Безлюдність; Гігієна для психіки; Практика зцілення
Забивати - порядок у душі
Приведення в порядок, створення порядку, розчищення “schafft”, що створює не тільки огляд речей, але й структуру в психіці. Наша квартира відображає те, що ми відчуваємо, що ми думаємо, що ми - наш світогляд і те, як ми рухаємось у світі. Забруднення не тільки прибирає квартиру, але і психіку. Тому що в основному це має психологічні причини, якщо ми не відпускаємо речі, які нам не потрібні. Пізньокапіталістичне товарне виробництво спонукає нас постійно купувати нові речі. Якщо ми не утилізуємо їх знову найближчим часом, гора предметів, які ми накопичуємо, буде безперервно підніматися.
Якщо я його викину, я утилізую корисний предмет. Якщо я його втримаю, баласт накопичується. Це протиріччя навряд чи можна вирішити - якщо я не буду продовжувати обходитися без нової електроніки. Кожен, хто купує щороку новий смартфон, ноутбук або планшет, автоматично стикається з питанням: чи тримаю я "затримку" того, чим більше не користуюся, але що працює?
Забруднення є індивідуальним
Не існує єдиного рішення для очищення. Люди - це окремі особи, і те, і скільки речей людина збирає навколо себе і почувається комфортно, дуже різне. Тому ззовні не можна прописувати жодних жорстких правил, які пропонують план викрадання для всіх.
Переваги очищення
Розчищення створює простір. Він забезпечує огляд речей і дозволяє створити структуру. Це упорядковує наші думки, бо наш погляд не застряє на незначних речах. Це фокусує цінні окремі шматки.
Зовнішній порядок створює внутрішній порядок
Домогосподарство та психіка знаходяться у взаємодії. Коли ви зачищаєте свою квартиру, розберіть, що для вас важливо, а що для вас неважливо, що ви хочете, а що ні у вашому оточенні на інших рівнях. Прибирання та впорядкування шафи також призводить до того, щоб зрозуміти питання у вашій голові та в житті.
Тренінг для вирішення великих життєвих питань
Навіть якщо це дивно читається: у невеликих акціях ми працюємо над тими ж темами, що і в «Ігра престолів»: очищення підвалу означає прийняття рішення, збереження та відпущення, свідоме внесення змін, встановлення пріоритетів та їх реалізація Прагніть переслідувати.
Багато одягу, який ми вже не носимо. Пора прибирати! (Зображення: Даніела Штарк - fotolia.com)
Дозоване горе
Без будь-якого пафосу ми також тренуємося сумувати, розчищаючи безлад. Ми прощаємось із речами, які колись мали для нас особисту цінність. Коли нам вдається відкинути потертий светр від колишньої подруги, ми ознайомлюємось із чимось, з чим ми будемо стикатися знову і знову в набагато серйозніших ситуаціях: ми сумуємо.
На початку є воля
Загальне правило полягає в тому, що для того, щоб прибирати, спочатку повинна бути мотивація для очищення квартири (і життя). Деякі люди і так не несуть скупчень зайвого, інші схильні накопичувати речі. Іноді безлад призводить до стресу в повсякденному житті, і тиск на очищення зростає. Краще, якщо до цього не дійде в першу чергу.
Квартири - це хроніки
Ми не викидаємо багато старих речей, тому що пов’язуємо їх із спогадами. Часто це позитивно, але ми не відпускаємо об’єктів, чиї спогади обтяжують нас: складіть список об’єктів, які нагадують вам про давні часи. Потім напишіть про те, що у вас асоціюється з ними. Часто просто їх запис приносить ясність щодо символічного значення цих речей. Але якщо це зберігається в пам'яті, багато з цих речей втрачають своє значення. Вони є корисною опорою або блоком на нозі?
Якщо предмети нагадують про життєву фазу, яку ви хочете запам’ятати, виберіть їх. Або сфотографуйте.
Предмети, що рідко використовуються в підвалі
Не всі речі з минулих етапів життя безглузді. Наприклад, льох - це чудове місце для старих щоденників та листів, особистих скарбів, які не слід викидати, але які не слід листити щодня. Тут також є місце для речей, якими ви рідко користуєтесь: намету, водолазного костюма чи бензопили. У підвалі ви залишаєте предмети, якими не користуєтесь, і тим самим створюєте простір для того, що рідко використовуєте.
Забруднення може зашкодити
З’ясуйте, чому їм важко сміти. А як щодо грошей, які ви витратили? Чи є там дорогі речі з самого початку, тому що ти ними ніколи не користувався? Тоді це була погана покупка, і гроші все одно викинули.
