Бібліотерапія Як книги можуть допомогти при раку
У багатьох онкологічних хворих незліченна кількість думок дзижчить у їхніх головах після діагностики та під час лікування. І в більшості випадків повсякденне життя вже не те саме. Щоб відволіктися, це може допомогти зануритися в книгу. Хто цього не знає? Ви просто хочете прочитати кілька рядків, і раптом минуло кілька годин. Читання також може підтримувати та заохочувати вас в інших сферах життя. У цій публікації в блозі ми хотіли б познайомити вас із перевагами читання та ознайомити з деякими книгами, які можуть допомогти вам під час лікування.
Якщо стрес від вашого лікування занадто великий для вас, або якщо ви просто хочете забути все навколо, книга може допомогти заблокувати стресові думки і перенести вас в інший світ. Однак книги аж ніяк не можуть замінити професійну допомогу при раку. Однак у важкі моменти вони можуть забезпечити комфорт і спонукати вас до нових сміливостей.
Опора для душі
Під час лікування раку ви більше турбуєтесь про своє тіло, оскільки це може бути підкреслено хворобою та терапією. Окрім фізичного здоров’я, існує ще й їхнє психічне здоров'я важливо, оскільки ваше позитивне ставлення також впливає на ваш фізичний стан. Наприклад, ви можете використовувати розумові прийоми для зняття напруги та напруги. 1 Зміцнення загального самопочуття та зменшення факторів стресу можуть таким чином позитивно зміцнити вас під час терапії. І саме в цьому вам може допомогти читання - читання може допомогти вам підвищити своє самопочуття, забути своє повсякденне життя і розслабитися. 2
Позначтесь із персонажем
Ідентифікація з героєм роману або його ситуацією також може надати додаткову силу, оскільки ви можете опинитися в подібній ситуації або зіткнутися з тими ж проблемами. Цей ефект солідарності з книжковими персонажами змушує їх почувати себе як Ви не самотні у важкій фазі а є й інші, хто пережив подібну ситуацію і може підтримати вас своїм досвідом. Можливо, це змусить вас почуватись більш захищеними, і це відкриє нові способи мислення для вирішення вашої ситуації. Перш за все, книга також може відволікати увагу, наприклад, якщо ви витрачаєте час у неприємній ситуації або просто хочете втекти від повсякденного життя: Якщо у вас все ще є стресові думки про свою терапію чи хворобу, заспокійлива історія часто допомагає втомитися і заснути.
Роман Ноа К. Уокер"Ти, я і кольори життя" є хорошим прикладом. Історія розповідає про молоду жінку Яницю, яка в дитинстві захворіла на рак і пробилася назад до життя. Книга може допомогти постраждалим та їхнім родичам зрозуміти хворобу та насолодитися цими прекрасними моментами, незважаючи на це. Емпатійний правопис автора показує маленькі повсякденні радості, незважаючи на все горе і дає надію.
Але книга також може вас підбадьорити "Завтра нове небо" Лорі Нельсон Спілман. У центрі уваги - 34-річний Бретт, мати якого Елізабет помирає. Для того, щоб Бретт отримала її спадщину, її мати ставить одну умову: вона повинна виконати свій список усіх планів, які вона мала як 14-річна дитина. Бретт нарешті приймає завдання зі свого списку. Історія розповідає про долю життя і показує вам, що мрії та бажання не повинні залишатися, але що ви можете реалізувати деякі навіть під час терапії.
Читання як терапія
Читання може використовуватися не тільки як доповнення терапії, але і як форма самої терапії: читання, розмова та написання книг може мати терапевтичний вплив на вас, що узагальнено під технічним терміном бібліотерапія. Хоча ця форма терапії фізично не полегшує ваш стан, вона може допомогти вам керувати станом.
Під час терапії обираються книги, адаптовані до вашої ситуації, які можуть стимулювати вас задуматися про свою хворобу або просто отримати підтримку від книг. Терапевт буде супроводжувати вас, давати вам пропозиції та підтримувати у вирішенні тем, що стосуються змісту. За допомогою цієї форми терапії емоції можна зрозуміти або вирішити, а переживання переробити.
Якщо ви вже переживали, що вам бракує слів, щоб зрозумілим чином передати думки та почуття щодо своєї хвороби оточуючим, бібліотерапія може допомогти зміцнити ваші комунікативні навички. Регулярно читаючи та записуючи свої думки, вам може бути легше передати зовні те, що ви відчуваєте всередині .
Деякі пацієнти змогли переробити рак, написавши свою історію в книзі. Так зробила модератор Міріам Пілхау, яка розповідає про свій рак молочної залози своєю книгою "Fremdkörper" і, таким чином, зворушила багатьох постраждалих своєю книгою.
