випорожнення вже нормальні.
3. Запобігає Candida і нормалізує роботу кишкових бактерій
Яблучний оцет містить багато корисних кислот, які, як вважають, допомагають формувати кишкову флору. Сюди входять оцтова кислота та яблучна кислота, які мають антибактеріальну, антимікробну та протигрибкову дію і можуть допомогти контролювати розповсюдження кандиди у кишковій флорі - загальна проблема, яка виникає у багатьох людей через цукристі дієти.
4. Зміцнення імунної системи
Ваша кишкова флора є важливою частиною імунної системи вашого організму. Отже, якщо ви покращуєте умови для росту бактерій, що сприяють кишечнику, за допомогою яблучного оцту, це може зміцнити всю вашу імунну систему.
Яблучна кислота в яблучному оцті також є дуже противірусною, що, мабуть, є однією з причин, чому багато людей часто говорять, що вони менше простуджуються, коли вживають яблучний оцет, розведений щодня.
Крім того, сирий, нефільтрований яблучний оцет вважається цінним для лімфатичної системи, оскільки він допомагає очистити лімфатичні вузли та послабити слиз в організмі. З часом це може полегшити закладеність пазух, зменшити застуду та полегшити алергію.
5. Регулює рівень цукру в крові та забезпечує полегшення від діабету
Яблучний оцет містить багато оцтової кислоти, яка, здається, уповільнює перетравлення простих вуглеводів, це нормалізує рівень цукру в крові від коротких високих та тривалих низьких фаз, що може відбуватися при дієті з високим вмістом вуглеводів.
Антиглікемічний ефект яблучного оцту був доведений у різних дослідженнях, які прийшли до такого висновку: «Оцет може значно покращити інсулін після їжі та сприйнятливість до людей, резистентних до інсуліну ... тому оцет може мати такий же фізіологічний ефект, як акарбоза або метформін (препарати для діабетиків). . Подальші обстеження для перевірки ефективності оцту як протидіабетичної терапії гарантовані ".
6. Гіпертонія
Деякі дослідження на тваринах показали, що яблучний оцет може потенційно знижувати високий кров'яний тиск, і на цій веб-сторінці є багато повідомлень про його використання через цю користь.
Можливо, яблучний оцет збільшує вироблення оксиду азоту, тим самим допомагаючи судинам розслабитися. А може, це просто має загальний позитивний вплив на нашу серцево-судинну систему, що природно йде рука об руку зі зниженням високого кров’яного тиску з часом.
7. Детоксикація
Яблучний оцет є популярним засобом для детоксикації, і це не даремно. На додаток до всіх переваг очищення організму від яблучного оцту, згаданих раніше, вживання сирого, нефільтрованого яблучного оцту має детоксикаційну та очищувальну дію на печінку.
Столова ложка яблучного оцту, розчиненого у склянці води перед кожним прийомом їжі, рекомендується як ідеальна кількість для щоденної детоксикації. Деякі методи детоксикації вимагають більших доз, тому доцільно їх нарощувати з часом.
8. Яблучний оцет для схуднення
Дослідження показали, що оцтова кислота в яблучному оцті пригнічує накопичення жирів у тілі та печінці. Вважається, що вміст пектину також зменшує здатність організму дещо засвоювати жир.
Якщо ви їсте яблучний оцет перед тим, як їсти, не тільки покращиться травлення, але й зменшиться почуття голоду, що може лише допомогти вам схуднути. Тому обов’язково включайте в свій раціон яблучний оцет.
Сирий яблучний оцет може бути великою підмогою у боротьбі з фунтами, але краще розглядати його в контексті більш масштабного плану, спрямованого на зменшення жиру в організмі. З того, що я прочитав на цю тему, я вважаю, що найефективнішим першим кроком є скорочення вуглеводів на основі зерна і вживання більше, а не менше правильної їжі.
9. Неприємний запах з рота
Природні кислоти справжнього яблучного оцту, такі як оцтова або яблучна, можуть зменшити кількість бактерій у роті, які викликають неприємний запах з рота.
Якщо ви хочете використовувати яблучний оцет проти неприємного запаху з рота, бажано розчинити столову ложку в третій повній склянці води і полоскати горло приблизно 20 секунд.
10. Краща шкіра
Яблучний оцет можна використовувати для обробки шкіри для зовнішнього застосування, але вживання оцту також може позитивно впливати на шкіру зсередини - наприклад проти прищів.
Яблучний оцет врівноважує рН вашої шкіри і давно рекомендується як тонік для шкіри. Це також може допомогти у лікуванні дерматологічних проблем (наприклад, вугрів), особливо при регулярному застосуванні в приміщенні та на відкритому повітрі.
11. Судоми ніг і синдром неспокійних ніг (RLS)
Як вже згадувалося раніше, яблучний оцет може підвищити рівень калію в організмі. Підозрюється, що нічний рівень калію спричиняє судоми ніг та RLS вночі.
Багато людей підтверджують на форумах, що вживання яблучного оцту перед сном допомогло їм запобігти судомам ніг та RLS.
12. Витривалість та енергія
Суб'єктивно важче сказати, чи покращилися витривалість та енергія, але сирий непастеризований яблучний оцет здавна вважався універсальним засобом. І коли ви п’єте його, зазвичай повідомляється про більше енергії та кращу витривалість.
Це може бути пов’язано з поєднанням уже перелічених наслідків для здоров’я яблучного оцту. Або це пов’язано з потужним підщелачуючим впливом щоденного вживання яблучного оцту на наш організм.
Незважаючи на те, що яблучний оцет, як і лимонна вода, є кислим поза тілом, він був визнаний головним підщелачуючим напоєм. Це зменшує ацидоз в організмі та допомагає захистити від різноманітних захворювань здоров’я.
Пийте яблучний оцет для оздоровлення
Для найкращих результатів найкраще пити органічний, нефільтрований яблучний оцет за 15 хвилин до кожного прийому їжі.
Слід почати з дози однієї столової ложки оцту на склянку води, яку потім можна повільно збільшувати до 2 або 3 столових ложок на гал протягом декількох тижнів, коли відчуєте себе добре.
І так, на смак він трохи кислий, але це добре! Важливо тренувати свої смакові рецептори, щоб вони не завжди очікували чогось солодкого. Якщо ви справді не можете впоратися з цим на початку, ви можете підсолодити його невеликою рисочкою стевії. Але не слід вдаватися до звичайного цукру або меду, оскільки це лише посилює кишкові проблеми, якими призначений яблучний оцет для лікування.
Чи намагалися ви поліпшити своє здоров’я, щодня вживаючи яблучний оцет? Чи є у вас інші стани здоров’я, з якими вам допоможе яблучний оцет? Нехай усі поділяться вашим досвідом та залишають коментарі.