Створіть простір для нових значень
Або речі втратили свою цінність? Десятирічний ПК, кнопки якого реагують лише величезними кінчиками пальців, міг би довести свою цінність десять років тому. Сьогодні вона цього більше не робить і втратила свою цінність. З іншого боку, варто викидати такі речі: вони більше не відволікають увагу, не блокують простір для інших предметів, можуть знову дивитись у вікно тощо...
Поміняти місцями, як правило
Цей обмін може навіть стати правилом, щоб не накопичувати занадто багато предметів. З кожною новою книгою, новим предметом одягу чи кожним новим DVD-диском подумайте, який старий колега ви можете з ним позбутися. Таким чином запаси автоматично оновлюються, не перевантажуючи.
спогади
Ми не викидаємо багато старих речей, тому що пов’язуємо їх із спогадами. Часто це позитивно, але ми не відпускаємо предметів, чиї спогади обтяжують нас: У льоху є коробка, що належить колишній дівчині, з якою це було некрасиво. Або стосунки залишались незрозумілими. Або ми зберігаємо спадщину друга, який забрав собі життя. Або син, з яким ми випали, залишив свою кімнату, не прибираючи.
Нікому не потрібні обірвані кабелі
Ви можете негайно розібратися, наприклад, у вітальні: зламані подушки та ковдри без емоційної цінності, старі невикористані кабелі, старі подряпані DVD-диски та компакт-диски, старі нецікаві журнали, потворні прикраси столу, які ви десь заховали, зношені килими.
Віддати
Якщо речі занадто цінні, щоб їх можна було викинути в смітник, але місця для них не залишилося, є третя можливість: віддати їх людям, які можуть ними скористатися.
Подати
Сьогодні в багатьох містах є державні книжкові шафи, куди можна покласти вибрані книги, які сподобаються іншим. Або ви можете віддати свої старі книги (у хорошому стані) до антикварної книгарні. Ви можете здати одяг, меблі або технічне обладнання в Oxfam, Fairkauf та інших соціальних універмагах.
Збереження замість накопичення
Не потрібно все викидати. Коли ви сортуєте їх, зосередьтеся на реальній цінності, яку ці лексеми мають для вас: Ви можете вирізати статтю зі старих газет. Для колекцій, що мають символічне значення, достатньо одного символу щоб пам’ять жива була.
Що може зникнути негайно?
Bric-a-brac може піти відразу: кулькові ручки, які не пишуть, порожні запальнички, відпрацьовані ароматичні палички, порожні картриджі для наповнення, іржаві картопляні терки і все це кілька разів. Ви вже створюєте багато місця.
Інші розчаровують
Чи є у вас подарунки, які для вас не представляють цінності? Ви боїтеся розчарувати інших людей, якщо викинете ніколи не вдягнений светр вашої бабусі? Або кітчаста фігура клоуна, яку найкращий друг подарував вам на день народження?
Пора розбиратися. Якщо ви перевантажені, вам слід звернутися за допомогою до вибивання. (Зображення: animaflora/fotoliacom)
Ви просто хочете перенести ці речі і скласти їх у підвалі, де ви зможете знову зайняти місце? Або ви вдадетеся до надзвичайної брехні, коли той, хто дарує, запитає, куди зник хороший шматок?
Яке відчуття говорити правду? - Мені це не сподобалось.
Страх ризику?
Ви боїтеся щось викинути, а потім про це пошкодувати? Звідки цей страх? Ви боїтесь, що предмет має таку вартість, яку ви не помічаєте? Чи може це знову бути корисним? Почніть одразу з взуття, яке не підходить, зламаного одягу, одинарних шкарпеток, зламаних пластикових коробок та інших предметів, які непридатні для використання.
Приведи мозок у порядок
Ви боїтеся рішення? Рішення завжди означають ризик. Щось завжди може повернутися так, щоб речі знову набули значення, наприклад, якщо відносини не вдаються, і ви тепер можете використовувати свою другу посудомийну машину.
Вони можуть висвітлити цей ризик. Уявіть найгірший сценарій, коли ви лишитесь без цих речей.
Ви б пропустили це?
Запитайте себе: чи не пропустив би я цей предмет? Порада: якщо ви не користувались чимось протягом двох років, ви, як правило, цього не пропустите. Зверніть увагу на місце розташування: ви запхаєте щось у крайню задню шухляду, куди ніколи не заглядаєте, поверх кухонної шафи чи в ліжко? Це знак того, що їм все одно.
Речі, які нікому не потрібні
Вам не потрібні засохлі кімнатні рослини, розбиті стільці або діряві кошики. На кухні накопичується багато безладу: їжу, термін придатності якої закінчився, старі кухонні ганчірки, подряпані каструлі, розбиті чашки, одинарні тарілки, негарні склянки можна негайно забрати; У спальні вам не потрібні старі, нелюбимі простирадла або зігнуті стелажі для одягу.
Чому ми тримаємось зайвого?
