Швидко худніть 9010 Висока енергія води, харчуйтеся здоровою та здоровою
Базові знання про енергію та швидке схуднення, частина 4
Енергія і чому ми вживаємо їжу ?
Наша природа - це все про енергію. У школі ми пізнаємо певні форми енергії та способи їх опису. Ті самі правила стосуються людей і того, як вони харчуються, коли ми вчимося їм у школі. Якщо ми приймаємо занадто багато енергії, це відображається на надмірній вазі, і ми загрожуємо своєму здоров’ю. Якщо ми хочемо харчуватися здорово, швидко схуднути, позбутися загальних захворювань, ми не повинні додавати занадто багато енергії своєму тілу. Перш за все, ми не повинні давати йому неперетравлювану їжу, оскільки він не може її переробити і зберігає у вигляді жирових прокладок.
Форми енергії
Енергія може приймати різні форми одночасно. Ми знаємо кінетичну, потенційну, хімічну або електричну енергію. У класичній механіці енергією системи є її здатність виконувати роботу. Більшість людей у нашій культурі можуть до цього ставитися. Нам потрібна енергія, щоб щось працювати, і саме цю енергію ми приймаємо ззовні через свою їжу. Тверда і рідка їжа відіграє важливу, але далеко не єдину роль. Ми поглинаємо світло і багато інших речовин через шкіру і, не в останню чергу, кисень через дихання. З хімічної точки зору ми перетворюємо ці речовини в нашу людську систему і таким чином генеруємо форми енергії, необхідні нам для виживання. Ця система виробництва енергії є складним процесом різних процесів, які оптимально координуються між собою.
Швидко схуднути - запорука ваги вашої мрії
Вибір правильної форми енергії є ключовим. Давайте дотримуватимемось твердої та рідкої їжі, що є тим, що цікавить більшість людей, коли ми говоримо про харчування. Якщо складний процес харчування порушується лише в одному місці, необхідна енергія вже не може бути отримана. Ми навіть можемо втягувати енергію в нашу систему завдяки дієті на пляшках.
Хороший приклад - жування. Тому я присвятив власний пост жуванню, правильному жуванню. Навіть якщо ми їмо здорову їжу, якщо ми не пережовуємо її належним чином і не починаємо перетравлення, вона більше не може належним чином метаболізуватися. Тож може бути так, що їжа, яка від природи має для нас високу енергетичну цінність, забезпечує нам лише дуже мало енергії.
Коли я зрозумів, що енергія, яку нам забезпечує їжа, є найважливішим критерієм здорової їжі, я придумав прості критерії оцінки своєї їжі.
Я оцінюю свою їжу за цими критеріями понад 20 років, і з тих пір, завдяки уважності та розумінню, я повільно перейшов до продуктів, які відповідають цим критеріям. Відповідно до цих критеріїв ми можемо легко судити про свою їжу, використовуючи наші органи чуття, спостерігаючи та розуміючи ознаки нашого тіла та розуму. Це одна з найважливіших базових вправ не тільки при зміні режиму харчування, а й загалом, коли я хочу змінити щось у своєму житті.
І ще один невеликий виклик 😉
Перш ніж щось змінити у своєму харчуванні чи поведінці, щоб, можливо, хотіти швидко схуднути, спершу потрібно це дотримати. Просто запишіть, як ви почуваєтесь після їжі протягом тижня.
- Ви енергійні чи втомлені?
- Ти хочеш пити?
- Відчуйте свій шлунок/кишечник через години після їжі
- ... просто запишіть все, що відчуваєте
- ... і продовжуйте запитувати себе: "Це я хочу?"
Правильне ставлення та розуміння є основою для того, щоб щось змінити та досягти таких цілей, як швидке схуднення чи набрання більше енергії. Чим ближче ми живемо до своєї природи чи в ній, тим більше такої їжі ми все ще приймаємо. За свої 20 років живлення від природи я дійшов наступних висновків.
Але не хвилюйтеся, щоб скористатися перевагами здорової дієти з високим вмістом води 90/10, вам не потрібно перевертати все життя і переїжджати в останній куточок нашої цивілізації. Навіть невеликих кроків досить, щоб загальні цивілізаційні хвороби зникли, щоб швидко схуднути або просто покращити базову форму. У нашій 4-тижневій програмі я покажу вам перші та найважливіші кроки.