Безжирна дієта (Франс)
Лікарняна дієта - це дієта, інгредієнти якої майже не містять жиру. Ця дієта також відома як йогуртова дієта. Наслідки цієї дієти вражають. Строго дотримуючись цієї дієти, ви можете втратити щонайменше 10 кг за тритижневий період, маючи вагу не менше 75 кг на момент початку дієти. Таким чином, результатом є втрата на 12% порівняно з початковою вагою. Є приклади людей, які з перервами дотримувались цієї дієти протягом 6 місяців і які втратили близько 25 кг.
Схуднути, Я НЕ МОГУ УСПІТИ ...
Перші кроки найважчі ... Ми бачимо невелику втрату ваги, потім беремо трохи більше, говоримо собі, що маленький пиріг або невелика порція картоплі фрі не завадять. Ми потрапляємо в замкнене коло Після втрати перших кількох кілограмів ви вже багато набрали. Набагато легше буде не піддаватися спокусам, і ви почнете вести більш активне життя.
ТРИВАЛІСТЬ ПЛАНУ
Ця дієта триває три тижні. Тоді ви будете дотримуватися дієти протягом 1 дня на тиждень. Якщо ви хочете скинути більше кілограмів після цього, вам просто потрібно повернутися до тритижневого циклу.
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ
Було б чудово, якби ваші ваги могли свідчити про втрату кілограмів у вихідні. При такій дієті поживні речовини різноманітні. Через тиждень ви втратите 3 кілограми, це точно! Радимо випивати 2 літри води на день, без цукру та лимонаду.
ТИЖДЕНЬ КОНЧАЄТЬСЯ
У вихідні дні ви харчуєтесь як зазвичай. Але ... не наздоганяйте жиру!
Наступні два тижні ...
ідентичні першому.
Дієта
Примітка: салат можна приготувати з сіллю, оцтом та невеликою кількістю олії. М’ясо на грилі.
- Вживайте звичайну їжу в суботу та неділю (не переборщуючи). Необмежена кількість кави та чаю, без молока та цукру
- Випивайте не менше 2 літрів води на день (без добавок). Через три тижні ви втратили близько 10 кг ваги
- Якщо ви хочете утримати вагу після цієї дієти, дотримуйтесь дієти в понеділок, а решту тижня їжте нормально.
Наполегливість ... ця дієта змінить ваше життя!
Завантажте план