Безсоння ти знаєш, скільки часу в середньому потрібно, щоб повернутися спати Ель
Нічні пробудження стають все частішими і вражають все більше людей. Вони відрізали нам спокійний сон і розділили ніч. Ось трохи світла на це явище.
Хронічні чи тимчасові, труднощі із засипанням впливають на наше повсякденне життя. Ми знаємо про процедури, які слід застосувати, щоб виправити це. Але поширене явище поширюється. Згідно з опитуванням, проведеним Іпсосом та Фондом Адова в 2018 році, 85% французів кажуть, що прокидаються хоча б раз на ніч. Епізод під назвою "поганий сон", який набирає обертів. Потенційні причини цих нічних пробуджень? У 48% випадків згадується пізнє спання. Крім того, 33% респондентів вказують на відсутність спокійних занять перед сном. Інші джерела неприємностей також впливають на цей спокійний сон, наприклад, вплив екрану смартфона або телевізора. Нарешті, ці пробудження зумовлені також занепокоєнням, тиском. Під час цих нічних пробуджень деякі «переглядають свій день або передбачають організацію наступного дня». Результат? Щоб заснути знову, потрібно в середньому 39 хвилин.
Спокійний сон
Сон - це невід’ємна частина нашого самопочуття. Не вдаючись до медичних рішень, ми можемо покращити його якість, лягаючи спати у визначений час. Місячне молоко - це напій, який викликає відчуття його достоїнств у випадках безсоння. Нарешті, багатьом людям вдалося покласти край своїм проблемам зі сном, змінивши постільну білизну і вибравши зважену ковдру, яка має особливість розподілити рівномірну вагу по всьому тілу.