БІБЛІЙНИЙ ПЛАН ДІЄТИ - ДІЄТИ ДЛЯ ВАКУВАННЯ - 2020

Для християн, євреїв та інших віруючих у Біблію планування їжі на основі продуктів, згаданих у Добрій книзі, може призвести до посилення почуття духовного благополуччя та фізичного харчування вашого тіла. Але біблійний план годівлі не вирізається і не сушиться. Харчування в Біблії дуже різниться залежно від того, яка їжа була доступна в різні періоди часу.

Більшість біблійних планів дієти заохочують споживання цільної їжі. Фото: Юлія Хусаїнова/Момент/GettyImages

На початку

Цей біблійний план харчування, відомий під назвою Дієта Буття або Дієта Алілуя, зосереджений на продуктах, в яких є Бог Адам та Єва. Едемський сад дав, як описано в Бутті 1:29:

"Ось, Я дав тобі кожну траву, яка дає насіння, що є на всій землі, і кожне дерево, що має плід дерева, що дає насіння; це буде для тебе плоттю", - сказано у вірші . Це означає Трави та їх насіння як коріандр і кріп Фрукти, горіхи, зернові, бобові та інші насіння .

У наш час люди дотримуються цієї дієти з небіблійних причин слідувати, коли Називають перешкодами . Пуристські буддистські ченці зазвичай їдять лише продукти, які не вбивають тварин або рослини і харчуються фруктами, горіхами, травами та насінням протягом багатьох років.

Як і для тих, хто дотримується дієти Генезису, останні дослідження не показують суттєвої різниці в стані здоров'я між буддистськими харчовими звичками та звичками загальної популяції. Дослідження 2015 року показало, що буддистські священики мали вищі тригліцериди та однаковий ризик жирової хвороби печінки.

Дієта для священиків

Біблійна книга Левіт містить перелік «чистих» та «нечистих» продуктів, щоб допомогти цільовій аудиторії - левитським священикам - підтримувати зразкові дієти, які варто подавати у храмі. Заборонені продукти включали хижих птахів і хижих тварин, а також більшість комах і тварин, які не мають розщеплених копит і не жують зародки.

Біблійна дієта також мала свої практичні цілі. Багато продуктів, які сьогодні можуть регулярно спричиняти хвороби або навіть смерть, прагматично уникати, включаючи молюсків, свинину та гриби, серед інших.

З роками, коли ті, хто дотримувався цього біблійного плану харчування, відчували очевидні переваги для здоров’я, інші розвивались кошерний і, нарешті халяль Закони для віруючих євреїв та мусульман і застосовуються донині. Переваги включають м’ясо, яке перевищує стандарти, встановлені Адміністрацією з харчових продуктів та медикаментів, такі як: Б. виключення м’яса з хворої або «гіршої» худоби.

Даніель з’їв свої овочі

Даніель, мабуть, найвідоміший тим, що він спав у левовій ямі, не ставши їхньою вечерею, але його дієта також чудова. У той час, коли він та його троє друзів - Шадрах, Месах та Авденаго - вперше стали вавилонськими рабами, всі вони відмовились від царських смаколиків та вина, вирішивши замість цього сісти з ними на дієту Овочі та вода .

Наприкінці 10 днів було встановлено, що всі чотири підлітки були здоровішими за тих, хто їв королівську їжу, і Даніель продовжував цю дієту протягом усіх трьох років тренувань. Сьогодні це той, що ґрунтується на Біблії Даніель Дієта використовується як 21-денний піст, який включає не тільки овочі, але також бобові, фрукти, горіхи, зернові та насіння.

Незважаючи на те, що останнє дослідження, спеціально для дієти Даніеля, було завершене в 2010 році, подальші дослідження повторили результати, що стосуються певних серцево-судинних ризиків, таких як: Б. загального холестерину можна зменшити, якщо дотримуватися цілого раціону з натуральної їжі дієти Даніеля. Зниження загальної калорійності є вирішальним фактором для результатів дослідження, незалежно від того, включено м’ясо в меню чи ні.

Що б їв Ісус?

Існує не так багато подробиць про харчові звички Ісуса, але ми знаємо одне: він їв і пив те, що було у вільному доступі. "Син Людський прийшов їсти та пити, і вони кажуть: Ось ненажера та п'яниця", - відкриває Матвій 11:19.

Ісус обідав зі своїми друзями Мартою та Марією, такими грішниками, як митник Матвій та фарисеї. Він мав би доступ до найекстравагантнішого кошерного тарифу свого часу, тому що релігійні чиновники, митники та багато жінок-послідовниць, які забезпечували його власними ресурсами, робили дуже добре.

