Безперечний метод схуднення за один день!
Що робити, якщо перед тим, як з головою сісти на дієту, ми почнемо із зміни двох чи трьох речей на день? ?
Часто у нас складається враження, що для досягнення поставлених цілей майже необхідно пройти поле "ми будемо слинути", і якби це було не так страшно, як це ?
Вам не потрібно перетворювати свій холодильник у військовий резерв, де консервні банки однакові, і де ви є вашим власним начальником, переконуючись, що ви слухаєтеся пальця та ока, або ви ризикуєте витримати низку віджимань, або сеанс самобичування.
Не будьте таким жорстким до себе, ніхто не заслуговує їсти банки з кукурудзою щодня в році. Ще гірше для листя салату.
Ви стежите за своїм харчуванням, і це дуже добре, і, щоб допомогти вам, ми вирішили запропонувати вам надійний метод схуднення за один день, не мучачись при цьому занадто сильно.
Ось що робити вранці, опівдні та вночі, щоб мати змогу сподіватися побачити результати.
Команда Les Éclaireuses звітує, щоб служити вам начальнику штабу !
1. Ранок
Почніть з випиття трохи води, а потім вибирайте сік або зелений смузі. Скажіть ні рафінованим вуглеводам. Навіть якщо хороший бублик для початку справді спокусливий, зупиніть свій вибір на лободі кіноа або солодкій картоплі, які також завантажені клітковиною. Таким чином ви виходите з дому з легким травленням і після цього повний енергії !
Рецепт 1
Інгредієнти
2 стебла селери
2 жмені шпинату
1 щіпка імбиру
250 мл мигдального молока
Як зробити
Змішайте огірок, селеру та шпинат зі 100 мл мигдального молока. Потім додайте лимонний сік і щіпку імбиру. Змішуйте, поки шматочки не зникнуть. Потім доповніть мигдальним молоком, поки не отримаєте бажану консистенцію.
Рецепт 2 ранкового спалювача жиру
Інгредієнти
2 пакетики зеленого чаю розвести в 15 мл води
20 г білого сиру 0%
2 мл соку лайма
Як зробити
Рецепт 3 натурального та смачного пригнічувача апетиту
Інгредієнти
1 яблуко бабусі коваля
1 яблуко реінет дю ман
1 грона червоного винограду без кісточок
2 жмені свіжого шпинату
Як зробити
2. Полудень
Безумовно, порвати з приправами типу кетчупу та майонезу, але також, і вибачте, що вас розчарувати, з вінегретом. Це правда, що часто на дієті наш єдиний комфорт - це соус. Ми говоримо собі "врешті-решт, я вже вживаю таку кількість овочів, це не соус, який мене вб'є". »Убити вас ні, але вбити свій режим так !
Зверніться до натуральні ароматизатори як ваш трави або цитрусові улюблені, щоб додати трохи більше смаку до ваших страв і дати вам трохи стимулу для спалювання калорій. Лимон вийшов, але не нехтуйте грейпфрутом, який, на ваш подив, може дуже добре поєднуватися з певними продуктами, рецепт найдивовижніший.
Якщо у вас дуже сильне бажання отримати невелику закуску, таку як бутерброд, ми, очевидно, рекомендуємо вибрати найменш калорійну і, можливо, приготувати її самостійно. Тож ви можете замінити калорійний вершковий соус на крем з авокадо (смачно, корисно і насичено Омега 3).
3. Полудень
Закохуватися зелений чай страва, а не чашка кави, яка викликає занепокоєння. Цей природний антиоксидант багатий на катехіни, одну з молекул, яка містить найбільше протиракових властивостей, яка має властивість регулювати ліпіди, витрати енергії, а також окислення жирів.
Але перш за все, і саме це нас найбільше цікавить, катехизація значно збільшує вироблення детоксикаційних ферментів: що дозволяє очистити наш організм від усіх домішок, як їжі, так і здоров’я.
4. Вечір
Щоб закінчити трапезу, не потрібно прощатись із солодким кінцем. Як і при кожному прийомі їжі, ви просто повинні підтримувати його природним і говорити ні всім цим хімічним десертам. Закінчуйте їжу стильно свіжими фруктами або темним шоколадом, а не купленим йогуртом.
Тримайте воду біля ліжка. Зволоження є запорукою будь-якого здорового способу життя. Регулярно зволожуючи себе також і вночі (звичайно, ми не просимо вас спати всю ніч із відкритими очима, щоб зволожуватись кожні десять хвилин), ваше тіло стає енергійнішим, і ви прокинетеся чіткіше наступного ранку.
Гарного сну та води: ви готові сяяти і вставати на праву ногу !