Безпосередньо перед пляжем діє експрес-дієта
Через місяць це пляж і купальник. Ми мріємо про бездоганну лінію. Від нас залежить вжити радикальних заходів для негайного перетворення силуету. Виключення вуглеводів, цукру або сиру з боку тарілки, а також масаж для схуднення та тренування з спалювання жиру. Нестримно.
Опубліковано 07.07.2015 о 07:45, оновлено 25.01.2017 о 11:34
Ми обираємо свій метод і залишаємось йому вірними:
Без вуглеводів
Ви зупинили глютен і лактозу, і все ж продовжуєте здувати, як кулька, від найменшого укусу? Ви можете просто не терпіти Fodmaps, тих важко засвоюваних вуглеводів, які бродять в кишечнику. Буряк, серце з артишоку, гриб, яблуко, цибуля-порей, молочні продукти, вони заховані скрізь. У своїй останній книзі «Ніколи більше не болить живіт з дієтою Фодмапса» (Leduc.s Éditions) доктор П’єр Найс, ендокринолог-дієтолог, визначає 37 страшних продуктів і пропонує план заощаджень травлення, спрямований на виявлення небажаних. І перш за все, в ньому вказані продукти з низьким вмістом кормів, але не на смак (ананас, стиглі банани, морква, морепродукти, картопля та ін.), І пропонується близько п’ятдесяти рецептів проти набряків. Що дивитись на пупок без розчарувань.
Без цукру
Зупиняючи цукор, ви втрачаєте вагу, це не совок, але, як вказує мікро-дієтолог Валері Еспінасс, автор книги Я зупиняю цукор! (Éditions First), є й інші вагомі причини для відлучення від церкви. "У жінок падіння гормонів порушує глікемічний баланс, ми хочемо більше цукру і зберігаємо його більше. Подвійне покарання! Видаляючи його, ми можемо худнути в ті періоди, коли схуднути неможливо. Але будьте обережні, як частина початкової дієти, ми на десять днів зупиняємо всі цукри, фруктозу у фруктах та крохмаль у крупах ". Щоб не відставати, ми ковтаємо родіолу, яка діє на солодкі спонукання, протизапальний Gymnena sylvestris, хром для регулювання рівня цукру в крові та олію примули вечірньої для контролю апетиту. Ми сказали нуль цукру, тому також забуваємо шампанське.
Без хліба, вина чи сиру
Простіше сказати, ніж зробити. Звідси і програма порятунку, розроблена д-ром Жан-Люком Аллеманді, голковколюючим лікарем, для схуднення двох-трьох кілограмів за дев’ять днів, без зусиль і розчарувань. М'який і 100% натуральний, метод не менш ефективний. "Для відчайдушного останнього моменту я поєдную сеанси акупунктури з метою регулювання апетиту, стресу та сну. Насправді, занадто мало сну збільшує рівень греліну, гормону апетиту та зберігання, а також знижує рівень лептину, гормону ситості та знежирення жиру. Я доповнюю гомеопатичними ін’єкціями для боротьби з примусом, покусуванням чи напругою. Нарешті, я додаю ультразвукові дезінфільтранти, які спорожняють жирові клітини, і зціджуючі напої ". Ніжний план морального духу. Правильний темп? Три сеанси на тиждень мінімум дев’ять днів або два на тиждень протягом двадцяти днів.
Без голоду
Втратити три кілограми за три дні? Не розумно, але важливо, коли тест на джерсі перетворюється на тривогу. Щоб запобігти нам впадання в капустяний суп, Валері Еспінас (La Vérie Espinasse) придумала розумну експрес-дієту, яка тане без голоду, втоми, йойо та розчарувань. У меню лобода з усіма стравами: велика миска з ароматом кориці вранці, змішана з сочевицею опівдні та ввечері за бажанням. Не більше двадцяти несолоних мигдальних горіхів для полуденок. Протягом дня для полегшення дренажу ми п’ємо літр зеленого чаю з двома лимонними соками і тертим імбиром. В результаті ми злітаємо і радіємо. Інтерес цієї дієти? "Кіноа забезпечує дуже засвоювані рослинні білки, які допомагають схуднути, не засмічуючи печінку. Оскільки вона не містить крохмалю, а значить і цукру, ми ситі і триваємо три дні без почуття голоду. Ми втрачаємо жир, а не м'язи. Нарешті, враховуючи його багатство поживними речовинами, мікроелементами, вітамінами, залізом та калієм, ми не створюємо втоми, пов’язаної зі звичайною монодієтою ", - розшифровує фахівець.
Відео: 3 підводних камені, яких слід уникати під час дієт
Жодної стрункої і мускулистої фігури без цілеспрямованих вправ:
З китайським масажем
Цей тонкий план заснований на поєднанні двох перевірених та схвалених методик: масаж Туй На та пальпатор, тому що єдність - це сила. Після стимуляції акупунктурних точок, що сприяють виведенню жиру та дренажу, пальпаторний рулон береться за зміну тіла та розгладження апельсинової кірки. Ми трохи стискаємо зуби, але гра варта зусиль. Проводячи десять-п’ятнадцять сеансів із розрахунку два на тиждень, ефект є радикальним: ви втрачаєте воду та жир, принаймні розмір талії, і отримуєте стійкість. За словами Амаль Дранкурт, практики китайської медицини, "результати ще більш вражають жінок із надмірною вагою, які пробували все. Одна з них за два місяці втратила вісім сантиметрів окружності стегон. Те саме стосується і маленьких животиків. за шість сесій ". Jian Fei Tui Na (50 євро за 30 хв та 390 євро за 10 сеансів).
