Біблія; Авторське гарне харчування
"Біблія" харчування
Я вирішив змінити свої харчові звички і неявно став частиною свого способу життя. Тож я відмовився від так званих «заборонених» продуктів і почав більше займатися фізичними вправами.
Документуючи себе про різні варіанти вибору та корисні поєднання їжі, я переглянув кілька довідників у галузі харчування на румунському ринку та переглянув DVD-диски з рецептами чи вправами. Більше того, я хотів підібрати всі хитрощі, необхідні для подорожі новою дорогою. І все ж, гортаючи сторінки томів, подана інформація ніколи не здавалася мені цілком виправданою. Щось не вистачало кожному з них, і це те, що я відчував, було найважливішим елементом.
Одного разу друг подарував мені одну з найбільш об’ємних книжок, які я коли-небудь бачив. Людина, про яку йде мова, сказала мені, що я дізнаюся на сторінках книги всі підказки, які шукала.
Книга сімейного харчування: СМАК ЗДОРОВ’Я, підписана відомим лікарем Михаелою Біліч.
Зі змісту я зрозумів, що це справді харчова антологія, мабуть, найскладніша в Румунії в цій галузі.
Книга, яку я назвав би "БІБЛІЯ ПИТАННЯ", пропонує повний та складний погляд на дієту всіх категорій людей. Від дієти новонароджених, до дієти вагітних, підлітків, жінок, чоловіків, людей похилого віку, віруючих або тих, хто страждає різними недугами, доктор Біліч годує нас порадами для кожної людини.
"Смаки здоров’я" - це, без сумніву, книга, якої не повинно бракувати в нашій бібліотеці для всіх. Однак, якщо ви не зможете придбати його, я розповім вам кілька речей, записаних у відповідному обсязі, які будь-яка людина повинна знати, борючись із кілограмами.
Давайте розкажемо їм 10 заповідей у харчуванні:
Різке лікування схуднення - це не рішення! Чим менше ми їмо, тим менше організм звикне.
М’ясні та рибні білки не тільки допомагають схуднути, але й посилюють метаболічні опіки
Тіло має власний барометр ваги. Коли ми скинемо кілька кілограмів або наберемо кілька кілограмів, він відчує потребу "пристосувати" їх до попередніх стандартів. Таким чином, якщо ми втрачаємо вагу, ми повинні підтримувати масу тіла принаймні 6 місяців, щоб організм сприймав її як свою.
Окружність талії більше 100 см є фактором ризику розвитку діабету та серцево-судинних захворювань, причому жир на животі є найбільш небезпечним.
Зменшіть споживання алкоголю, оскільки це сприяє відкладенню зайвих калорій
Кожного тижня подаруйте собі хвилинку їжі та насолоджуйтесь нею повною мірою
Відмовтеся від смаження, подрібнення, швидкого харчування, промислових десертів та чіпсів
Те, що людина, що страждає ожирінням, споживає таку ж кількість калорій, як нормальна вага, не означає, що вони обидва однаково здорові. М’язи - це ті, що спалюють калорії, тоді як жир перетворює калорії в жир. На закінчення слід негайно зменшити надходження жиру в організм.
Єдиним методом, за допомогою якого організм змушений спалювати калорії, є скорочення м’язів, тобто рух.
Витривалість фізичних навантажень (біг, плавання, їзда на велосипеді, аеробіка) слабшає, тоді як силова активність розвиває м’язову масу.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.