Безсонна ніч - це все одно, що їсти жир протягом 6 місяців! Вилка та бікіні
Товста вечірка, нічна сова або безсоння, знає, що безсонні ночі надзвичайно впливають на вашу вагу. Незалежно від того, чи це шкідлива звичка, або розлад сну, важливо швидко вирішити цю проблему або ризик серйозні захворювання, такі як діабет... Fork & Bikini пояснює !
На початку листопада був тиждень боротьби з ожирінням, і це правда, що в цій боротьбі всі параметри мають бути враховані та важливі. Дійсно, ми нічого не навчаємо вас, коли пояснюємо вам, що спати принаймні 8 годин на ніч обов’язково триматись у формі, і дайте тілу відпочити. Але коли ми знаємо, що багато людей можуть спати іноді 5 годин на ніч, нам цікаво, який вплив це може мати на наш організм.
Це те, що показали дослідники медичного центру Седарс-Сінай у Лос-Анджелесі. Це тому, що всі ми виробляємо гормон, який називається інсулін, який впливає на жирову тканину, тобто наш жир. Тіло може стати стійким до інсуліну, наприклад, із втратою енергії, низьким кров'яним тиском, що спонукає організм виробляти більше жиру, щоб тримайся і підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Отже, ви розумієте, що недолік сну, а отже і енергії, можуть безпосередньо впливати на вироблення жиру в нашому організмі! І що найбільше вражає в цьому дослідженні, це те, що дослідники показали, що позбавлення себе нічного сну було б еквівалентно їжі піци та гамбургерів протягом 6 місяців. Будьте обережні, це, очевидно, не відчуває ваги, але тут ми говоримо про те саме негативні наслідки що він може мати на тілі.
Таким чином, поганий або мало сну може спричинити гормональні збої на рівні інсуліну і, отже, може в кінцевому підсумку бути відповідальним за діабет або ожиріння.
Тому дослідження рекомендує дорослій у віці від 26 до 54 років спати від 7 до 9 годин на ніч, щоб запобігти можливим ризикам.
Тож бережіть своє здоров’я, і спите !