8 речей, які погіршують біль у періодах!
Судоми, поганий настрій та біль у спині - найпоширеніші скарги, пов’язані з періодичними болями.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Судоми в животі, болі в спині і сіра хмара над головою - жінки особливо важко переживають місячні. Але є також речі, які можуть значно погіршити настирливі болі в період.
8 речей, яких слід уникати під час менструації!
+++ ВАЖЛИВО +++ Зараз ти повинен бути сильним. +++
1. Вставай з ліжка!
Ви страждаєте від болю в животі та з ніжним нервовим костюмом, чи вважаєте ви за краще пролізти до ліжка з 20 ковдрами над головою під час менструації? На жаль, це абсолютно непродуктивно. Тому що коли ви лежите, ваше тіло не має хорошого кровопостачання, що може погіршити спазми в животі. Тож виходьте на свіже повітря і зробіть кілька кіл навколо кварталу. Це не тільки знімає спазми, але і піднімає настрій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Тримайтеся подалі від солі!
Сіль сприяє затримці води в клітинах. Але оскільки організм зберігає воду без кінця до початку періоду, тепер слід уникати солоної їжі. Краще: їжте огірки, спаржу та полуницю - ці продукти смачні і змивають воду. Тоді ти не почуваєшся таким «товстим»!
3. Краще чай, ніж кава!
О ні! О, але! Cappuccino & Co. - будь ласка, скасуйте під час менструації. Кофеїн стискає судини, і існує ризик проблем із кровообігом, що, в свою чергу, може погіршити ваші судоми. Краще: чай з фенхелем, який заспокоює ваше стресове тіло.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Ні суші, ні макаронів!
Вааааас відмовляється від улюбленої їжі, наприклад суші та макаронних виробів, під час "особливих днів". Досить неприємно! Але продукти з білого рису та пшеничного борошна спочатку підвищують рівень цукру в крові, а потім знижують їх до бездонного мінімуму. Наслідки: Тяга до солоного та фаст-фуду. І ці продукти також абсолютно заборонені протягом періоду!
5. Не піддавайся стресу!
Також отрута для вашого організму в період: стрес. Це додатковий тягар для організму, який і так працює на повних оборотах. Трохи йоги, трохи медитації або трохи фізичних вправ допомагають зняти стрес і зняти звичайний біль у період.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Відсутність молочних продуктів
На жаль, молочні продукти, такі як сир, йогурт та морозиво, посилюють судоми. Вони також посилюють вогнища запалення. Тож краще обійтися без нього, тоді вам можуть не знадобитися знеболюючі таблетки.
7. Не до McDonald’s & Burger King
Гамбургери, картопля фрі, нагетси з курки тощо - просто смачні. Єдина проблема: більшість страв швидкого харчування (особливо смажених) містять багато трансжирів. Вони не просто жах для персонажа. Ваше тіло може переробляти їх набагато гірше, особливо під час менструації. Як результат, він не може боротися із запаленнями, спричиненими цими забруднювачами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
8. Шоколад
Так, їсти шоколад - це не дуже гарна ідея для менструації. Оскільки цукор не просто направляє ваш рівень інсуліну на поїздці на американських гірках. Рафінований цукор може сприяти запаленню в організмі та погіршувати спазми. Якщо Jieper пакує вас на солодкі речі, волійте їсти солодкі фрукти з натуральною фруктозою.