Безсмертні секрети добробуту ОРГАНІЧНА ІНДІЯ Румунія
Що таке Аюрведа?
Аюрведична медицина народилася з древньої ведичної культури і практикується як система традиційної медицини в Індії вже понад 4000 років. Її часто називають "сестрою" йоги. На санскриті Аюрведа перекладається як "Наука про життя", "Знання про життя" або "Мистецтво довголіття".
Чому ми її любимо?
Що мені особливо подобається в Аюрведе, це те, як вона описує прості способи відновити і зберегти здоров’я, з акцентом на гармонію з собою та природою. Найкращий спосіб зберегти здоров’я - це повернутися до свого витоку та бути в гармонії із собою та природою, використовуючи мудрість Аюрведи.
Як Аюрведа може сприяти розвитку міцної імунної системи?
Основний принцип тут полягає в тому, що здорова травна система є найважливішим аспектом, який забезпечує добробут. Є багато способів змінити наше травлення, що призводить до погіршення самопочуття, млявості, хвороб, ослаблення імунітету, включаючи стрес, незбалансоване харчування, відсутність режиму, неякісний сон, погане дихання. Але, на щастя, використовуючи цю просту, древню мудрість, ми можемо подбати про своє травлення і, таким чином, мати особливо корисний вплив на здоров'я.
Ось 5 безсмертних секретів добробуту, які пропонує нам Аюрведа, щоб зберегти нас здоровими, щасливими, з сильною імунною системою та повними енергії.
Тримайте стрес під контролем
Безперечно, стрес є найважливішим фактором дисбалансу травлення та здоров’я в цілому.
Коли ми перебуваємо в стресі, наше тіло думає, що це надзвичайний стан, і реагує як таке, активізуючи нашу симпатичну нервову систему та насторожуючи нас. Цей процес впливає на нашу травну систему - що зовсім не добре, якщо це відбувається більшу частину дня, щодня.
Зверніть увагу, коли у вас стрес, тривога, швидкість. Уповільнюйте та дихайте
Чи можете ви щось змінити у своєму житті, щоб зменшити стрес? Якщо це можливо, вам слід це зробити!
Будьте обережні, що ви їсте
Будь-яка їжа є ліками, якщо вона готується та споживається свідомо за певними схемами, комбінаціями та кількостями, що живлять, очищають та лікують.
Додайте до їжі трави та м’які спеції, які допоможуть засвоїти їжу
Вживайте особливо гарячу, приготовлену їжу; не перестарайтеся з сирою їжею або холодною їжею (вони важче засвоюються)
Готуйте з якісною олією!
Не переїдати!
Ваша мета - наповнити шлунок при кожному прийомі їжі таким чином: половина їжі + 1/4 рідиною + 1/4 шлунка повинна залишатися порожньою (щоб травлення відбувалося легко). Коли ми їмо занадто багато, ми змушуємо травлення, і може статися накопичення токсинів.
Що за напої, які ви повинні споживати?
Уникайте занадто багато кофеїну, цукру, алкоголю - надлишок цих речовин призводить до ослаблення імунної системи
Вживання гарячої/теплої води протягом дня надзвичайно впливає на процес травлення!
Користі від вживання трав’яних чаїв вдень і вночі багато! Вони корисні для травлення, зміцнення імунітету, підвищення рівня енергії, виведення токсинів та багато іншого. Спробуйте Тулсі, Куркума, Ашваганда, Роза Тулсі, їх поєднання!
Маленький секрет: Якщо ви намагаєтеся зменшити споживання алкоголю, споживання трав’яних чаїв особливо корисно для досягнення своєї мети - використовуйте більше ароматизаторів, щоб вам не було нудно.
Ваш розпорядок дня; так, вам потрібен хороший!
Доктор Свобода каже: "Людський організм любить рутину і насолоджується нею, коли її годують, коли вона фізично активна і коли регулярно відпочиває".
Спробуйте вставати і лягати спати в подібний час щодня (лягайте рано, рано прокинетеся).
Дотримуйтесь звичайного графіка прийому їжі, переконайтеся, що ви харчуєтесь найпослідовніше за обідом (оскільки сонце тоді сильніше, а наше травлення сильніше). Це підхід, який змінить ситуацію!
Слідують ритми сезонів - наприклад, ви прокинетеся раніше влітку, враховуючи сонце.
Намагайтеся займатися щодня (але не перестарайтеся).
Створіть хороший режим сну (намагайтеся з’їдати останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну, щоб ви могли добре заснути).
Якщо ви встановите правильний режим, ви помітите поліпшення травлення, якості сну та рівня енергії.
Дихни глибше
Подбайте про своє дихання протягом дня. Більшість з нас проводить значну частину дня, покладаючись на поверхневе дихання у верхній частині грудної клітки. Кажуть, що швидка, задишка сприяє процесу старіння та шкодить самопочуттю та фізичному та емоційному балансу.
Намагайтеся регулярно, повільно, глибоко вдихати діафрагму, що може значно покращити ваше фізичне та психічне самопочуття.
Коли діафрагма скорочується, повітря проштовхується в нижні легені і активізується парасимпатична нервова система (на основі функції відпочинку та перетравлення), тоді як задишка активує симпатичну нервову систему (що базується на принципі боротьби або польоту), зниження функціонування травлення та імунної системи.
Якщо ми врахуємо ці 5 порад, ми дамо собі величезний шанс підтримати міцну імунну систему. Який кращий час, ніж зараз, щоб вивчити деякі з цих старих мудрих порад?!
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".