Бідні вуглеводи з 1200 калоріями - Бетті Блю - Ваш центр схуднення
Цей режим призначений для жінки зростом 1,60-1,69м.
- 2 еквіваленти холодного білка (наприклад, 80 г вареного жиру, без жиру, і 50 г нежирного сиру, з твердою або м’якою скоринкою, або…)
- 1 молочний еквівалент (наприклад, 200 мл знежиреного молока або…)
- 1 молочний еквівалент (наприклад, 180 г натурального йогурту, частково знежиреного або…)
- 1 еквівалент вареного білка (наприклад, 100 г нежирного м’яса або)
Варені овочі або салат, в бажаній кількості, і столова ложка олії (оливки, ріпак тощо).
- 1 еквівалент холодного білка (наприклад, 100 г нежирного сиру або)
- 2 еквіваленти холодного білка (наприклад, 30 г сухого м’яса і 100 г сиру з міху, або…)
Сирі овочі в бажаній кількості та столова ложка олії (оливки, ріпак тощо).
Переглядів: 386
- Попередня
- Наступні