Біг або біг на вулиці Не той самий вид спорту!
Ми зрозуміємо, дуже холодно. Цієї п’ятниці, 10 лютого, Жан-П’єр Перно ще раз говорив про це протягом перших 12 хвилин 22 секунди свого щоденника. У спорті для 16% французьких регулярних бігунів погода.
Ми зрозуміємо, дуже холодно. Цієї п’ятниці, 10 лютого, Жан-П’єр Перно ще раз говорив про це протягом перших 12 хвилин 22 секунди свого щоденника. У спорті для 16% французьких звичайних бігунів погода здивує.
Чи краще бігати в приміщенні або на відкритому повітрі ?
У кожному "таборі" ми, як правило, переконуємось у перевагах його кроку, краєм ока оцінюючи табір противника. Деякі сміються з:
"Біг по килиму, як миша на колесі?" Ні, дякую ! "
Інші гарчать:
“Зараз 0 °, я не збираюся гартувати надворі. "
Насправді витрата енергії та калорій однаковий, але це майже не той самий вид спорту, зауважує Жан-Жак Мену, спортивний лікар.
“Це два абсолютно різних види діяльності. Їх слід розглядати як взаємодоповнюючі, а не як протилежні. "
На килимі менше ризику запалення сухожиль
За його словами, переваги бігової доріжки справді існують.
«Менший ризик розвитку тендиніту. Поверхня рівна, і коли стопа падає, її краще амортизують.
Крім того, це вправа, яка може бути цікавою, оскільки ви калібруєте свій біг. "
У паризькому тренажерному залі, у 20 окрузі Парижа, Бріжит і Каміль погодилися поділитися любов’ю до тренажерного залу.
Бріжит, 47-річна менеджерка з бізнесу "імпорту-експорту", приходить займатися спортом два-три рази на тиждень.
У повному розпалі на внутрішньому велосипеді, каже вона, трохи задихаючись, насолоджуючись різноманітними машинами. Вона вважає, що це дозволяє їй працювати на різних частинах тіла, а не лише на ногах.
Тренажерний зал: «Це привітно! "
Але те, що вона шукає у цьому тренажерному залі, де Ріанна грає трохи голосно, - це інші.
“Є люди, яких я часто бачу. Вони насправді не друзі, але я приходжу і спілкуємося. Це зручно для користувачів! "
Що приємно боротися з лінню, відчутою через холод. За курсом близько сорока євро на місяць Камілл вважає, що платити не дорого.
У Parc des Buttes-Chaumont, у 19 окрузі, того ж дня, протягом тижня. Супергерої бродять парком, капелюхи на головах і рукавички на руках. Люсі [її ім’я змінено, примітка] та Міхаел є частиною цього. Їхні цінності? Задоволення від зусиль, омолодження, любові до дерев.
Платити за балотування здається їм абсурдним. Люсі дуже подобається бігати, бо "для цього вам не потрібно нічого (або майже). "Як і Майкл, вона вважає, що застуда не є проблемою для тих, хто робить це звичним явищем.
Марафонець Віктор Ретлін навіть судить, що засніжена деревина жодним чином не ворожа бігу. Він пояснив веб-сайту Asics:
“Якщо падає свіжий сніг, приємно бути першим, крім диких тварин, що залишив слід на доріжці. "
Взимку на вулиці "схожий на цибулю"
Він нагадує про важливість вбрання бігуна.
“Щоб добре одягнутися, схожий на цибулю: одягни шари одягу. Для зимового бігу вам також може знадобитися слідова взуття. "
Міхаель каже, що йому також подобаються на відкритому повітрі для своїх вимогливих природних перегонів. Цей учитель спорту вважає, що ніщо не може пограбувати просто неба, якщо ви хочете перевершити себе.
В Інтернеті на цих дебатах обговорюють десятки форумів. У темі "Біг в тренажерному залі" на веб-сайті Joggeurs чоловік на ім'я Сієско пояснює, що він готується до марафону, але бігає в приміщенні.
Тож він тренується в приміщенні, але йому цікаво, чи зусилля життєздатні, чи "біг на вулицю є важливим". Для Жана-Жака Менує вихід справді важливий, коли ви ставите собі такі амбіції.
“На килимку ти не збираєшся бігати дві години. Це машина, призначена для калібрування невеликих, швидких ударів.
Крім того, біг на вулицю дозволяє вам зіткнутися з небезпеками, які також існують у день марафону: нерівна земля, вітер, спека, холод. "
В кінці конструктивний коментар.
Коли я жив у провінції поблизу Тулузи, я щоранку бігав 3/4 години до години в маленькому лісі позаду мого будинку, бездоріжжя. Це було приємно, я впорався зі своїм темпом, і я прогресував до того, щоб бути зручним і дуже теплим, коли повернувся.
Зміна роботи, місто, Париж. неможливо бігти в місті, асфальт болить ноги, ти не самотній перед своїми зусиллями, коли вчений пояснює тобі, що з індексом забруднення> 4 ти завдаєш собі більше шкоди, ніж користі, я не хочу.
Вже рік після перелому щиколотки я записався в тренажерний зал, за порадою мого фізіотерапевта, я не ходжу туди із заздрістю, але поступово звикаю до килимка. У будь-якому випадку важко, дивлячись на задню стінку протягом 30 хвилин, я здуваюся Але. є інтервальні програми, які дають трохи додаткового, ми змушуємо себе, і через кілька місяців я виявив, що мої м’язи загубилися за 1 місяць гіпсу.
У мене також був синусит, ти не виходиш із тренажерного залу, пітніючи, коли на вулиці -10 ° C, бат, чемпіоне !
Тепер, якщо хтось запитає мене про мою думку, я хочу повернутися до провінцій, мені не вистачає чистого повітря, спокою, природи та нерівності невеликої грунтової дороги.
. “Я не можу перестати займатися спортом. "
Привіт Рене,
Перший чи другий ступінь ?
У будь-якому випадку дякую за вашу відповідь.
І тобі гарного дня.
Біг на відкритому повітрі - єдиний важливий вид спорту. Це допомагає працювати над рівновагою, управління зусиллями та порушення ритмів.
Біг і плавання - це не просто спорт, це ще й спосіб захиститися.
Цього весни на мене напав хворий наркоман на пляжі в Бретоні, і те, що врятувало мене від того, щоб взяти кулак (або ніж) у рот або бути укушеним його гончими, плавало в морі і залишалося прихованим на човні на якорі.
Що стосується холоду, я живу в Швеції, і я без проблем пробігаю щонайменше п'ятнадцять, добре одягнений, ми швидко стаємо дуже жаркими.
Вибачте за ваші проблеми зі спиною. Тепер, з досвіду, я можу сказати вам, що є три типи людей з болями в спині в результаті занять спортом:
1- травма після точного руху або нещасного випадку, що спричиняє значне ураження (грижа міжхребцевого диска. Перелом хребця).
2- Повторювані мікротравми в дуже специфічних видах спорту, таких як гімнастика високого рівня, що практикується з підліткового віку (+ 20 годин на тиждень).
3- найпоширеніша для кожного фізична проблема зі спиною до занять спортом, яку останній виявляє серед білого дня завдяки своїй практиці.