ДВОКУЛЬТОВА дієта допомагає схуднути ЧУДОВО
Ви будете здивовані, але схуднути за два дні абсолютно реально. У телевізійному шоу BBC доктор Майкл Мозлі показав, як він схуд на 8–9 кг всього за кілька місяців, постившись два дні на тиждень.
Чоловік вважає, що цей метод, їсти надзвичайно мало протягом двох днів на тиждень, допоміг йому втратити чверть жиру, а не м’язову масу, і знизив рівень холестерину в крові. Втрата ваги викликала ажіотаж у Сполучених Штатах, і за короткий час з’явилася книга, де викладено деталі, рецепти, кількості та списки продуктів.
Якщо ви також схильні спробувати цю дієту, добре пам’ятати наступні аспекти. Протягом двох обмежених днів споживання їжі має бути обмеженим, особливо щодо ліпідів та білків. Ви можете з’їсти лише п’ять невеликих порцій овочів і фруктів з низьким вмістом вуглеводів. Важливо обмежитися цими продуктами, не перевищувати дозволену кількість калорій (500 ккал), і ці калорії походять переважно з білка, який допоможе вам зберегти почуття ситості і не втратити м’язову масу.
Покиньте хліб, тістечка, шоколад чи алкоголь у ці два дні на тиждень. Вам не потрібно приймати дієтичні добавки, оскільки дводенна дієта - це збалансоване харчування, яке приносить вам всі необхідні поживні речовини за 5 днів звичайного харчування.
Щоб отримати бажані результати, дотримуйтесь дієти два дні поспіль щотижня. Не має значення, які ці дні - ви встановлюєте їх самі, залежно від вашого тижневого графіка та способу життя. Більшість людей, які дотримуються дієти, воліють дотримуватися обмежувальної дієти в понеділок та вівторок. Однак існують варіанти, при яких дієту можна дотримуватися два дні, не обов’язково один за одним.
Не бійтеся, що дні посту можуть втомити вас. Більшість людей, які дотримуються цієї дієти, кажуть, що не відчувають голоду, навпаки, почуваються у прекрасній формі.