Коли ми з’ясовуємо, що може піти, ми також з’ясовуємо внутрішні конфлікти. Чи є у вас подарунки, які для вас не представляють цінності? Ви боїтеся розчарувати інших людей, якщо викинете ніколи не вдягнений светр вашої бабусі? Яке відчуття говорити правду? - Мені це не сподобалось.
Що належить у валізі?
Запитайте себе, що вам потрібно на практиці, а що в ідеалі важливо для вас. Уявіть, що ви переїжджаєте до США і можете взяти з собою лише 20 кілограмів багажу. Що це? Які речі ви хочете, які ви повинні постійно тримати поруч?
Елементарно, дуже важливо, важливо
Ви можете почати з цього основного списку, намалювати його як внутрішнє коло та намалювати навколо нього друге коло з речами, які для вас не такі важливі, але все-таки мають значення, треті з менш важливими тощо. "зовнішні зони" з речами, в яких немає кого, тому зайві. Вони можуть піти.
Організуйте галявину
1) Не дозволяйте зламаним речам, відходам або сміттю зникати в темних куточках. Це витісняє та збільшує проблему.
2) Не думайте про кожен предмет, перш ніж віддавати його. Тоді їм стає все важче розлучитися, і велика купа мотлоху стає безліччю дрібних. .
3) Приберіть туманність із своїх думок. Натомість дотримуйтесь фіксованого графіка: п’ятниця вітальні, субота підвалу. Домовтеся про об’ємне сміття та домовтесь із соціальним працівником у будинку біженців щодо її старого одягу.
.
Творчість дорівнює безладу?
Кожен, хто черпає натхнення з десяти книг, матиме більше валятися, ніж той, хто дивиться на стіну вдома. Той, хто бачить сировину для скульптури в камені, тканину для футболки в старій чистячій ганчірці або три полотна з кольорами в роботах, виглядає «дивнішим», ніж той, хто просто дивиться телевізор у вільний час.
Творчий хаос. (Зображення: Tinatin/fotolia.com
Ось чому особливо творчим людям радиться організовувати свої матеріали знову і знову: Яке з десяти коренів дерев найкраще підходить для різьблення? Інші можуть піти.
Коли твір, картина, текст або скульптура закінчені, насолоджуйтесь моментом і викиньте всі матеріали, які вам більше не потрібні.
Зберігайте матеріали та інструменти для вашої творчої роботи в спеціальному місці і повертайте їх туди після закінчення роботи.
Слідкуйте за речами
Ви успішно очистилися? Тоді обов’язково слідкуйте за речами. Наприклад, ви можете встановити такі правила, як: За кожну книгу, яку я купую нову, я дарую стару. Те саме стосується футболок, компакт-дисків та загальних дрібниць.
Негайно позбудьтесь безладу
Негайно утилізуйте речі, які вам не потрібні. Просто покладіть смітник у кожну кімнату і візьміть за звичку кидати новини від асоціації розподілу, безкоштовну місцеву газету та телегід наступного тижня.
Щодня прибирайте
Прибирайте свій стіл щодня. Принесіть великогабаритні відходи до центру переробки до того, як вони зберуться. Поясніть своїм друзям і родичам, які подарунки вам не потрібні.
Подумайте, коли вирушаєте за покупками
Вже є мистецтво обмежувати покупки. У відпустці це означає: сувенір, який багато значить для вас, а не багато маленьких, що валяються. Фотографії часто є найкращим наріжним каменем для спогадів - і вони вміщуються на USB-накопичувачі.
Розчищення створює все життя
Коли ми успішно очистилися, ми навчились вибирати. Тепер ми помічаємо, що означає час, і більше не даємо протікати тижнів і місяців, лише колись усвідомлюємо, що не можемо компенсувати втрачений час.
Порада книги: Піратський принцип
«Піратський принцип: Секрет успіху та кар’єри» Манфреда Шміда, опублікований у 2018 році Hanser-Verlag, закликає підморгувати застосовувати принципи піратів до повсякденного життя та компанії: маючи на увазі фіксовані цілі, скидаючи баласт, залишайтеся спритними, обмежтеся найнеобхіднішим. Тож пірати були ефективними, оскільки зосереджували свої сили. Сьогодні це означало б: не відступайте, дотримуйтесь теми і робіть те, що важливо і правильно, а не те, що роблять інші. Вести піратське життя означало б вести худорлявий спосіб життя, бо все повинно було вміститися в кораблі. Пірати встановили б прості правила та структури, таким чином уникаючи помилок та забезпечуючи прозорість та чіткість. Шмід наводить безліч прикладів того, як сьогодні можна використовувати ці принципи, щоб по-перше розрядити безлад, а по-друге, як досягти успіху (доктор Утц Ангальт)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.