Біг босоніж, остання мода в бігу; думав
Десятки, якщо не сотні мільйонів людей по всьому світу бігають щодня, щоб підтримувати свою фізичну форму. Біг підтюпцем є одним з найпопулярніших видів спорту у світі, і ті, хто ним займається, намагалися з часом випробувати різні варіанти. Одним із них, маючи очевидну користь для спортсменів, є біг босоніж.
Хоча це не популярно, оскільки виробники спортивного обладнання не зацікавлені в просуванні виду спорту, в якому їм не потрібне взуття, біг босоніж встиг, бо він дуже здоровий. "Дослідження індіанського племені Тарахумара в Мексиці, які щодня пробігають десятки кілометрів босоніж або в сандаліях з дуже тонкої шкіри, показали, що вони набагато здоровіші за більшість людей", - пояснює він у своїй книзі "Народжений для біг: трибуна, супер спортсмени та перегони, яких світ ще не бачив ", американський автор Крістофер Макдугал. Він уважно вивчив вищезазначене плем’я і помітив, що витривалість бігу неймовірна, що вони можуть пробігти дві-дві дистанції від марафону за один день, а м’язи ніг були дуже розвинені.
Цікаво, що ця мода, біг босоніж, була визначена в ході іншого дослідження, яке показало, що сучасне спортивне взуття, яке має повітряні подушки або шпильки, викликає серйозні проблеми зі здоров’ям. Адепти босоніжних бігів стверджують, що кросівки викликали у них біль у колінах, ногах, особливо у бігунів, які намагалися пристосувати свій темп відповідно до взуття, а не місцевості, на якій вони бігали. Що стосується взуття, амортизатори працюють, вони, як правило, більше б’ються об землю, обмацують землю, отже, і медичні проблеми. Ситуація, коли ви біжите босоніж, ці проблеми зникають.
Але біг босою ногою підходить не всім. Таким чином, категорично заборонено діабетикам, які мають проблеми з кровообігом. Але для тих, хто вирішив бігти на своїх ногах, є ряд переваг.
По-перше, ви будете бігати легше, майже навшпиньках, що дозволить бігати в багатьох районах, навіть по пересіченій місцевості.
Щоб звикнути до відчуття босих ніг, перед бігом потрібно кілька днів ходити босоніж, а потім починати злегка бігати, поки не відчуєте здатність швидко бігати.
Для тих, хто боїться отримати травму, подряпину або синці, є кілька компаній, які вже виробляють спортивне взуття, яке створює відчуття, що ви біжите босоніж. Вони мають дуже тонку підошву, яка не змінює контакт із землею, і мають пальці зверху для ідеального прилягання до стопи.
Спортсмени, які здобули популярність, бігаючи босоніж
Ця концепція, така модна в Америці, зовсім не нова.Історія професійного спорту повна прикладів спортсменів, які знали славу бігу босоніж. Наприклад, у 1960 році ефіоп Абебе Бікіла виграв олімпійський марафон, бігаючи босоніж.
У 1984 році південноафриканська Зола Бадд встановила новий світовий рекорд на дистанції 5000 метрів у гонці, в якій вона бігла.
Цікаво, що ці виступи мали успіх у бумі рекламних роликів про спортивне обладнання, коли всі великі компанії боролися з найкращими спортсменами.