Фактом залишається той факт, що Ісус був релігійним євреєм свого часу, який був обмежений законом про їжу і мав би доступ до багатьох продуктів, які були знайдені в першому столітті. В Івана 6: 9 він бачив, як він годував багато тисяч людей п'ятьма ячмінними хлібцями та двома рибами. В Матвія 21:18 він наближається до смоковниці, сподіваючись на швидку закуску. У Луки 6 він та його учні збирають зерно з полів.

Перш за все, він святкує Пасху зі своїми послідовниками, яка включає певні священні страви, такі як баранина, яйця, гіркі трави, страва з яблуками та горіхами та продукти для весни. Також бездріжджовий хліб та вино є важливими компонентами пасхального седера.

Суперпродукти в Біблії

Біблія містить багато згадок про їжу, яка була загальною для всіх класів у давнину, але зараз називається Застосовуються суперпродукти . Часник відомий як "пеніцилін бідної людини" завдяки своїм антибактеріальним, протигрибковим та противірусним властивостям. Сирий мед, козяче молоко, гранат та цілющі біблійні жири, як оливкова олія, часто рекламують надмірно здоровою їжею, яку люди в Біблії сприймали як належне.

Лікарські трави, пряність життя

Життя в біблійну епоху було далеко не нудним, особливо коли мова заходила про їжу. Десяті трави священства Левит, такі як кріп, м'ята та кмин, були поширеними, і люди вирощували ці трави на дахах або інших ділянках домашнього саду. З більшістю цих трав також пов’язані переваги для здоров’я.

Біблійна основна страва

Безсумнівно, м’яса їли менше, ніж сьогодні, оскільки приготування м’яса, як правило, передбачало години забою та очищення тварини, перш ніж вона коли-небудь потрапила в каструлю. Справді, забій тварини - як відгодоване теля в історії про блудного сина або бенкет Йосипа для його братів в Єгипті - здається, був скоріше винятком, ніж нормою.

Найпоширенішим м’ясом була риба з плавниками та лускою. У Галілейському морі мешкає близько 18 видів риб. Найбільші види вусачі можуть вирости до 30 дюймів і 15 фунтів. Тилапія та сардини - озерна риба, яку досі часто їдять. Для більш сприятливих випадків, коли забивали тварину, м’ясо включало яловичину, баранину, козу та птицю.

Інші джерела білка

Джерела білка, не пов’язані з м’ясом, зазвичай вживали в щоденній біблійній дієті. Про фісташки та мигдаль уже згадується в Бутті 43:11, коли Ізраїль відправив своїх синів до Йосипа в Єгипет.

Квасоля та сочевиця зустрічаються в перших книгах Біблії. Бобові культури багаті фолієвою кислотою - що особливо важливо для жінок дітородного віку - і мають низький вміст насичених жирних кислот. Вітаміни групи В відіграють важливу роль у вашому профілі харчування та забезпечують антиоксиданти, а також вуглеводи з низьким вмістом глікемії.

Їжте свої фрукти та овочі

Свіжі фрукти та овочі Ферменти, вода, вітаміни, мінерали та фітохімікати, для зміцнення оптимального здоров’я. Серед поширених ізраїльських продуктів, згаданих у Біблії, є:

• Яблука
• Огірки
  
• Події
  
• Рис
  
• Гарбузи
• Виноград
• цибуля-порей
• Дині
• Оливки
  
• Цибуля
• Гранати
• Ізюм
• Плід явора

Хліб життя

Хліб згадується в Біблії 360 разів, що вказує на те, що він був однією з найпоширеніших страв у давнину. "Земля, в якій хліба не бракує", була частиною опису Землі обітованої у Повторенні Закону 8, в якій також чітко згадуються зерна пшениці та ячменю.

Ячмінний торт або хліб були такими ж поширеними, як Пшеничний хліб, але часто інші інгредієнти були схожими Кукурудза, пшоно, спельта та інші зерна, що використовуються. Найвідоміше, що пророк Єзекіїль жив 390 днів за даним Богом рецептом хліба, виготовленого з пшениці, ячменю, проса, спельти, квасолі та сочевиці.

Добре округлене харчування

Книга 2 Самуїла 17 дає нам уявлення про їжу, яку жителі Маханаїму забезпечували Давиду та його табору після того, як їх переслідував Авессалом через пустелю. Меню включало всі основні групи продуктів харчування та повний перелік макроелементів, включаючи вуглеводи, білки, жири, клітковину, антиоксиданти та воду.

"Вони також привезли пшеницю та ячмінь, борошно та смажене зерно, боби та сочевицю, мед та сир, вівці та сир з коров'ячого молока, щоб Давид та його люди могли їсти. Бо вони сказали:" Люди виснажені, голодні та спраглі в Стань пустелею '. "

---