La Maison du Tui Na, в Парижі та Ліоні. Адреси на www.lamaisondutuina.fr
З пальпаторним рулоном
Зірки і щасливі мало хто клянеться цим. Марілу Беррі винна їй новою фігурою, і Вірджинія Ледоєн приїжджає до неї майже щодня, щоб зберегти фігуру, про яку мріють. Звичайно, в руках Ольфи Пербаль ямочки тремтять і їм не залишається іншого вибору, крім як тікати. Живіт, талія, стегна, сідниці або ноги, щипає, котиться, відчувається і злітає. Звичайно, спочатку це боляче, але це ціна, яку потрібно заплатити за значні результати. "В надзвичайних ситуаціях вам доведеться дотримуватися трьох сеансів на тиждень протягом місяця, але в кінці дня ви втрачаєте сантиметри, оголошує професіонал. Ви можете перекроїти талію, сплющити сідла, підтягнути пониклу сідницю і навіть видалення складки під сідницю ". Його порада прискорити процес під час лікування? Заборонити супи та сирі овочі, не пити більше півтора літрів води на день і не солити страви: 1 грам солі затримує 2 грами води протягом гормональних періодів. (50 хв., 75 євро.)
8, вулиця Жан-Рішепіна, 75016 Париж. Телефон.: 06 60 74 07 49.
З тренером
Щоб подолати наші криві, потрібен час і багато мотивації. Це знає і Елізабет Надо, мануальний терапевт, відомий усьому Парижу. Ось чому він вирішив перейти до найнеобхіднішого, запропонувавши у своєму новому зверненні спеціальну програму, що поєднує в собі масаж, дієтичні поради, спортивний тренінг, натуропатію та софрологію. А для тих, хто хоче швидко битися з кілограмами, вона придумала формулу для початківців (1570 євро, один місяць), яка підтримує жінок з оптимальними результатами за тридцять днів. Ви також можете зосередитись лише на своєму масажі Essential Contours (1200 євро за 10 сеансів), який не залишає шансів на целюліт. "Але менше двох разів на тиждень протягом місяця, не чекайте результатів", попереджає професіонал.
L'Essentiel Paris, 116, rue de la Boétie, 75008 Париж. Телефон.: 01 42 08 16 01. www.lessentiel-paris.com
З дробовим тренажерним залом
Самий вірний спосіб спожити максимум жиру за рекордні терміни, на думку Стефана Демуї? Інтервальне навчання. Коротше, короткі, але напружені та розділені сесії. "Це приблизно дві з половиною хвилини вправ на нарощування м’язів, потім хвилинна перерва і так протягом сорока п’яти хвилин. Ви використовуєте більше енергії, і тіло продовжує спалювати двадцять калорій. Через чотири години після сеансу". Бокс, їзда на велосипеді, робочий крок, покриття ногами або стрибки, незалежно від дисципліни, інтервальні тренування спалюють наш целюліт без зупинок, не змушуючи нас набирати обсяг. Ідеальний ритм? Три-чотири рази на тиждень.
CWhite, 127, rue du Faubourg-Saint-Honoré, 75008 Париж. Телефон.: 01 53 53 50 50.
Курорти, спорт та стрункість
Переміщення, бульбашка, вдосконалення. Три засоби високого рівня для скидання лічильників до або після свят.
У Провансі
Тренування та лікування детоксикації в Domaine de Manville
Основи: п'ятизірковий готель у парку площею сто гектарів (з полем для гольфу) біля підніжжя Бо-де-Прованс.
Концепція: власники об’єднали зусилля зі спортивними тренерами та дієтологами, щоб організувати короткі персоналізовані перебування у фітнесі. У програмі: швидка ходьба, біг підтюпцем, піші прогулянки, катання на гірських велосипедах, розтяжка, пілатес, йога, спа-процедури та антитоксинна дієта, розроблена шеф-кухарем садиби.
Сильні сторони: насамперед місце, піднесене; формат (дві-три ночі) легко вписати в його графік; двоє тренерів Usine не відпускають вас, і Елоди Кавалер, свого роду психодетокс, проводить з вами багато часу, щоб зрозуміти свої харчові звички та створити спеціальний "реабілітаційний план".
Наступні зустрічі: з 18 по 21 червня та з 22 по 25 жовтня.
Ціна: від 2560 € вкл. Телефон.: 04 90 54 40 20. www.domainedemanville.fr.
У Савойї
6-денне лікування у великому термальному курорті Брід-ле-Бен
Основи: гірські шале та старовинні готелі, зупинка взимку швидко завалилася дорогою до Мерібеля. Цього разу ми зупинимось на досягнутому. Ми хочемо схуднути.
Концепція: якщо ви пробудете 9 днів, зміни будуть. В іншому випадку, короткий тиждень із 1500 калоріями на день, це вже вдосконалює ваш силует ...
Сильні сторони: всі ресторани міста пропонують меню по 1500 кал/день, завжди смачно. Тренер з фітнесу все зрозумів: зусилля модулюються відповідно до ваших власних почуттів, масажисти - фізіотерапевти, персонал уважний, і, за порадою Наталі Негро, дієтолога та занять з кулінарії, ми припиняємо робити дурниці ...
Більшість: гіпер-різкі косметичні процедури від Biologique Recherche, доступні у спа-центрі.
Ціни: 750 € за 6 днів з 26 процедурами (без проживання). Від 1478 євро в чотиризірковому готелі. Телефон.: 04 79 55 23 44. www.legrandspathermal.com.
У Бретані
Спортивне стартове лікування в Sofitel Quiberon Thalassa Sea & Spa