Безсоння псує ваші ночі. Подивіться, які хвороби підстерігають, якщо ви не вживете заходів
Безсоння - широко розповсюджене захворювання, але більшість людей не сприймає його серйозно. "Ну, я не спав одну ніч, це не так погано", - кажуть вони. Але відсутність абсолютно необхідного для відпочинку організму відпочинку призводить до багатьох проблем зі здоров’ям. Все це можна попередити, якщо безсонець вчасно зрозуміє, які ризики, які захворювання він може отримати від безсоння. Деякі з них ми згадаємо в рядках нижче.
гіпертонія
Людина, яка спить менше, ніж він повинен легко отримати гіпертонію. Рівень систолічного артеріального тиску поступово підвищується, і ви навіть не усвідомлюєте цього, коли досягаєте тривожних значень. Чим менше або гірше ви спите, тим вище ці значення.
Безсоння та ожиріння
Чи знали ви, що можете набрати значну вагу, якщо вас засмучує безсоння? Недолік сну призводить до підвищеної секреції гормонів (лептину та греліну), які викликають почуття ситості та голоду. Якщо ви іноді голодуєте за ніч, це означає, що ви не відпочиваєте належним чином. Скільки б їжі ви не з’їли, ви не втомитеся. Почуття голоду буде зберігатися, але це не харчова проблема, а проблема, пов’язана з вашим відпочинком. Негайно вживайте заходів, оскільки за кілька місяців ви можете досягти тривожної кількості кілограмів.
Незбалансований обмін речовин
Коли безсоння турбує вас, перше на що впливає - це обмін речовин. Ви відчуваєте втому, енергетичну неефективність. І це можна пояснити. Ті, хто страждає порушеннями сну, менш фізично активні. Це означає, що спожиті жири, як правило, відкладаються. Куди не хочеш, звичайно. Обмін речовин сповільниться, він стане повільним.
Ви не можете зосередитися
Коли ваша голова оніміла і втомлена, як ви можете зосередитись на тому, що робите? Як ви могли приймати правильні рішення, як могли бути ефективними? І це ще не все! Якщо зараз ви бачите лише короткочасні наслідки безсоння, ви повинні знати, що ризик розвитку Альцгеймера пропорційно зростає. І не потрібно чекати старості. Лікарі навіть повідомляють, що середній вік пацієнтів із цим захворюванням зменшився. Відпочивайте! Це не жарт
Низький імунітет і дратівливість
Людина, яка страждає від недосипу, вразлива до всіляких захворювань. Хтось м’який, тимчасовий, хтось серйозний, що може вплинути на все його життя. Більше того, якість життя, яке ви ведете, знижується. Ви завжди роздратовані, оточуючим важко з вами ужитися. Вас сприймають як людину, якої важко уникнути. Ти точно не хочеш цього у своєму житті.
Можливо, до цього часу ви не знали, не знали, що безсоння призводить до стільки серйозних проблем. Тепер, коли ти знаєш, зроби щось для відпочинку. Почніть змінювати речі сьогодні ввечері. Це дуже важливо!
Призначення та ціни
Відтепер можна Програмуйте Психолога ОНЛАЙН для терапевтичних сесій на Кабінет або ОНЛАЙН (через Skype).
Симона Джелес
Ступінь психології та соціології з 2000 р., Свідоцтво No. 16148 в психологічному консультуванні та психотерапії, виданому Румунським коледжем психологів у 2014 році
Психологічний кабінет
Психологічний кабінет - це місце, де ми знаходимо допомогу, коли маємо проблеми. У швидкому, напруженому світі, в якому ми живемо, це лише питання часу, коли нам знадобиться рука допомоги.