Не всі жири загрожують нашому здоров’ю! Є також корисні жири для здоров’я!
Корисні жири для здоров’я
Дієтологи та лікарі давно стверджують, що нежирна дієта - це запорука схуднення та запобігання проблемам зі здоров’ям.
Однак не всі жири «загрожують» здоров’ю.
Хоча шкідливі жири можуть руйнувати дієту та збільшувати ризик деяких захворювань, корисні жири захищають мозок та серце. Насправді здорові жири, такі як омега-3 жирні кислоти, життєво важливі для фізичного та емоційного здоров'я. Розуміння того, як включати більше здорових жирів у свій раціон, може допомогти покращити ваш настрій та покращити ваше психічне та фізичне самопочуття.
Чому ми боїмося жирів?
LYSI - Для здоров'я вашої родини!
Коротка прогулянка магазинами може підтвердити нашу одержимість жиром. Нас обстрілюють варіанти винуватців для проблем зі здоров’ям та збільшення ваги: знежирене молоко, знежирений сир та йогурт, дієтичні тістечка та заморожені продукти. Але в той час як наші варіанти жиру зменшились, показники ожиріння зросли. Як це пояснюється? Очевидно, що всі ці продукти з низьким вмістом жиру не є здоровими обіцянками, які позитивно вплинуть на організм. Однак є і хороші жири. Насправді наше тіло гостро потребує корисних жирів. Вони необхідні для управління настроєм, боротьби з втомою та навіть контролю ваги. Це тому, що людський мозок складається з майже 60 відсотків жиру, здорових жирів, які також життєво необхідні для розвитку мозку.