Пілоксинг - Фітнес-центр - Лімож

Схуднення, ліплення тіла, розширення меж, отримання елегантності ...

Ви шукаєте максимальної ефективності за мінімальний час ?

Оптимізуйте тренування за допомогою Piloxing® (Пілатес + бокс).

Ця концепція поєднує в собі найновіші наукові дослідження та найсучасніші методи в галузі фітнесу, щоб спалити якомога більше калорій, побудувати видовжені м’язи та підвищити витривалість у спортивній та веселій атмосфері.

лімож

Пілоксинг - цілісна дисципліна, призначена як для розвитку витривалості, так і для формування гармонійного цілого силуету. Він заснований на інтервальних тренуваннях високої інтенсивності, що поєднують три види спорту:

  • бокс (60%) щодо серцево-судинної інтенсивності
  • Пілатес (30%) для ефективного нарощування м’язів
  • та танці (10%) для активного відновлення та його ігровий та естетичний аспект.

Цей вибагливий і дуже комплексний курс зазвичай практикується босоніж (або з нековзними шкарпетками), що дозволяє працювати над аркою, зміцнювати щиколотки і, таким чином, добре вирівнювати спину.

Це означає, що цей клас без ударів та стрибків, на відміну від Fit Boxing чи Cardio Fit, а отже, поважає хребет та суглоби.

Можна збільшити інтенсивність роботи, одягнувши зважені рукавички 250 грам (не надано Espace Forme з гігієнічних міркувань).

Курс курсу

Цей 45-хвилинний курс базується на 11 блоках, які чергують високоінтенсивну роботу та фазу активного відновлення. Він організований таким чином:

  • 5 хвилин розминки
  • 40 хвилин кардіотренувальних тренувань (бокс)
  • 10 хвилин нарощування м’язів (пілатес в динаміці на підлозі)
  • 5 хвилин розтяжки

Переваги

  • Втрата ваги (450 ккал/курс)
  • Покращена витривалість та робота серцево-судинної системи
  • Тонування і ліплення силуету в довжину
  • Працюйте над поставою, рівновагою та вирівнюванням
  • Ребалансування тіла за допомогою роботи переважно на основі центру тіла та тулуба
  • Зміцнення стоп і щиколоток

Задіяні групи м’язів

Всі м’язи тіла, зокрема черевний ремінь та руки (біцепс, трицепс)

Тривалість курсу

Запрошення

Запрошення на 1 безкоштовний сеанс виявлення, просто встановивши контакт.

Інформація

ПРОСТІР ФОРМИ ШІНШО

89, rue du Chinchauvaud 87000 Лімож
05 55 37 43 14
Легка та безкоштовна автостоянка

БЕНЕДИКТИН ФОРМА ПРОСТІР

2, пр. Локарно 87000 Лімож
05 55 02 06 91
Приватна автостоянка 200 місць