Безсилля, слабкість руки
З відчуттям слабкості та фактичної слабкості в руці, ви не можете виконувати звичайні повсякденні рухи цією рукою і, звичайно, не піднімати важко. При спробі рука вислизає, вона залишається.
Є слабкими м’язами Ні причина слабкої руки
На відміну від загальноприйнятих припущень, слабкість, відчуття слабкості та нестачі сили в руці походять не від занадто слабких м'язів і, звичайно, не від слабких м'язів рук. Тому силові тренування для м’язів рук абсолютно не допомагають. Швидше, безсилля руки походить від постійних скорочень м’язів та сполучної тканини/фасції.
Постійні сутички - справжня причина слабкої руки
При патологічній слабкості рук самі м’язи рук можуть бути напруженими і, отже, слабкими. Ще частіше у випадку слабких озброєнь М'язи плечей і тіла напружений.
Напругу можна відчути ззовні: напружені м’язи важко відчувають себе навіть у стані спокою (здоровий м’яз важко відчуває себе лише тоді, коли напружено працює). Постійно тверді м’язи слабкі! Якщо сполучна тканина/фасція напружена, шкіра тверда і її важко підняти з землі.
Це ще частіше Сполучна тканина/фасція на м’язах напружтесь на них, щоб м’язи більше не можна було використовувати.
Раптова слабкість: обвисання руки
Слабкість руки може раптово виникнути в повсякденному житті, тоді вона стає помітною як провисання руки в ліктьовому суглобі або хронічна слабкість.
Коли рука провисає, вона зазвичай одна Напруга сполучної тканини на ліктьові м’язи-згиначі. Ці м’язи в основному розташовані в передній частині надпліччя, найвідоміший - біцепс (плечі). Якщо ми піднімаємо щось важке і підводимо його до тіла або до тіла, ці м’язи-згиначі руки напружуються. Якщо сполучна тканина/фасція шкіри та підшкірна клітковина занадто щільно прилягають до м’язів-згиначів, вони більше не можуть рухатися, більше стискатися або не утримувати свою силу.
Постійна слабкість, слабка рука
Загальна слабкість руки часто проявляється в тремтінні та хитанні при рухах руки. Зазвичай ця слабкість, як і при провисанні руки, походить від напруженої сполучної тканини/фасцій на м’язах рук, і в першу чергу її слід лікувати тут спочатку. Дивись вище.
Постійна слабкість руки також може бути наслідком неправильного застосування сили.
Неправильне використання сили руки
Якщо слабкість руки виявляється в тому, що ви просто не можете нічого з нею досягти, як правило, мова йде про неправильне застосування сили. Тут також тренування м’язів рук не допомагає; натомість вам доведеться знову навчитися правильно використовувати м’язи. Ось два приклади:
Приклад 1: Підняття згинаного зап’ястя
Коли ви хочете підняти важкий глечик або щось подібне, тримаючи зап'ястя зігнутим (кут між рукоюВнутрішня поверхня і передпліччя стискається), з анатомічних причин виникає так звана недостатність згиначів, і ручка глечика вислизає з кисті. Сила утримувати глечик (або що завгодно) рукою доступна лише тоді, коли зап'ястя витягнуте (кут між рукоюрухатися і передпліччя стискається).
Приклад 2: Відкрийте банку для варення
Багато людей похилого віку вважають, що їм вже не вистачає сил на руках, щоб відкрити банку з варенням, наприклад. Здебільшого це пов’язано лише з неправильною технікою: якщо ви лише рухаєте пальцями та зап’ястям, щоб повернути кришку банки, сили у вас мало. Це погіршується, якщо ви підтягуєте плече і тримаєте зап’ястя згинаним.
У вас є набагато більше сили, якщо ви використовуєте м’язи рук лише для того, щоб утримувати скло або кришку (і знову ж таки не із зігнутими зап’ястями), але використовуйте м’язи плечей і все тіло, щоб повернутися, так що, коли стакан відкривається, плече ковзає назад і при повороті вперед.
Будь ласка, спробуйте обидві версії самостійно. Під час самоперевірки правильності руху рук ви можете визначити, чи використовуєте ви адекватно м’язи плеча та тіла під час рухів.
Загальне правило:
Сила рук походить від тіла
Якщо ви використовуєте м’язи рук лише для підйому, відштовхування та витягування, ви завжди набагато слабкіші, ніж якщо використовуєте великі м’язи тіла під час цих дій. Див. Причини дискомфорту в плечах, руках і кистях для багатьох прикладів. У ньому також перелічено багато інших факторів, які можуть призвести до слабкості та слабкості рук, наприклад, травми, шрами та дурні звички.
Під час самоперевірки правильності руху рук ви можете визначити, чи використовуєте ви адекватно м’язи плеча та тіла під час рухів.
Лікування слабкої руки
Передбачуваній м’язовій слабкості взагалі не можна протистояти тренуванням з нарощування м’язів. У програмі Pohltherapy ® лікують неактивні або постійно скорочуються м’язи плеча та тулуба, а потім проводять тренування з усвідомлення тіла. Ви можете дізнатись, що можуть зробити для вас терапевти Pohltherapie ®, у розділі Лікування болю в руках і скарг на руки.
Імена та адреси цих терапевтів можна знайти в списку терапевтів .