Не тільки люди серед публіки перекладають свої переживання та почуття словами. Карл-Хайнц Ессер, який інакше висловлюється як художник у своїх кольорах та ідеях, також мав справу з пухлиною ока у своїй книзі "Центр кіберножів - моє обдароване життя після раку" та записав свою історію. У своїй книзі Карл-Хайнц Ессер розповідає про першу зустріч із раком і про те, як новий тип лікування може підтримати його. Читання інших історій пацієнта може допомогти вам переробити свої емоції та знайти новий спосіб мислення.
"Іноді вам слід зануритися в країну фантазій, щоб отримати ясну голову до реальності".
Більше знань завдяки книгам
Такі особисті історії не лише дозволяють задуматися про власну ситуацію, але в той же час дають більше інформації про ваш рак. Певні страхи можуть виникати через незнання. Розширюючи кругозір, ви можете їм протидіяти. На додаток до регулярного обміну з вашим лікарем, ви можете прочитати більше в науково-популярних книгах на теми, які ви, можливо, не до кінця зрозуміли.
На відміну від раку молочної залози, про одну форму раку: рак передміхурової залози - мало писано. Автор Тахар Бен Джеллоун наважився відкрито говорити про свою хворобу і своїм романом "Розріз" дає уявлення про те, як він обробляв діагноз раку передміхурової залози і як він проходив для нього. Інтимний та особистий, він розповідає про свою "емаскуляцію" та непорушно показує іншим постраждалим людям, як він поводився з рішеннями та турботами. Автор і лікар Сіддхартха Мукерджі стає ще детальнішим та історією хвороби і захоплює читачів, які зазвичай не займаються медичними темами, своїм стилем написання у книзі "Король усіх хвороб: рак - біографія". Ця багата фактами книга може допомогти вам тематично боротися з раком і, таким чином, краще зрозуміти хворобу.
Книжкові поради, щоб забути свої турботи
Іноді бувають невдалі дні, коли просто хочеться натягнути покривало на голову. Якщо у вас коли-небудь буде такий день і вам буде некомфортно, хороша книга може на деякий час дати вам особистий ретрит і відволікти вас від негативних думок. Ви можете зануритися у авантюрний світ або відправитися на чудовий піщаний пляж на узбережжі Адріатичного моря за допомогою святкового роману - вашій фантазії немає меж. Держава під назвою занурення, в якій ви буквально занурюєтесь в історію, може повністю приховати ваші турботи та страхи на цей час. Крім того, книги подобаються "Stravaganza - місто масок" Мері Гофман не тільки особистим відпочинком у абсолютно новому світі, але може, можливо, навіть скрасити ваш день. Історія пригод та подорожей у часі Мері Гофман розповідає про Люсьєна, тяжко хворого на рак, який блукає між рідним містом Лондоном та світом мрій.
50-річна Марта також вирушає у подорож у книзі Аннет Хоберг "Нескінченний синій", незабаром після того, як їй поставили діагноз рак. Без фіксованого плану та з нездійсненими мріями мужній головний герой вирушає у подорож Італією. Марта показує, що життям можна жити щодня, і що в тривожній життєвій ситуації все ще є іскра щастя - навіть якщо сотні кілометрів далеко від дому. Такі книги можуть змусити турботи навколо вас зникнути, але також слугуватимуть натхненням у складних життєвих ситуаціях.
Не поспішай
Незалежно від того, читаєте ви медичні книги чи читаєте пригодницький роман, головне, що ви витрачаєте час на себе і насолоджуєтесь цим. Виберіть автора, жанр книги або тему, яку ви хочете дослідити. Ви не тільки дізнаєтесь, які історії вас рухають, але й закріпить ритуал, регулярно читаючи його. Якщо у вас стрес, візьміть книгу і не дозволяйте турбувати себе - ваш час. Якщо ви зазвичай вважаєте за краще не брати книгу в руки, ми рекомендуємо "Доля - мерзенний зрадник" Джона Гріна. Роман приваблює читачів різного віку і не обмежується одним жанром. Історія Хейзел, яка захворіла на рак, розказана з великою кількістю емоцій, але також і гумором. Хвороба 16-річного юнака описується дуже реалістично, але завдяки захоплюючому стилю письма автора існує баланс між сміхом, плачем і подивом.
"Я вірю в ефект книги, в те, що вони висвітлюють ті частини свідомості, які залишаються темними без книг".
Незалежно від тієї сфери життя, в якій книги можуть вас підтримати, основною метою книжок є подарувати вам приємні моменти. Це може бути романс, нехудожня книга або кримінальний роман - головне, щоб ви насолоджувались часом читання.